Bài tập hiệu quả cho bàn chân phẳng ở trẻ em

Thường thì trẻ em có bàn chân phẳng, trong đó có một tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể. Nó phải được xử lý. Cách hiệu quả nhất để làm điều này là tập thể dục. Có gì bài tập này giúp thoát khỏi bàn chân phẳng, đọc bài viết.

là những gì một căn hộ?

Đó là một căn bệnh trong đó vòm phẳng của bàn chân. Đây quấy rầy các cơ chế đi bộ và phát triển các biến chứng ở khớp đầu gối, hông và cột sống.

Bàn chân phẳng (bàn chân dị dạng) có thể được quan sát thấy ở trẻ em từ khi sinh ra. Thống kê đáng thất vọng. Đã được tuổi mười một nửa số trẻ em mắc bệnh này.

Nguyên nhân của bàn chân phẳng

Chắc chắn tên ít nhất một lý do tại sao nó là không thể. Về sự phát triển của flatfoot bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác nhau:

• khuynh hướng di truyền.
• Dư thừa trọng lượng cơ thể.
• tải quá mức trên chi dưới. Trước hết, nó thể thao lớp học như vậy mà tiêu thụ rất nhiều năng lượng.
• Yếu kém của các cơ bắp và dây chằng của chân, được truyền từ cha mẹ sang con.
• Hậu quả của bệnh như bại não, bại liệt, còi xương, gây tê liệt các cơ bắp và dây chằng của chân.
• Chấn thương của mức độ khác nhau.

dấu hiệu flatfoot

Kể từ khi cha mẹ tiếp xúc gần gũi với con cái của họ, họ có thể nhận thấy một số thay đổi trong đi bộ, hoặc một đứa trẻ nói về nó mình. Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Vẹo chân trong phong trào khi một đứa trẻ thâu nhỏ một chân bên trong.
• Nó không xảy ra trên toàn bộ bàn chân, nhưng chỉ trên cạnh bên trong của nó.
• Trẻ em từ chối đi bộ dài. Ông giải thích điều này bằng cách nói rằng ông bị đau ở chân và lưng khi anh đi.
• Bề mặt của gót để đi giày không đồng đều, có nghĩa là, họ bước đi xuống khác nhau: ở bên trong nhiều hơn nữa.

Nếu đứa trẻ sẽ có ít nhất một trong các triệu chứng này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Dừng mà không bệnh lý

Sinh lý học của cấu trúc là như vậy mà chân bình thường nên nghỉ ngơi trên ba điểm nằm ở ngón tay út, ngón cái và gót chân. Những điểm này là dây chằng nối liền với nhau, gân và mô cơ, được kết hợp trong hầm. Tùy thuộc vào vị trí, hầm là:

• Dọc - chạy dọc theo cạnh bên của bàn chân.
• Cross - kết nối các cơ sở của ngón cái và ngón út.

Khi căn bệnh này bắt đầu phát triển, có một phẳng của vòm. Chân cho phẳng trong trường hợp này có một điểm hỗ trợ khác nhau, mà trở thành midsole.

dọc phẳng

Đây là một điều kiện mà chiều cao của tập tương ứng là giảm. Thông thường có một bàn chân phẳng dọc ở trẻ em tuổi mầm non. Cha mẹ anh có thể nghi ngờ khi nhìn bàn chân trẻ. Da trên chúng nên màu hồng nhạt. Nếu nó trở thành màu tím-xanh, đó có nghĩa là hình thành tắc nghẽn tĩnh mạch ở chân. Chỉ cần nhạt da không có màu hồng có nghĩa là tuần hoàn kém ở bàn chân. Trong mọi trường hợp, truy cập đến một bác sĩ nên ngay lập tức.

Flatfoot ở trẻ

Thường đầy đủ con cũ là không quan tâm đến cha mẹ. Bằng cách nào đó, có một nhận thức rằng tất cả trẻ sơ sinh nên đầy đặn. Tuy nhiên, nó không phải là như vậy. Nếu em bé sau năm đầu tiên của cuộc sống nặng hơn mười hai kg, và chân của mình trong đi bộ được gấp bên trong, bạn cần phải tham khảo ý kiến một bác sĩ-chỉnh hình.

