Bê: co giật

Sự xuất hiện các cơn động kinh trong cơ bắp chân của chân - một hiện tượng phổ biến. Nó được đặc trưng bởi cảm giác rất khó chịu và thậm chí đau đớn. Co thắt có thể bắt đầu đột ngột và bị bất ngờ, do đó, cần thiết phải có một khái niệm về các triệu chứng, nguyên nhân và các biện pháp cơ co giật.

Nguyên nhân gây chuột rút ở bắp chân

Lý do cho sự co mạnh của các cơ bắp rất nhiều. Họ có thể không được liên kết với bất kỳ bệnh. Thắt chặt bê vọp bẻ xảy ra thường xuyên nhất từ:

• lối sống ít vận, khi phần lớn thời gian là chi tiêu trong một chiếc ghế trong xe;

• thiếu sự kích thích của hệ thần kinh, cơ bắp của chân;

• gắng sức quá mức kết hợp với tập thể dục, đi bộ kéo dài. Chuột rút ở bắp chân trong trường hợp này phát sinh do sự tích tụ axit lactic trong đó;

• thiếu ngủ;

• mệt mỏi mãn tính;

• rối loạn tuần hoàn;

• thiếu magiê trong cơ thể, canxi và vitamin D.

Ngoài ra chuột rút ở bắp chân là triệu chứng của nhiều bất thường: giãn tĩnh mạch, tiểu đường, bệnh xơ gan, rối loạn cột sống, biến chứng của thai kỳ. Vì vậy, nếu chuột rút xảy ra thường xuyên, bạn nên gặp bác sĩ.

biện pháp phòng ngừa cho chân chuột rút cơ bắp

Lo lắng về nỗi đau mà cản trở các cơ bắp chân? Quặn thắt - nguyên nhân của nó. Nó khuyến khích cho công tác phòng chống co thắt:

• tuân thủ các chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng;

• dùng thuốc hoặc bổ sung có chứa canxi, magiê, vitamin D;

• thường xuyên ăn các loại trái cây tươi, rau quả, các sản phẩm sữa, mơ khô, kiều mạch, đậu, các loại hạt.

Phương pháp để loại bỏ cơn co giật

Nó rất hữu ích trong trường hợp đau nhào lớn ngón tay cơ bắp chân. Co giật họ có thể xuất hiện đột ngột, nhưng đừng sợ về điều này. Cần phải học một vài cách để loại bỏ cảm giác khó chịu ở chân:

1. Hoàn thành bài tập, đứng mặt vào tường ở khoảng cách một bước. Để làm điều này, nhấn vào tường với hai bàn tay của mình, quay lưng lại với nó trong các bước nhỏ. Chân không tách từ sàn nhà - sẽ căng các cơ bắp của chân. Rồi phút đứng theo dõi đau đớn. Nếu điều này xảy ra, hãy ngưng tập.

2. Bình thường hóa sự lưu thông máu trong cơ bắp chân. Động kinh có thể giúp giải tỏa mát xa, trong đó bao gồm cách nhấn một ngón tay cái vào giữa cơ gastrocnemius. Nó nên dần dần tăng cường công tác báo chí. thêm áp lực lên điểm trong khoeo hố hai giây. Massage không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai.

3. Phương pháp hỗ trợ khẩn cấp là để ghim khu co thắt chích. Đau kích thích kinh tế sẽ giúp trả hết chuột rút.

Sự xuất hiện các cơn động kinh ở các cơ bắp chân khi mang thai

Phụ nữ khi mang thai có thể bị chuột rút bắp chân khó hiểu. Họ nảy sinh do thiếu trong các yếu tố cơ thể dấu vết và các vitamin. chuột rút có thai xảy ra chủ yếu vào ban đêm hoặc vào buổi sáng. Trong trường hợp co giật là cần thiết để chuyển sang những người khác để được giúp đỡ. Nếu đây là không thể, đừng hoảng sợ. Nó là cần thiết để kéo một cách cẩn thận các ngón chân trên, lặp lại việc thực hiện nhiều lần, cho đến khi sự biến mất của đau đớn. Sau đó, căng cơ bắp của bạn một chút. Do đó lưu thông được phục hồi.

Trong thời kỳ mang thai, chuột rút, phát sinh từ sự thiếu vitamin trong cơ thể - một sự sai lệch nghiêm trọng. Nó có thể gây hại cho thai nhi. Nghiêm cấm sử dụng đến tự uống thuốc. hướng dẫn đúng đắn và hẹn sẽ cung cấp cho các bác sĩ. Trong trường hợp giãn tĩnh mạch thì nên mang vớ đặc biệt. Nó cũng là cần thiết để sống một cuộc sống tích cực, thường xuyên đi tắm Ngược lại, làm bồn tắm với muối biển, hãy làm theo các chế độ dinh dưỡng thích hợp.