Các bài tập cho đôi chân. Ploskovalgusnaya chân dị tật ở trẻ em

Tư thế và chân đã được thử nghiệm đồng thời với một tải xuất hiện khả năng của trẻ để đứng hoặc đi bộ. Cố gắng để tấn công một sự cân bằng, ông đang thực hiện, bằng cách đặt cơ thể theo chiều dọc trong không gian, tất nhiên, có tác động nhất định trên toàn bộ hệ thống xương của cơ thể.

Thông thường ploskovalgusnaya chân dị tật ở trẻ em manifistiruet năm tuổi, khi cha mẹ chú ý đến chân dàn bệnh lý trong khi đi bộ. Khi phát hiện bệnh này biểu hiện cần thời gian để gặp bác sĩ để có được một điều trị thích hợp và hiệu quả.

PVA là đồng nghĩa trong các tài liệu y tế: hypermobility, kollabiruyuschaya phẳng, VALGUS, thoải mái, yếu, nhao con chân. Tỷ lệ mắc các bệnh như vậy - 2,7%. Nó phát triển trong sự hiện diện của một flatfoot tuổi chức năng trong 16-28 tháng, hoặc không muộn hơn ba tuổi.

Nguyên nhân bệnh lý

• tiền sử gia đình (hiện diện của bàn chân phẳng trong gia đình ngay lập tức).
• Còi xương.
• Sock giày không thoải mái hoặc của người khác.
• đi bộ kéo dài.
• Dư thừa trọng lượng cơ thể.
• hypermobility doanh.
• rối loạn tuần hoàn liên quan đến nhiễm trùng.
• Xương bệnh lý.
• Chấn thương.
• bệnh lý nội tiết.
• Loạn sản của cấu trúc mô liên kết.
• Hoạt động thể chất.
• Suy dinh dưỡng, dẫn đến rối loạn chuyển hóa canxi, phốt pho và vitamin D.
• Liệt, parilichi cẳng chân / chân, khiến bại não, bại liệt và các bệnh khác.

Clinic ploskovalgusnoy dị tật bàn chân ở trẻ em

• Khi đi bộ bên trong vòm.
• Khiếu nại về cơn đau ở chân.
• tư thế cúi.
• Dày, ngừng dày đặc.

Bên cạnh những biểu hiện rõ ràng của bệnh này, có các tính năng sau:

• Tăng tính linh hoạt trong các khớp bàn chân.
• vòm của bàn chân flattens, đó là chỉ số của chân hơn 0,7.
• góc gót VALGUS là 5-25 độ.
• ngón chân cái chì.
• trung tâm áp lực di chuyển theo bước chân của nội thất của nó.
• Biên độ của lộn của tăng hindfoot.
• Quay sấp của tăng chân.
• Thời gian hỗ trợ trên giảm gót chân, một giai đoạn đứng trên toàn bộ bề mặt của bàn chân có một đội sớm của gót chân.
• Không tăng trong tập tại sự trỗi dậy trên vớ trong trường hợp của một VALGUS cố định.
• Hầu hết các hoạt động cơ bắp trong khi đẩy đi.
• Tăng dao động thân khi đi.

độ flatfoot

• Đầu tiên độ - hơi bằng phẳng, có dạng của một khiếm khuyết thẩm mỹ.
• mức độ thứ hai - căn hộ trung bình hoặc liên tục. Nó cho thấy dấu hiệu cho thấy có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Theo thời gian, cơn đau ở mắt cá chân và lưng. thay đổi dáng đi, có một vẹo chân hoặc bước "nặng".
• Mức độ thứ ba - bày tỏ phẳng, kèm theo sự biến dạng của các điểm dừng hoàn toàn, mà kết quả trong hoạt động không đúng của hệ vận động và, do đó, sự phát triển của chứng vẹo cột sống, khớp, osteohondoza và đĩa thoát vị intervertebral. Sự gia tăng đau đớn, có những vấn đề với đi bộ và các bài tập là không thể trong thể thao.

chẩn đoán

• Bộ sưu tập các khiếu nại, tiền sử bệnh (kể cả minh bạch của các yếu tố di truyền).
• tứ khám tổng quát trong đi bộ và nghỉ ngơi.
• Mỹ.

