Bạn muốn làm cho làn da của bạn rạng rỡ sức khỏe? Ăn những thực phẩm 11

Làn da của bạn không chỉ cần nước và một lượng vừa đủ của giấc ngủ, mà còn thực phẩm nhất định. chế độ ăn uống thích hợp sẽ đảm bảo làn da của bạn một ánh sáng rực rỡ khỏe mạnh, vẻ đẹp - tóc, cải thiện thị lực và tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn muốn đảm bảo cho mình một cái nhìn hấp dẫn hơn, hãy chắc chắn để ăn các sản phẩm này - làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn!

sôcôla sẫm

Nếu bạn yêu thích sô cô la, và cùng một lúc bạn quan tâm đến sức khỏe, bạn nên thưởng thức: chocolate đen là rất thích hợp. Chọn các tùy chọn có hàm lượng cacao cao. thực phẩm như bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời làm tăng mức độ chất chống oxy hóa, nó giúp để giữ cho da ngậm nước và cải thiện tuần hoàn máu. Nếu bạn muốn da được dẻo dai và khỏe mạnh, ăn một phần nhỏ của sô cô la trong từng thời kỳ.

dâu

Dâu tây - đó là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, ngoài ra, nó giúp chống lão hóa, tổn thương da, sự tàn phá của collagen. Các loại quả mọng làm sạch cơ thể của bạn và cung cấp rạng rỡ da. Khi đó là mùa của sản phẩm, hãy chắc chắn để ăn dâu tây thường xuyên càng tốt.

trái thạch lựu

Nó là một loại trái cây đó là rất giàu chất chống oxy hóa. Nếu bạn ăn lựu, họ gây ra cho da trong điều kiện tuyệt vời, kiểm soát việc lưu thông và đảm bảo với bạn một ánh sáng lành mạnh. Thêm sản phẩm này trong chế độ ăn uống để nhấn mạnh vẻ đẹp tự nhiên của họ.

trà xanh

Đây là một sản phẩm, đầy đủ các chất chống oxy hóa. Những người thường xuyên uống trà xanh giảm nguy cơ phát triển ung thư da, làm cho da đàn hồi hơn và mịn, cũng như bảo vệ nó khỏi ánh mặt trời.

cải xoăn bắp cải

Cale - là màu xanh lá cây với hàm lượng cao vitamin K, trong đó đã chứng minh như một phương thuốc tuyệt vời cho tấy đỏ và sưng. Ngoài ra, trong bắp cải rất nhiều chất chống oxy hóa và các chất bảo vệ da khỏi tia cực tím. Cale là một nguồn cung cấp vitamin A và C, có liên quan đến da.

sữa chua

Ăn sữa chua mà da được mịn màng và đàn hồi. Sản phẩm này làm sạch khuôn mặt, bảo vệ chống lại nổi mẩn và loại bỏ những dấu hiệu của sự căng thẳng.

cà phê

Cà phê không chỉ giúp để vui lên, nó cũng là một cách hoàn hảo loại bỏ cellulite. Ngoài ra, cà phê làm giảm viêm và mẩn đỏ, khôi phục độ đàn hồi và độ sáng, nhưng đừng uống quá nhiều.

quả óc chó

Axit béo Omega-3 rất có lợi cho da, chúng làm tăng độ đàn hồi và làm cho khuôn mặt mượt mà hơn. Hạt thậm chí có thể giúp bệnh chàm điều trị, giữ ẩm và sửa chữa da.

cà chua

Cà chua - là một sản phẩm đó là rất có lợi cho da. Cà chua đang nhanh chóng tiêu hóa và hấp thu vào máu, và họ là một nguồn tốt của chất chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi bức xạ mặt trời.

dầu ô-liu

Dầu ô-liu là rất có lợi cho toàn bộ cơ thể, kể cả da và tóc. Ăn một muỗng canh dầu mỗi ngày, bởi vì nó là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa. Dầu ô-liu cũng tăng cường sức khỏe của hệ thống tim mạch!

hạt hướng dương

Các hạt chứa nhiều chất có ích cho da. Ví dụ, có rất nhiều vitamin E, cung cấp một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và mịn màng. Thêm hạt ngũ cốc hoặc rau để tăng số lượng của họ trong chế độ ăn uống của bạn.