Điều quan trọng là không để bỏ lỡ một căn bệnh, chẳng hạn như bàn chân phẳng. Trong năm của cuộc sống không phải là quá đáng chú ý, tất cả các văn bản đi vào độ tuổi của trẻ em, càng có nhiều như vậy bởi vì mối quan tâm đặc biệt không cảm thấy em bé. Nhưng khi trẻ lớn lên khối lượng cơ thể của nó tăng lên, có thể dẫn đến sự tiến triển của bệnh: các vòm là phẳng hơn. Sau đó, với ít gắng sức hoặc đi bộ dài, xuất hiện đau ở khớp mắt cá chân, lưng dưới, đầu gối.

phẳng chính xác bằng cách sử dụng vật lý trị liệu, xoa bóp, giày chỉnh hình, hỗ trợ vòm, vật lý trị liệu và phẫu thuật. phương pháp gì điều trị để áp dụng phụ thuộc vào giai đoạn của bệnh, có thể xác định chỉ có một bác sĩ.

tập thể dục chữa bệnh cho trẻ em

flatfoot mua điều trị bằng phương pháp bảo thủ. Nếu đứa trẻ vẫn không thể đi bộ một mình, tập thể dục sẽ giúp cha mẹ làm. Đơn giản và không đau chổ cong và mở rộng cửa giúp để sửa sai vị trí của hầm, và chân được gửi đến đáy và ngược lại. liên quan đến các cạnh bên ngoài của bàn chân, sau đó ông đi vào bên trong.

Khi đứa trẻ lớn thêm một chút và sẽ phải đứng vững trên đôi chân của mình, bạn cần phải cho anh ta tập tiếp theo của bài tập với một bàn chân phẳng dọc ở trẻ em:

• Đi bộ trên ngón chân và gót chân, và chân trần.
• Cố gắng di chuyển các cạnh của trạm: nội bộ, một số bên ngoài.
• Nằm rải rác trên sàn nhà rất nhiều các mặt hàng nhỏ và cho họ thu thập những ngón tay con chân.
• thanh Thể dục - một đơn giản và đồng thời một lớp vỏ rất hữu ích. Nó là cần thiết để dạy một đứa trẻ để đi bộ trên đó.

Một tập hợp các bài tập cho trẻ mẫu giáo

Khi một đứa trẻ là hai hoặc ba năm, một tập hợp các bài tập có thể được thực hiện để điều trị flatfoot. Một đứa trẻ trong độ tuổi mẫu giáo, thậm chí âm thầm chịu đựng một tải trọng như vậy. Các bài tập cho đôi chân bằng phẳng ở trẻ em như sau:

• Đi bộ với một laid back vai và cánh tay đặt trên thắt lưng. Nhưng đừng đi toàn bộ bàn chân, và các cạnh bên ngoài của nó.
• Bài tập này được thực hiện xong việc ngồi với hai chân thẳng về phía trước. ngón chân cần phải luân phiên nén và giải nén.
• Ngồi trên sàn nhà, uốn cong hai chân, và sau đó bắt đầu giảm và nâng cao chân.
• Để giảm hao mòn, mà không cần phải lấy gót chân sàn.
• Trong tư thế ngồi để lăn bóng xen kẽ với một chân, sau đó hai.

• Nằm rải rác trên sàn của các mục kích thước nhỏ. Bản chất của cuộc tập trận là để lấy các đối tượng với ngón tay của bạn và di chuyển nó đến một vị trí khác.
• Nằm trên lưng của bạn để duỗi chân về phía trước. Làm trượt phong trào trên lòng bàn chân ngược lại.
• Nằm ngửa, chân ngoài và để các đế vỗ.
• Nằm ngửa, chân vững véo bóng, nâng lên chân, đầu gối uốn cong vào ngực cô và làm cho di chuyển quả bóng trong một vòng tròn.
• Nằm trên dạ dày của bạn, uốn cong chân, tay nắm các ngón chân, gót chân ép sát mông, đồng thời kéo vớ.
• Ở một vị trí đứng để lấy chiếc ghế để cuộn từ gót chân đến ngón chân, mô phỏng đi bộ. Vớ từ tầng cùng một lúc không phải thực hiện.
• Cuộc diễn tập cuối cùng - nhảy dậy, đầu tiên bên trái, sau đó sang bên phải.