• Podometrics.
• plantography máy tính.
• Chụp X Quang trong ba dự báo khác nhau.

điều trị

Điều trị bệnh này là để thực hiện:

• chậu rửa chân;
• massage;
• parafin;
• bùn và ozocerite phòng tắm;
• điện;
• Liệu pháp từ tính;
• kích thích điện của cơ bắp chân và bàn chân;
• châm cứu;
• vật lý trị liệu (đối với thể dục dụng cụ feet);
• bơi.

xoa bóp

Xoa bóp như bài tập cho đôi chân, trong bệnh lý này có một vai trò đặc biệt trong điều trị. Nó thúc đẩy tăng trưởng hợp lý và phát triển của chi dưới của bé. Ngoài ra massage giúp để thực hiện các cơ bắp tăng cường chân và chân, và bình thường hóa giọng của họ (làm giảm căng thẳng), cải thiện tuần hoàn máu, cho phép các cơ bắp trở nên linh hoạt hơn và mạnh mẽ.

Và để thoát khỏi đứa trẻ từ PVA là cần thiết để massage: chân, lưng, cơ bắp và các khớp bàn chân, lưng dưới, mông.

Các bài tập cho đôi chân

Các quy tắc cơ bản khi thực hiện dữ liệu hàng ngày phức tạp và postostoyannoe (dài) hiệu suất.

Đối với khóa học "bài tập cho đôi chân phẳng" sẽ cần cát hoặc grit, bút chì, bút (tức là những vật dụng nhỏ), ghế thoải mái cho một đứa trẻ, một quả bóng vừa.

1. tư thế ban đầu: Đứa trẻ ngồi trên một chiếc ghế, cả hai bàn chân được vào bóng. Nhấn mạnh với cả hai chân, quả bóng lăn trên sàn nhà. Trong sự hiện diện của con lật đật cơ khí, nó được sử dụng thay vì một quả bóng.
2. Các tư thế ban đầu như trong uprazhenii đầu tiên, với lực lượng nén bóng rời khỏi chân phải.
3. Để thực hiện các bài tập cho người dừng thứ ba, bạn phải ngồi trên sàn nhà và bắt chéo chân ở đầu gối ( "Thổ Nhĩ Kỳ"). Thực hiện các bài tập một chút lớn lên và trở thành một phần bên ngoài của cả hai bàn chân. Khi bạn thực hiện bài tập này bạn cần phải chắc chắn rằng chân có thể được nắn thẳng, và khi trở về vị trí bắt đầu ở phía trên cùng của nó được cung cấp, sau đó chân còn lại. Lặp lại bài tập nên có ít nhất 15 lần.
4. Bài tập sau đây sẽ cần phải ngồi trên một chiếc ghế và chân mở rộng về phía trước và duỗi thẳng. Ngón chân trong khi các mặt hàng nhỏ phải được thu thập một cách cẩn thận, mà đặt trên sàn nhà, và chuyển chúng sang vị trí khác. Thời gian thực hiện bài tập này là 10 phút. Ngoài ra, bạn có thể thu thập các mô (ví dụ, khăn giấy hoặc khăn tay) ngón chân.
5. Lặp lại nhiều lần, đứng dậy trên ngón chân của bạn và sau đó xuống trên chân hoàn toàn.

Bên cạnh đó ở trên, nó được khuyến khích để thực hiện bài tập đơn giản như vậy đối với chân, chẳng hạn như:

• Vòng xoay cảng của chân theo các hướng khác nhau.
• Dừng quay vào trong.
• Uốn duy nhất.
• Uốn chân phía sau.
• Vắt-mở kẹp ngón chân.

Có một thể dục phức tạp (thể dục dụng cụ cho phẳng) áp dụng tại ploskovalgusnoy biến dạng. Điều đáng chú ý là, bằng cách kết hợp tất cả các bài tập trên trong suốt cả ngày, bạn có thể đạt được hồi phục nhanh chóng:

• Đi bộ trên cát mịn trên mông hay mười lăm phút mỗi ngày.
• Đi bộ trong bồn nước ấm, dưới cùng trong số đó bị phân hủy mat pupyrchatoy cao su hay sỏi nhỏ. Trong đó các nước trong bồn tắm phải trên mắt cá chân và có nhiệt độ khoảng 35 độ.
• Đi bộ trên một cái thang ngang đặt bất kỳ chuyển động trên thanh tường.

