Tôi có thể uống protein quá hạn? Theo các chuyên gia, những rủi ro tiềm ẩn

Các vận động viên tham gia vào các môn thể thao điện, thường liên quan đến câu hỏi: Có thể uống protein quá hạn, và những tác động của việc sử dụng bổ sung như vậy là gì? Protein thuộc về phạm trù bổ sung chế độ ăn uống, được sử dụng bởi các vận động viên cho một mục đích cụ thể. Trong đó:

• sự gia tăng trương lực cơ;
• điện;
• sức chịu đựng.

Và nếu bạn không thấy kết quả sau khi sử dụng chế độ dinh dưỡng thể thao, sau đó việc bổ sung chất lượng kém. Nó không phải là cần thiết để sử dụng các protein với thành phần đáng ngờ và một nhà sản xuất chưa biết. Một sai lầm của các vận động viên - là việc sử dụng các chất bổ sung quá hạn. Và bây giờ chúng ta phải trả lời câu hỏi chính: có nên uống protein có thể bị trì hoãn?

Mặc dù phụ gia này là vô thưởng vô phạt, nhưng ở phần cuối của thời hạn sử dụng nó có thể gây ra một số tác hại cho cơ thể. Trước khi trả lời câu hỏi chính, nó là cần thiết để biết về những gì và làm thế nào để tạo ra protein. Hãy bắt đầu ngay bây giờ.

loài protein

Đối với những người trước đây chưa mua sản phẩm này, bạn chọn một loại protein là khó khăn. Điều này là do thực tế là nó được sản xuất từ chiết xuất các sản phẩm chất lượng cao (sữa, bột trứng, thịt bò, đậu, gạo, đậu tương và vân vân).

bổ sung protein chia thành các phân nhóm sau:

• tập trung;
• cô lập;
• thủy phân.

Mà một trong những lựa chọn, và uống protein có thể bị trì hoãn? Chúng tôi sẽ cố gắng trả lời những câu hỏi như đầy đủ càng tốt.

Như bạn thấy, sản phẩm này bao gồm các thành phần tự nhiên, do đó nó có thể mất tất cả (không phân biệt giới tính và tuổi). Nhưng đó là đáng ghi nhớ rằng đây không phải là một phương thuốc kỳ diệu, nhờ đó các cơ bắp bắt đầu phát triển nhảy vọt. Nó chỉ là một món ăn protein tốt. Lượng cơ bản của liều hàng ngày của protein nên được sản xuất từ chế độ ăn uống bình thường hàng ngày. Bằng cách này, bạn phải cẩn thận với sản phẩm này đối với người bị bệnh thận.

Tùy thuộc vào loại chất bổ sung và giá sẽ khác nhau. Các đánh nặng nề nhất túi của protein thịt. Sự đa dạng giá rẻ nhất có nguồn gốc thực vật. Nó được làm từ các thành phần sau:

• đậu nành;
• đậu Hà Lan;
• gạo;
• lúa mì và m. p.

Khi mua chú ý đến thành phần, nếu bạn có bất khoan dung với bất kỳ thành phần, sau đó dành ưu tiên đối với các loài khác. Ví dụ, whey cô đặc là không thích hợp cho những người bị không dung nạp lactose. Trong trường hợp này, hãy mua isolate whey protein, hoặc trứng.

Loại protein casein cũng có thể dẫn đến dị ứng, hãy cẩn thận. Mặc dù giá cao của loài thịt, nó có thể được sử dụng và những người không thể chịu đựng được lactose và gluten. Một loài thực vật phổ biến với những người không tiêu thụ thịt (ăn chay) hoặc không thể đủ khả năng để dành nhiều tiền vào sản phẩm này. Nếu bạn chọn một loài thực vật, liều dùng nên được tăng gấp đôi, thì hiệu quả sẽ giống như của huyết thanh.

Công nghệ chuẩn bị

Trước khi trả lời câu hỏi liệu bạn có thể uống protein quá hạn "Cinta" hoặc khác loài của nó, nó là cần thiết để làm quen với công nghệ sản xuất các chất bổ sung.

