Ảnh hưởng của cà phê trên cơ thể con người: đặc điểm, thuộc tính và chuyên gia tư vấn

Số người yêu cà phê trong một thời gian dài. uống này có rất nhiều người hâm mộ, nhưng có rất nhiều những người tin vào sự nguy hiểm đặc biệt của cà phê vào cơ thể. Sự thật, như thường lệ, là một nơi gần đó. Điều gì thực sự là tác dụng của cà phê trên cơ thể? Hãy đối phó!

Có nhiều loại khác nhau của nguyên liệu. Một cổ điển được làm từ đậu rang của cây cà phê. Ảnh hưởng của cà phê hòa tan trên cơ thể là một chút khác nhau, bởi vì uống này có thành phần khác nhau. Một loạt - màu xanh lá cây đậu, trong đó có rất nhiều huyền thoại.

Thành phần của sản phẩm

Thành phần chính - caffeine. Nó được đặc trưng bởi một tác dụng kích thích, dẫn đến sự gia tăng hoạt động. chất tương tự tổng hợp của caffeine kích hoạt vận mạch và các trung tâm hô hấp của não bộ, tăng hoạt động của vỏ não, tăng tốc độ truyền xung thần kinh.

Tác dụng của cà phê trên cơ thể do các chất khác quan trọng trong số đó là các alkaloid là cafein và theophyllin.

Và hạt cà phê rang có chứa:

• tannin - truyền đạt một vị đắng;
• kafeol (thành phần này làm tăng tuần hoàn máu, giảm cholesterol);
• vitamin P, cần thiết để thành mạch;
• axit chlorogenic (quan trọng đối với quá trình chuyển hóa protein);
• tinh dầu cung cấp một hương thơm độc đáo và hương vị.

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong hạt cà phê hơn một nghìn các chất hoạt tính sinh học có ảnh hưởng đến sự trao đổi chất. Trong số đó, amino axit, alkaloid, axit hữu cơ. Ảnh hưởng của việc uống cà phê vào cơ thể con người được xác định bởi tổng số tổng hợp của tất cả các thành phần.

Nhiều người đã nghe nói về theobromine trong cà phê. Tác dụng trên cơ thể của các thành phần tương tự như tác dụng của cafein: kích thích hệ thống tim mạch, thần kinh và hô hấp. Thành phần này là không thể thiếu trong một tình huống căng thẳng: nó giúp để đối phó với sự căng thẳng thần kinh, tiêu diệt sự đau đớn, làm cho nó có thể để tập trung và tìm ra giải pháp đúng. Nhưng nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe của bạn với sự giúp đỡ của theobromine, hãy tìm nó trong ca cao hoặc sô cô la: trong hầu hết các loại cà phê thực sự hầu như không có chất này.

Ảnh hưởng đến tim và mạch máu

Uống một thức uống làm tăng thời gian ngắn huyết áp. Ngay lập tức cực hơn xung. Nhưng có một sắc thái.

Tại những người cà phê thường xuyên uống một thức uống, tác dụng này không được tuân thủ. Nhưng những người uống nó là rất hiếm, thậm chí beskofeinovy uống làm tăng huyết áp. Ngay cả các bác sĩ đã nhận thấy rằng cà phê tăng huyết áp thấp, nhưng bình thường - không có. nghiên cứu lâm sàng đã xác nhận rằng những người uống khoảng 5 cốc mỗi ngày, có ít hoặc không có vấn đề với áp lực cao hay thấp. Nhưng số lượng nên tăng đến 6 ly như tăng huyết áp kháng đảm bảo.

Người bị bệnh động mạch vành không được khuyến khích sử dụng cà phê. Điều này là do không chỉ ảnh hưởng trên các mạch máu, mà còn ảnh hưởng của cà phê trên cơ thể như một toàn thể. Các nghiên cứu đã không thiết lập một mối liên hệ giữa lượng cà phê và nhạy cảm với bệnh tim. Nhưng y học hiện đại là khá rõ ràng: phần chênh lệch giữa số tiền đề nghị chì để loạn nhịp.

Ảnh hưởng của caffeine trên mạch máu khá tích cực. Uống một thức uống ở liều hợp lý cải thiện tuần hoàn máu trong các mô, tăng cường các bức tường. Nhiều trung tâm y tế châu Âu điều trị bệnh tim mạch được khuyến khích cho xơ vữa động mạch, hàng ngày uống một vài ly, thêm vào một chế độ ăn uống ít cholesterol.