Với bàn chân phẳng nó là rất quan trọng để làm các bài tập dưới dạng đĩa đơn, và trong khu phức hợp. Sport nên hàng ngày, chứ không phải là từng hồi, bất cứ lúc nào.

Thể dục dụng cụ sử dụng massage mat

Các bài tập cho đôi chân bằng phẳng ở trẻ em là khác nhau. Loại này bao gồm các bài tập vật lý trị liệu bằng massage mat, bề mặt trong đó có nguồn gốc khác nhau bất thường. Họ gây kích ứng duy nhất của chân, do đó tăng cường cơ bắp.

Các bài tập cho đôi chân bằng phẳng ở trẻ em được thực hiện bởi các thiết bị khác. Chúng bao gồm, ngoài thảm, là quả bóng khác nhau và con lăn, có bề mặt có rất nhiều gai mềm. thiết bị tập thể dục được thiết kế để cuộn đôi chân của mình. Cha mẹ thấy một đứa trẻ tập thể dục.

xoa bóp

Phẳng và điều trị với sự giúp đỡ của massage. Tùy thuộc vào mức độ điều trị căn bệnh này được gán cho đứa trẻ, trong đó bao gồm mười hay mười lăm phiên. Cho năm tài chính để vượt qua hai đến bốn khóa học như vậy. Đặc điểm của massage nằm trong thực tế rằng ngoài việc hoàn toàn ngăn chặn tất cả xoa đôi chân của mình, như thể đi bộ liên quan và các cơ khác: cẳng chân, đùi và mông.

biện pháp ngăn chặn đối với công tác phòng chống flatfoot

Bất cứ bệnh là tốt hơn để ngăn chặn hơn để điều trị lâu dài. Chúng tôi cần phải đi thường xuyên hơn đến sự hình thành đúng đắn của sự bẻ cong chân không giày trên bề mặt không bằng phẳng. Nó có sẵn hơn ở nông thôn. Thành phố này là rất hiếm để tìm thấy một cách, bề mặt trong số đó là lát bằng đá cuội. Tất cả các gạch nhựa có. Và trong căn hộ - laminate gỗ có. tùy chọn ngăn chặn một chút, nhưng họ đang có. Dưới đây là một số bài tập cho đôi chân bằng phẳng ở trẻ em (còn phù hợp để dự phòng)

• Trước hết, bạn cần phải cân bằng chế độ ăn uống của trẻ để cơ thể của mình đã nhận được đúng lượng protein động vật và thực vật.
• Thường thì một đứa trẻ nên được đặt trên mặt đất với một bề mặt gồ ghề: cát, cỏ, gỗ roller coaster.
• Kể từ khi căn hộ là hoàn toàn tầng mịn, làm bề mặt gồ ghề của họ. Nó là đủ để phân tán các loại hạt nhỏ, đặt chúng trong một chiếc túi làm bằng vải mềm, và tất cả. Kid rất vui khi được nhảy trên sàn này. Nếu bạn không muốn làm phiền, bạn có thể mua một pad chỉnh hình.
• Tốt hơn để mua cho những đôi giày bé với sự hỗ trợ vòm. chèn dự phòng này vào giày mà qua đó tế nhị hình thành chân.

Tất cả những biện pháp này là tốt, nhưng có một bài tập rất đơn giản cho công tác phòng chống flatfoot. Phổ biến nhất và hiệu quả là sau ngày hôm nay. thanh Gymnastic rơi xuống sàn, đặt trên bé chân trần của cô, mà nên chuyển nó sang một bên, làm cho thang bước. Như một đứa trẻ đi bộ dạy cho người lớn. Cây gậy nên nằm trên chân. Tập thể dục tăng cường các cơ bắp của chân.