Các protein được sản xuất chủ yếu từ sữa. Tại sao động vật có vú tại một thức uống rất sớm chỉ sữa mẹ và đang phát triển nhanh? Rất đơn giản: sữa chứa tất cả các yếu tố cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể (protein, chất béo, carbohydrate).

Nhưng nó là một chất lỏng, và được biết đến là một loại protein - đó là tự do chảy sản phẩm. công nghệ sản xuất có thể được chia thành nhiều giai đoạn:

• lựa chọn whey (casein vẫn còn trong sữa đông và huyết thanh - protein huyết thanh);
• tách huyết thanh kết quả thành nhiều thành phần (khai thác từ đó whey cô đặc).

Tức là từ sữa sản xuất sữa đông và whey. Cuối cùng đi khử trùng, lọc. Kết quả là, chúng tôi nhận whey protein, mà phải vượt qua giai đoạn tập trung và làm khô. Tại đầu ra chúng tôi có được một sản phẩm sẵn sàng để uống nồng độ khác nhau chaûy (60, 65, 70, 80 và 90%).

thời hạn sử dụng

Do đó, người ta có thể uống quá hạn Dymatize Protein hoặc "Cinta"? Đầu tiên chúng ta cần phải biết những gì tuổi thọ phụ thuộc vào quốc gia sản xuất và các loại sản phẩm được chọn. Nếu chúng ta nói về các sản phẩm khô, các từ ngữ khác nhau từ nửa năm đến vài năm. Khi mua chú ý đến ngày sản xuất. Tuổi thọ của sản phẩm mở sẽ giảm đáng kể. Tất cả điều này được thể hiện trên bao bì với protein.

Điều quan trọng cần đề cập rằng nếu protein được sản xuất dưới dạng chất lỏng, thời hạn sử dụng bao bì chưa mở được giảm xuống còn một tháng, và sản phẩm trì hoãn không được khuyến khích sử dụng.

lưu trữ

Về vấn đề liệu có nên uống protein quá hạn có thể được trả lời rõ ràng - không có. Xin lưu ý rằng việc mở gói không nên dài hơn sáu tháng. Sau thời gian chết đó là cần thiết để thoát khỏi của sản phẩm, không gây hại cho sức khỏe của họ.

Trong trường hợp nó là tốt hơn để lưu trữ? Được biết, một loại protein - một sản phẩm protein. Một protein nên được lưu trữ trong một nơi mát mẻ và khô. Vì vậy, miễn là họ vẫn không thay đổi. Nơi tốt nhất để lưu trữ các protein - một tủ lạnh. Thậm chí sau nhiều tháng protein lưu trữ phải là tốt để xem nó trước khi sử dụng.

Không mua sản phẩm, thời hạn sử dụng trong số đó đã hết hạn hoặc sắp kết thúc.

chậm trễ

Các web thường bán protein hết hạn với mức giá thấp hơn. Một số người tin rằng đó là một mua tốt. Nhưng đây không phải là trường hợp. Protein không thể có chất lượng cao, kể từ ngày hết hạn. Và nó không phụ thuộc vào ai là nhà sản xuất.

Tôi có thể uống whey protein quá hạn? Tất nhiên là không, bởi vì vấn đề sức khỏe, đặc biệt là đường tiêu hóa có thể xảy ra sau khi sử dụng sản phẩm.

Tôi có thể uống nó, và hậu quả là gì?

Tôi có thể uống protein trì hoãn trong một năm? Tuyệt đối không! Sản phẩm đã hết hạn ngay cả đối với một tháng không được khuyến khích sử dụng.

Nó phải được nhớ rằng bổ sung này không chứa các chất dinh dưỡng cần thiết. Do đó, bất kỳ tác dụng tích cực đối với cơ thể nó không sản xuất, nhưng có thể bị tổn thương.

Tại việc sử dụng các sản phẩm đã hết hạn nên được chuẩn bị cho một số khó khăn. Tất nhiên, chúng tôi không nói về một ngộ độc mạnh hoặc một mối đe dọa cho cuộc sống. Tuy nhiên, những bệnh có thể được quan sát:

• đầy hơi;
• đầy hơi;
• đau, chuột rút;
• tiêu chảy.

Hãy chú ý tới sức khỏe của họ, và với việc mua bất kỳ sản phẩm, chú ý đến ngày sản xuất!