Bloating: 9 nguyên nhân của vấn đề

Nếu bạn thường xuyên xảy ra đầy hơi, bạn thông tin hữu ích về đề tài này. Có thể bạn đã biết rằng vấn đề đầu tiên nằm trong cách một người ăn. Tuy nhiên, có những lý do khác, bởi vì trong đó bạn có thể trải nghiệm cảm giác khó chịu nghiêm trọng.

Viêm ruột

Bạn có thể có tình trạng viêm mãn tính trong ruột, ví dụ, kết hợp với viêm đại tràng hoặc bệnh Crohn. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng như tiêu chảy, máu trong phân, đau bụng, hoặc giảm cân đột ngột, lý do có thể là hiện tượng viêm, vì vậy bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn. Quá trình viêm có thể gây ra sưng và, kể từ khi khí tích lũy trong ruột do thiệt hại trong các mô của nó.

Hội chứng ruột kích thích

hệ tiêu hóa của chúng tôi là một hệ thống phức tạp của các dây thần kinh. Hội chứng ruột kích thích là kết quả của sự thiếu phối hợp giữa các hệ thống này và ruột. Về mặt cấu trúc, cơ thể không thay đổi, chỉ để bị chức năng của mình. Ngoài sưng ở những bệnh nhân có thể xảy ra táo bón, tiêu chảy, và đau dạ dày.

mất nước

Nó chỉ ra rằng uống nhiều nước rất hữu ích không chỉ đối với da, nhưng đối với quá trình tiêu hóa. Nếu bạn uống nhiều nước, bạn giảm nguy cơ mụn. Mất nước, tuy nhiên, có thể làm xáo trộn quá trình tiêu hóa. Nếu cơ thể bạn đang cố gắng để chống lại ảnh hưởng của mất nước, ông thu thập các nước, và có một bụng lớn. Hãy thử càng nhiều càng tốt để uống nước sạch bình thường để loại bỏ nguyên nhân gây ra sưng. Có lẽ, bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy rằng tình trạng của bạn đã trở nên tốt hơn nhiều.

Thiếu ngủ

Nó chỉ ra rằng một số lượng đủ của giấc ngủ vào ban đêm, không chỉ gây mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Do thiếu ngủ cơ thể sản sinh cortisol, một hormone stress. Ông phá vỡ hệ thống tiêu hóa và gây ra đầy hơi và táo bón. Cố gắng điều chỉnh lịch trình của bạn và làm cho những thay đổi cần thiết để nhận hàng ngày ít nhất các yêu cầu tối thiểu của giấc ngủ.

thay đổi nội tiết tố

PMS có thể là một nguyên nhân gây ra đầy hơi, vì nó có liên quan đến táo bón và giữ nước trong cơ thể. Tuy nhiên, đầy hơi có thể xảy ra cả trước và trong khi hoặc sau khi hành kinh. Một số phụ nữ không bị vấn đề này. Trong những ngày đầu của chu kỳ tăng mức độ estrogen. Điều này dẫn đến đầy hơi, có thể trở nên dữ dội hơn trong sự rụng trứng. Trong kinh nguyệt, sưng biến mất, như chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể. Nếu sưng quá nặng nề, không vượt qua, bạn có thể muốn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và tìm hiểu về sự cân bằng của hormone trong cơ thể.

Dị ứng thức ăn hoặc nhạy cảm

dị ứng thức ăn, nhạy cảm hoặc không dung nạp thực phẩm nhất định có thể gây đầy hơi. Vấn đề duy nhất là, xác định loại sản phẩm gây ra một phản ứng, nó là rất khó khăn. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp liên quan đến các sản phẩm sữa hoặc thực phẩm có chứa gluten. Thậm chí nếu bạn không có một chẩn đoán chính thức và dị ứng với gluten không được xác nhận, bạn vẫn có thể nhạy cảm với các sản phẩm như vậy và để đối phó với táo bón và đầy hơi. Ngoài ra, táo và lê cũng có thể là một nguồn gốc của vấn đề. Sử dụng chúng một cách cẩn thận. Cố gắng thời gian để loại trừ một thực phẩm vấn đề tiềm năng và chặt chẽ theo dõi tình trạng của cơ thể, và nó sẽ giúp bạn hiểu những gì gây ra phản ứng.

táo bón

Táo bón có thể là nguyên nhân rõ ràng nhất của đầy hơi. Bởi vì táo bón ở lại phân trong ruột, gây đau đớn, khó chịu và khí đốt. Nhưng những gì có thể là lý do cho một nhà nước như vậy? Thường thì nó có liên quan đến ăn không đủ chất xơ, mất nước, thiếu hoạt động thể chất, tác dụng phụ của thuốc, hoặc căng thẳng. Nếu bạn liên tục xảy ra táo bón, bạn nên thực hiện những thay đổi về lối sống, chẳng hạn như nhà nước có thể hành động tiêu cực đến tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu tất cả những nỗ lực của bạn thất bại, cần sự giúp đỡ của bác sĩ.

hấp thu quá nhanh chóng của thực phẩm

Nếu các món ăn là một bữa ăn ngon trước mặt bạn, và bạn quá đói, bạn thường bắt đầu ăn quá nhanh. Nếu bạn làm thế, bạn hít vào rất nhiều không khí. Kết quả là, dạ dày tích lũy khí của bạn, khiến bụng sưng lên. Cố gắng luôn kiểm soát bản thân, ngay cả khi bạn gặp một nạn đói nghiêm trọng. Điều này sẽ giúp bạn tránh được mụn!

nhấn mạnh

Có một liên kết trực tiếp giữa căng thẳng và các vấn đề tiêu hóa, tất cả liên quan đến số lượng dây thần kinh trong ruột. Trong ruột rất nhiều dây thần kinh, vì vậy nó kích thích sự căng thẳng quá mãnh liệt. Nó ảnh hưởng đến dạ dày của bạn, gây đầy hơi. Nếu có thể, hãy cố gắng loại bỏ những nguồn gốc của sự căng thẳng thần kinh.