Chế độ ăn uống cho PCOS. Các nguyên nhân của bệnh, triệu chứng và điều trị

Không phải tất cả các quan hệ tình dục bằng hơn tưởng tượng những gì buồng trứng đa nang. bệnh ngấm ngầm này có thể gây ra những thay đổi nghiêm trọng trong cơ thể nữ giới. Các chuyên gia khuyên không chỉ để tiến hành điều trị nội khoa của bệnh, nhưng cũng tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt. Điều gì nên là chế độ ăn uống cho buồng trứng đa nang?

bệnh này là gì

Để bắt đầu hiểu những gì một buồng trứng đa nang và hậu quả dẫn đến bệnh tật. bệnh lý này thường xảy ra do sự thay đổi trong mức độ hormone trong cơ thể của một người phụ nữ. Trước hết băn khoăn rụng trứng của buồng trứng. Nếu vô sinh đa nang thường xảy ra. Các tình huống nguy hiểm nhất đối với những người khác giới công bằng hơn, người ngay lập tức tấn công bệnh lý cả hai buồng trứng.

Dấu hiệu đầu tiên của bệnh - là da nhờn. Đồng thời trên tất cả các mụn cơ thể và mụn xuất hiện. Ở phụ nữ với đa nang cũng lưu ý các chất nhờn tăng của tóc. Chu kỳ kinh nguyệt trong bệnh này thường bị tắt và không ổn định. Nhiều phụ nữ các triệu chứng này hiếm khi chú ý. Trong trường hợp này, kích thước của buồng trứng có thể là bình thường.

Các tính năng chính của bệnh

kinh nguyệt chậm trễ có thể 1-6 tháng với đa nang. Trong trường hợp này, phụ nữ nghi ngờ có thai. Tuy nhiên, xét nghiệm cho thấy một kết quả tiêu cực. Sau một chuyến thăm tới một bác sĩ phụ khoa tất cả trở nên rõ ràng.

bệnh lý này thường xảy ra ở những người trẻ tuổi. Nó bắt đầu với chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Nguyên nhân chính của bệnh trong sự phát triển phụ nữ - chấn thương tâm lý, căng thẳng, ảnh hưởng xấu đến môi trường, và vân vân. Nếu đa nang những thay đổi cơ thể phụ nữ xảy ra. Do đó, các chuyên gia không khuyên bạn nên để chạy một căn bệnh. Chủ yếu là tăng sản xuất hormone nam - androgen. Điều này dẫn đến sự tăng trưởng của tóc trên chân, cánh tay, lưng, mặt và thậm chí ngực.

Bên cạnh đó, buồng trứng có thể thay đổi kích thước. Điều này xảy ra khi một nang chảy nước. Để xác định bệnh lý này có thể chỉ với sự giúp đỡ của siêu âm.

Chế độ ăn uống cho gia dinh dưỡng PCOS Mẹo

Phát triển chế độ ăn uống chỉ nên với bác sĩ. Trước tiên, bạn cần phải bao gồm trong các sản phẩm thực phẩm có chỉ số đường huyết tương đối thấp. Nếu đa nang buồng trứng tụy bị ảnh hưởng nghiêm trọng, như trong cơ thể phụ nữ sản sinh một lượng lớn nội tiết tố androgen. Thông thường bệnh lý như vậy xảy ra khi bệnh tiểu đường hay viêm tụy.

Gia dinh dưỡng tư vấn để sử dụng phương pháp Montignac. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng các sản phẩm như:

1. Trứng, cá và thịt nạc.
2. Dưa chuột, nấm, cà chua, măng tây, súp lơ, bất kỳ loại hành tây, ớt, bông cải xanh, rau xanh và rễ cần tây.
3. cà rốt luộc và rau diếp.
4. Dâu tây, mận, anh đào, kiwi, bưởi.
5. Lê, táo và cam.
6. pho mát Cottage và sữa chua, tốt nhất là ít chất béo.
7. Đậu phộng, đậu, lúa mạch, đậu nành, hạt đậu các món ăn.
8. Mì, gạo, lúa mạch đen bánh mì tốt nhất là màu nâu.
9. Đậu lăng, lúa mạch đen và lúa mạch.