Nên hiểu rằng tiêu thụ cà phê vừa phải không gây hại cho tim. Trong mọi trường hợp, triệu chứng lâm sàng và xét nghiệm của nó không có hại. Uống một vài ly một ngày và không lo lắng về sức khỏe của hệ thống tim mạch.

Ảnh hưởng đến hệ thần kinh

Caffeine kích thích thần kinh và các hoạt động: hiệu quả tăng lên, làm giảm mệt mỏi, đến một cảm giác sức sống, kích hoạt quá trình tư duy.

Tại 4 ly sử dụng hàng ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

Chúng ta không nên quên về những ảnh hưởng tiêu cực của cà phê trên cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh. kích thích quá mức nó là đầy mệt mỏi. Mô hình này đã được điều tra thêm I. P. Pavlovym trong thế kỷ XX. Vượt quá liều khuyến cáo của cà phê có thể có những hậu quả sau đây:

• thờ ơ;
• buồn ngủ;
• thiếu năng lượng;
• thờ ơ;
• trầm cảm.

Ảnh hưởng đến hệ thống niệu sinh dục

uống này có tác dụng lợi tiểu mạnh. Nó là cần thiết để giám sát lượng chất lỏng tiêu thụ. Bổ sung chất lỏng bị mất thường xuyên, đặc biệt là trong thời tiết nóng. bất động sản lợi tiểu có thể được sử dụng: nó được khuyến khích để uống nước giải khát tại thời điểm cảm lạnh và các bệnh.

Hãy ghi nhớ rằng với tăng thân gây lợi tiểu tích cực mất canxi.

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Uống thuốc lúc bụng đói là không mong muốn. Biện pháp phòng ngừa cần được điều trị cho một bệnh nhân uống với viêm dạ dày và viêm tụy. Hãy nhớ rằng: uống cà phê gây kích ứng dạ dày, nó làm tăng sản xuất nước ép dạ dày.

Ngoài ra còn có một tác dụng tích cực đối với đường tiêu hóa - được kích hoạt nhu động ruột.

Ảnh hưởng đến gan

Hiện nay, các nhà khoa học không có thông tin về những ảnh hưởng tiêu cực của cà phê trên cơ thể. Nhưng đối với cà phê mật hữu ích. Chỉ cần một vài cốc trà mỗi ngày để giúp làm sạch các ống dẫn đóng vai trò như một phòng tuyệt vời của bệnh sỏi mật.

Cà phê và sự trao đổi chất

chất hoạt tính sinh học mà là đậu brew cà phê giàu có, được tham gia vào quá trình chuyển hóa. Đồ uống này cải thiện bảo vệ chống oxy hóa, ảnh hưởng gián tiếp làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.

Người ta tin rằng cà phê là gây nghiện, nhưng các nhà khoa học cho rằng nó chỉ có thể là một nghiện tâm lý. Ngừng uống cà phê - và có lẽ cảm thấy một khao khát những khoảnh khắc thú vị, mà ông đã cung cấp cho bạn vào buổi sáng hoặc trong thời gian nghỉ. Nhưng không phá vỡ bạn không cảm thấy.

Câu hỏi lớn và gây ung thư. Cà phê gán cho nhóm thứ ba (một chất mà không đủ dữ liệu để xác nhận hoặc bác bỏ ảnh hưởng đến sự phát triển khối u). Thể loại này cũng có thể, bằng cách này, bao gồm talc và điện thoại di. Một số nhà khoa học tin rằng cà phê không tăng, và làm giảm nguy cơ của các khối u đang phát triển. Hiện nay, vấn đề này đang được tích cực điều tra.

Đó là giá trị đề cập đến tác động đối với cholesterol. Uống gián tiếp ảnh hưởng đến sự trao đổi của các axit béo làm giảm cholesterol.

uống ngay lập tức

Nó được coi rằng tùy chọn này là an toàn, nhưng trên thực tế tác động của cà phê hòa tan vào cơ thể con người vượt quá tác dụng giống tự nhiên. Điều này là do hàm lượng cao của caffeine.

uống ngay lập tức tác động mạnh vào áp suất, tiết dịch dạ dày. Đó là một niềm vui không chỉ không được khuyến khích và được chống chỉ định nghiêm ngặt đối với những người có bệnh đường tiêu hóa, phụ nữ có thai, thanh thiếu niên.