Bài tập Bubnovsky

Theo lý thuyết, và nhiều nghiên cứu Tiến sĩ Bubnovskaya, các bài tập sau đây rất tốt trong việc điều trị các bệnh lý như bàn chân phẳng, giãn tĩnh mạch, thúc đẩy bàn chân, viêm khớp mắt cá chân, bệnh gút, đau đầu, sưng mắt cá chân, và thích hợp cho cả hai biện pháp phục hồi chức năng sau chấn thương hoặc các hoạt động trên gân Achilles . Lặp lại mỗi bài tập cho Bubnovsky cần ít nhất 15-20 lần.

1. Lực đẩy. Thực hiện trong vùng nằm ngửa, hai chân đang ở một khoảng cách từ mỗi khác (chiều rộng vai), và cánh tay mở rộng ở hai bên của thân cây. Thay đổi chân ta có thể kéo ngón chân cách xa bạn, và sau đó với anh. Nếu được thực hiện một cách chính xác, gót chân là một chút kéo dài.
2. Gạt nước. Chức vụ là giống như của lực đẩy. Các ngón chân cái là cần thiết để trồng và giảm đến mức tối đa có thể. Chúng ta phải cố gắng để đưa ngón tay của bạn (lớn) trên giường. Khi tập thể dục chân thấp là cần thiết để chậm xoay.
3. Rotation. Được thực hiện trên lưng. Chân xoay chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ quay, và các ngón chân lớn nên mô tả vòng tròn.
4. Fist. Được thực hiện trong tư thế nằm ngửa. Nó là cần thiết để tưởng tượng rằng chân - một cọ. Ngón tay cùng một lúc bạn cần phải bao vây một quả táo tưởng tượng. Tiếp theo là lên đến một giới hạn tách các ngón tay của mình.

khuyến nghị

Ngoài massage và các bài tập cho đôi chân, khía cạnh quan trọng là phải mặc những đôi giày đúng:

giày bé nên là:

• Trình hô hấp tự nhiên vysokokachesvtennyh vật liệu bắt đầu, dữ liệu là những yêu cầu và đế và giày trên.
• Thoải mái, và do đó không véo hoặc chà xát chân của đứa trẻ.
• Được trang bị với một khung cảnh cao cứng nhắc.
• Vá chân chặt chẽ đủ, có nghĩa là để có ren hoặc Velcro.
• Được trang bị với đế chống trượt và một gót chân nhỏ.

Cạnh bên trong của giày nên vừa phải, để là người đầu tiên (lớn) ngón tay không được cuộn tròn vào bên trong, chiều cao gót không quá 1-2 cm cho trẻ em dưới hai tuổi và không quá 4 cm vào năm 3 tuổi trở lên.

Nhiều sự chú ý phải được thanh toán để lót chỉnh hình, chân phẳng với ánh sáng có thể được sử dụng sản phẩm nối tiếp, và nếu nghiêm trọng - chỉ sản xuất riêng.

Sử dụng vòm hỗ trợ đặc biệt không nên vĩnh viễn. Như vậy, trong ngày 1st họ không hơn một giờ, và sau đó tăng thời gian vớ mỗi ngày trong nửa giờ.

Khi giày lựa chọn nên được hướng dẫn bởi rộng rãi và sâu sắc của nó. Hãy ghi nhớ rằng là rất khó, chặt chẽ, giày hẹp làm giảm tính hiệu quả của lót chỉnh hình và hỗ trợ vòm, và sau đó thậm chí có thể gây thiệt hại cho bàn chân.

Bạn không thể vội vàng đứa trẻ bắt đầu đi bộ hoặc đứng trên đôi chân, nếu nó không phải là sẵn sàng cho điều này, ngoài ra, nó là cần thiết để hạn chế những đứa trẻ thời gian đứng.

Nhận thấy bất kỳ triệu chứng của bàn chân bằng phẳng, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến một podiatrist và làm thế nào bạn có thể bắt đầu điều trị một cách nhanh chóng.