Chế độ ăn uống cho buồng trứng đa nang nên được cân bằng. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo để làm cho thực đơn để có được một tỷ lệ tương đương với carbohydrate chậm và protein. Những thành phần trong chế độ ăn uống nên được bình đẳng. Đừng quên rằng các carbohydrate chậm được tiêu hóa trong một thời gian dài. Điều này, đến lượt mình, góp phần vào việc chia tách tiếp tục loại bỏ ra khỏi cơ thể lượng mỡ dư thừa tích tụ trong các mô dưới da.

Làm thế nào để ăn

Như bạn có thể thấy, hội chứng buồng trứng đa nang, các triệu chứng và nguyên nhân trong số đó được mô tả ở trên, nó không phải là ngay lập tức. điều trị của ông đòi hỏi chế độ ăn kiêng, cũng như điều trị y tế. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bệnh lý tương tự chuyển sang sản phẩm có chỉ số đường huyết thấp hơn 50. Bên cạnh đó, một người phụ nữ nên ăn fractionally, như sau:

1. Một tiếng đồng hồ sau khi thức dậy bữa ăn đầu tiên. Ăn sáng phải giàu có.
2. Trước khi ăn trưa - ăn trưa. Nó phải là dễ dàng.
3. Ăn trưa nên bao gồm một số các khóa học.
4. Giữa trưa và bữa tối - một món ăn nhẹ.
5. Bữa tối. Các bữa ăn nên bao gồm các loại thực phẩm được tiêu hóa một cách dễ dàng.
6. Khoảng một giờ trước khi đi ngủ nên uống nước trái cây, sữa chua hoặc sữa.

Một số phụ nữ ăn mỗi vài giờ, nhưng trong các phần nhỏ. Nhờ cung cấp điện này, cũng như nổi phù hợp với số lượng calo cơ thể nhận được số lượng cần thiết các chất hữu ích. Bên cạnh đó, mức độ đường là dấu ấn cho phép. Nhiều người trong số các quan hệ tình dục bằng hơn đang dần giảm cân. Đương nhiên, điều này chỉ làm tăng tốc quá trình chữa bệnh.

những gì hạn chế

buồng trứng đa nang, các triệu chứng và nguyên nhân trong đó từ lâu đã được thành lập, là một bệnh ngấm ngầm, mà có thể không ngay lập tức rõ ràng. Nhiều phụ nữ thậm chí có thể không biết gì về nó và sử dụng thực phẩm quen thuộc đối với bản thân. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên từ chối trong bệnh lý này trên bất kỳ chế độ ăn nghiêm ngặt và dài hạn. Nó cũng là không nên nhịn ăn sau 6 giờ chiều.

Đó là mong muốn loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của những thực phẩm có thể chứa dấu vết của phân bón hóa học và thuốc trừ sâu. thực phẩm hữu cơ như thịt và cá, nên được sử dụng đến mức tối đa. Tuy nhiên, khi lựa chọn nó là giá trị xem xét rằng nhiều trang trại chăn nuôi được thêm vào để nuôi nhiều loại hormone và tiêm kháng sinh.

Một số công ty cho chế biến thành phẩm sử dụng các giải pháp khác nhau. Ví dụ, thịt gà hoặc được xử lý bằng clo, và cá - xenobiotics. Là một phần của xúc xích là lượng cholesterol rất cao. Những sản phẩm này ảnh hưởng tiêu cực đến nền hormon của phụ nữ. Nếu đa nang thực phẩm như vậy là nguy hiểm.

Đó là vì lý do này, các chuyên gia khuyên các sản phẩm mua từ các nhà cung cấp tư nhân. Trong thịt trong nước không có khả năng chứa hormone.

Làm thế nào để nấu thức ăn

Chế độ ăn uống cho buồng trứng đa nang cấm việc tiêu thụ chất béo. Điều này áp dụng không chỉ đối với sản phẩm động vật, nhưng cũng có nguồn gốc từ thực vật. Thịt và cá nên được mua vào không có dấu hiệu công khai chất béo. Sản phẩm cuối cùng phải là một cặp vợ chồng, quá trình đun nấu hoặc dập tắt. Đừng quên rằng bất kỳ dầu thực vật - dầu này ở dạng nguyên chất.