Chúng ta không nên quên rằng nhiều nhà sản xuất sử dụng nguyên liệu thô giá rẻ nhất để sản xuất cà phê hòa tan. chất lượng hạt tự nhiên là cao hơn nhiều.

cà phê xanh

Bạn có thể nấu một thức uống ngon và khỏe mạnh từ đậu chưa rang. Sản phẩm này là phổ biến với những người muốn giảm cân. Nếm và khứu giác ông không có như vậy ý nghĩa và dễ chịu, giống như tác phẩm kinh điển quen thuộc, nấu chín ở Turku. Nhưng các chất dinh dưỡng trong hạt, không chịu quay, nhiều hơn nữa.

thành phần cà phê xanh thực sự phân tán sự trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân. Bên cạnh đó, thức uống giúp để lấy lại sức mạnh cho một buổi tập luyện mới. Nhưng đừng hy vọng rằng kết quả sẽ đi qua chính nó: cà phê xanh chỉ thúc đẩy giảm cân, nhưng không gây ra nó một cách kỳ diệu. Kg là đi, nhưng bạn cần phải cố gắng, bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp với fiznagruzki hợp lý.

Tác dụng của cà phê trên cơ thể phụ nữ

Người ta tin rằng việc sử dụng thường xuyên của một thức uống tự nhiên làm giảm nguy cơ của thai kỳ. không thể được coi là thức uống tránh thai, nhưng những người phụ nữ đang cố gắng thụ thai một đứa trẻ, nó là tốt hơn để giảm tiêu thụ đến mức tối thiểu.

Cà phê không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai. tác động tiêu cực của nó đối với thai nhi - là một thực tế chứng minh.

Điều tra tác động của cà phê trên cơ thể của một người phụ nữ, các nhà nghiên cứu tìm thấy một mối liên hệ với sự hình thành các khối u vú. u lành tính có thể biến mất vào riêng của họ, chúng ta chỉ cần giảm lượng caffeine.

Trong thời kỳ mãn kinh, tác hại của cà phê được kết hợp với thẩm thấu canxi. Trong con bú uống thậm chí nhiều hơn mong muốn vì lý do tương tự.

Nếu có một lợi thế của thức uống này là dành cho cơ thể của người phụ nữ, bây giờ nó được biết về nó. Tuy nhiên, tạo điều kiện cho các nhà khoa học tự nhiên loại cà phê giảm béo đã xác nhận một thời gian dài.

Ảnh hưởng của cà phê trên cơ thể của một người đàn ông

Nhưng đối với những người đàn ông, uống này rất hữu ích. Cà phê có thể là do kích thích tình dục tự nhiên: nó sẽ kéo dài và tăng cường hiệu lực, kích thích các tuyến tình dục. Tuy nhiên, tuyên bố này là đúng sự thật chỉ dành cho nam giới khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã không tìm thấy bất kỳ tác động tích cực hay tiêu cực của cà phê với bất lực.

Nhưng để có được tham gia vào uống này không phải là giá trị nó. uống rượu quá mức có thể dẫn đến tăng nồng độ estrogen (hormone giới tính nữ). Về vấn đề này, cà phê hòa tan quá nguy hiểm tự nhiên.

Người ta tin rằng cà phê có thể kích hoạt sự tiến triển của viêm tuyến tiền liệt.

Làm thế nào để và làm thế nào để không

Trong hợp lý số lượng uống vô hại. Số ly phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tác dụng của cà phê trên cơ thể cũng được xác định, và phản ứng của cá nhân. Liều trung bình không được vượt quá 3-4 cốc mỗi ngày. Bằng cách tách buổi sáng chắc chắn để lấy một vài bánh mì, bánh kẹo, bánh gừng. Vào giờ ăn trưa thưởng thức đồ uống sau bữa ăn.

Để thúc đẩy việc sử dụng cà phê, kết hợp nó với các sản phẩm khác: sữa, kem, kem, mật ong, quế, chanh.

Đừng quên lạm dụng nó, bạn không nên uống. Quá liều thậm chí có thể dẫn đến tử vong. 15 hoặc nhiều ly cà phê một ngày lúc nào cũng gây ra một số hậu quả tiêu cực. Chúng bao gồm những điều sau đây:

• ảo giác;
• hiện tượng thần kinh;
• nôn mửa;
• nhịp tim nhanh;
• đau dạ dày;
• co giật;
• sốt;
• khó thở.

Hãy cẩn thận vào cuối ngày. Ảnh hưởng của cà phê trên cơ thể, như chúng ta đã biết, kích thích tình dục. Cặp vợ chồng ly buổi tối có thể biến thành mất ngủ.

Như bạn có thể thấy, cà phê không thể gây ra bất kỳ tác hại nếu uống thức uống này trong chừng mực.