Khi chế độ ăn uống nên tránh các loại thực phẩm chiên. Nó chứa nhiều cholesterol. Nó được chất này là cần thiết cho việc sản xuất nội tiết tố androgen. Đừng quên rằng cholesterol được sản xuất bởi gan. Vì lý do này, nó là từ bỏ các loại thực phẩm béo. Bởi vì trong số họ, lượng nội tiết tố androgen ở phụ nữ buồng trứng đa nang sẽ chỉ tăng lên. Bên cạnh đó, bạn nên bỏ thuốc lá, rượu, cà phê mạnh.

Danh sách các sản phẩm bị cấm

Chế độ ăn uống cho PCOS đòi hỏi tuân thủ tất cả các quy tắc. Trước hết bạn nên biết rằng bạn có thể ăn, nhưng từ những gì nên bị bỏ rơi. Dưới đây là danh sách các sản phẩm bị cấm:

1. Mứt, đường, bánh quế, bánh rán và bánh ngọt khác.
2. Bánh mì, bánh mì trắng, khoai tây, hạt kê, semolina.
3. Dưa hấu, mật ong.
4. gạo đánh bóng trắng. Sản phẩm này góp phần làm bệnh tiểu đường.
5. Hun khói, chất béo, sữa, thịt và sản phẩm từ cá, bán thành phẩm.
6. thực phẩm tinh chế, chất béo trans bão hòa, và carbohydrate nhanh hơn.

Có gì để ăn

buồng trứng điều trị - một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự kiên nhẫn. Nếu đa nang nên ăn thực phẩm có chứa một lượng lớn chất xơ. Chúng cho phép bạn nhanh chóng, hiệu quả và đồng thời nhẹ nhàng mang lại cơ thể của tất cả các độc tố, chất gây ung thư và kích thích tố dư thừa có hại. Bên cạnh đó, các sản phẩm này làm cho nó có thể bắt giữ cảm giác đói và cholesterol bình thường hóa và lượng đường trong máu. Kết quả là, một người phụ nữ bắt đầu giảm cân và dần dần thoát khỏi căn bệnh này.

Một số lượng lớn các chất xơ được tìm thấy trong các loại trái cây sấy khô, hoa quả, rau và cám. Đối với các trạm xăng cho một loạt các món salad với, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thay vì sản phẩm dầu hướng dương từ cây kế sữa, hạt lanh, quả bí ngô, ô liu và hạt mè.

Nhóm đầu tiên của máu

Vì vậy, làm thế nào để loại bỏ buồng trứng đa nang? Điều trị, chế độ ăn uống và các thủ tục đặc biệt để nhanh chóng chữa khỏi bệnh. Chế độ ăn uống, thường lên phù hợp với nhóm máu. Phương pháp này có hiệu quả nhất. Những người có nhóm đầu tiên được khuyến khích bao gồm trong chế độ ăn uống:

1. thịt bò xay và thịt. Một phần của các sản phẩm này không được vượt quá 180 gram.
2. Đậu, thịt gà, bắp cải của tất cả các loại ngũ cốc.
3. Nạc cá, hải sản.

Nên từ bỏ giăm bông và thịt lợn. Nó cũng đáng để hạn chế việc sử dụng các sản phẩm như sữa không béo, Parmesan, Thụy Sĩ, kem, pho mát kem, phô mai, váng sữa, sữa chua và kem.

Chế độ ăn uống đối với nhóm thứ hai của máu

chế độ ăn uống thích hợp có thể đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, thậm chí nếu có đa nang thứ cấp. Những người có nhóm thứ hai của máu nên:

1. Loại trừ khỏi chế độ ăn uống của vịt thịt và ngỗng. Những sản phẩm này rất khó tiêu hóa và góp phần tích tụ mỡ.
2. Nên ăn món nướng của gà tây, thỏ và gà.
3. Bao gồm trong chế độ ăn của cá và hải sản. Trường hợp ngoại lệ trong trường hợp này là cá bơn, cá rô sọc, cá da trơn, cá trích dưới mọi hình thức, tôm càng, tôm hùm, mực, trứng cá, tôm và hàu.
4. Đó là khuyến khích để ăn cá từ các gia đình cá hồi, cá thịt trắng, cá thu, cá rô vàng, cá chép và cá tuyết.
5. Bạn có thể ăn món đậu, dứa và rau quả kết hợp với dầu thực vật. Ít hơn bình thường cần thiết để sử dụng đậu xanh.
6. Các chế độ ăn uống nên bao gồm thức ăn từ hominy ngô, kê và toàn bộ yến mạch.
7. Sẽ là nước trái cây hữu ích với cần tây, cà rốt, bưởi, dâu tây, dứa, mận và quả mơ.
8. Thay vì trà có thể được tiêu thụ nước giải khát của táo gai, nhân sâm, echinacea, cỏ linh lăng, valerian, cây kế, hoa cúc, wort và hoang dã St. John nhướn lên.
9. Cấm ăn cà chua, một loạt các gia vị, dấm của bất kỳ loại, nước cam và cà chua.

Nhóm thứ ba của máu và đa nang

chế độ ăn uống cho buồng trứng đa nang là gì? Thực đơn cho những người có một nhóm thứ ba của máu nên được cung cấp các kiến nghị sau đây:

1. Các chế độ ăn uống nên bao gồm kiều mạch, lúa mì, ngô, đậu phộng, rau xanh, trứng, các sản phẩm sữa ít chất béo.
2. Với nhóm này máu nên ăn thịt nai, thịt thỏ và thịt cừu. Tuy nhiên, cần loại trừ chim trĩ, gà tây và thịt bò.
3. Cá cũng nên có mặt trong chế độ ăn uống. phù hợp nhất trứng cá muối, cá chẽm, cá tầm, cá bơn, cá trích, cá mập, có mùi vị, cá ngừ, cá chép.
4. Sẽ là pho mát hữu ích, sữa, sữa chua, phô mai, bơ, sữa.
5. Các chế độ ăn uống nên bao gồm cải ngựa, củ cải vàng, ớt, khoai tây, cà tím, bắp cải của bất cứ loại nào, mảnh cám, gạo căng phồng và kê.
6. Đối với trái cây và quả mọng, sau đó trong nhóm máu thứ ba Mỹ khuyến cáo ăn dưa, kiwi, chanh, quả mọng khác nhau, mận, nho, đu đủ, chuối, dứa.
7. Đồ uống nên được thay đổi. Nước ép có thể được tiêu thụ cà rốt, táo, dưa leo, cam và cranberry. Thức uống phép Tầm Xuân và gừng.
8. Loại trừ khỏi chế độ ăn uống là cần thiết lựu, dừa, atisô Jerusalem, ô liu và cà chua, pho mát kem, kem, ớt ngọt và nóng, động vật có vỏ, giăm bông, tim, thịt ngỗng và gà, thịt lợn.

Nhóm thứ tư của máu

Một cách phổ biến để điều trị buồng trứng đa nang - một hoạt động. Vì vậy nó là cần thiết để tuân thủ các yêu cầu nhất định khi xây dựng chế độ ăn uống. Đối với những người có nhóm máu thứ tư:

1. Cấm ăn thịt gà, chim cút, partridges, gà, vịt, ngỗng, thịt bò, thịt bê, thịt nai, thịt lợn và thịt xông khói.
2. Cần loại bỏ chuối, hồng, dừa, xoài, lựu, cam.
3. Được phép sử dụng đậu phụ, dứa, rau xanh, hải sản, các sản phẩm sữa, cá thu, pike, cá hồi, cá tuyết, cá chép, mực, mùi, cá rô và trứng bạc.
4. Sẽ hữu ích dâu, mận, dưa và trái cây họ cam quýt, mayonnaise, mù tạt, cà ri, tỏi, rau thì là, nghệ tây, húng tây, hạt nhục đậu khấu, ớt bột, đinh hương và cam bergamot.
5. Như trà là tốt nhất để sử dụng truyền thảo dược. Trên một dạ dày trống rỗng có thể uống một ly nước đun sôi với nước chanh.

Bằng cách làm theo tất cả các khuyến nghị có thể được chữa khỏi mà không cần phẫu thuật buồng trứng đa nang và phục hồi chức năng bị mất của cơ thể của mình.