Chuyện gì xảy ra với cơ thể của chúng ta khi chúng ta có cả ngày nhìn vào màn hình của điện thoại

Theo các chuyên gia, điện thoại thông minh có nhiều tác dụng phụ tiêu cực. Dưới đây là mười điều xảy ra khi bạn nhìn vào điện thoại của bạn suốt cả ngày.

mỏi mắt

"Mở rộng sử dụng các thiết bị kỹ thuật số và tác động của các màn hình có thể gây mỏi mắt," - cho biết Tiến sĩ Howard Purcell, chuyên viên đo mắt, một thành viên của American Academy of Optometry và phó chủ tịch cao cấp của khách hàng phát triển trong ESSILOR. Các triệu chứng có thể bao gồm mờ mắt, khó tập trung vào một điều, tấy đỏ và mỏi mắt và đau đầu.

Sự đau cổ

"Việc sử dụng chuyên sâu của điện thoại của bạn dẫn đến những gì các bác sĩ gọi là chấn thương quá mức," - cho biết Tiến sĩ Jennifer Stagg. Theo cô, một trong những vấn đề chính mà cô nhìn thấy trong thực tế của mình - một chủng cổ.

"Nghiên cứu cho thấy mỗi inch mà trên đó bạn thả đầu về phía trước, tăng gấp đôi tải trên các cơ bắp, - ông Tiến sĩ Robert Bolash. - Trên cổ là khoảng 60 pound lực ".

Việc thiếu oxy

Đi nặng nề khi bạn nhìn vào màn hình điện thoại của bạn có thể gây ra vấn đề sức khỏe như một thiếu ôxy lên não. Ngồi đằng sau màn hình, bạn hãy để công suất của phổi để mở rộng. Hít ít oxy có nghĩa là trái tim của bạn cần phải làm việc chăm chỉ hơn để cung cấp oxy cho não.

cổ tay bị bong gân bên ngoài

Tiến sĩ Stagg gợi ý rằng đường hầm cổ tay và cổ tay kéo dài bệnh nhân của cô thường là kết quả của việc sử dụng điện thoại di động quá mức. "Giữ điện thoại trong thời gian dài của thời gian và đồng thời nén ống cổ tay, bạn gây viêm gân," - bà nói.

Đau đớn, khó chịu, hoặc bị tê ngón tay cái có thể xảy ra do tin nhắn văn bản đánh máy quá mức và gõ.

Rối loạn giấc ngủ

"Thường thì bạn quyết định truy cập các mạng xã hội trước khi đi ngủ. Thường xuyên nhìn vào điện thoại, bạn sẽ không chỉ giữ cho tâm trí của bạn trong hồi hộp, nhưng cũng góp phần vào sự ức chế của mức melatonin, "- cho biết Eric Hornal.

Tiến sĩ Hershenson đồng ý với tuyên bố này, nói rằng ánh sáng chói mắt của điện thoại cũng giữ bộ não hoạt động, không cho phép một người để làm dịu cơ thể và giấc ngủ.

lo ngại

xem thường trực trên màn hình cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Chúng ta càng quá tải tâm trí chúng ta những tin tức khủng khiếp, không an toàn chúng ta càng trở nên. Hãy nhớ rằng, chúng ta làm điều đó trên trung bình chín tiếng đồng hồ một ngày, 365 ngày một năm. ý thức của chúng tôi được yêu cầu của tâm chứ không phải là một cuộc oanh tạc liên tục.

rối loạn trầm cảm

Nguy hại cho sức khỏe tâm thần của điện thoại là không thể phủ nhận. Ngoài thực tế là chúng ta lo lắng và trở nên giống như các hoang tưởng, thường xuyên kiểm tra điện thoại của chúng tôi, chúng tôi cuối cùng đã có thể đặt mình vào một cuộc suy thoái. "Mọi người không hiểu những gì họ làm, không ngừng cố gắng để lấp đầy thích lòng tự trọng và các tuyên bố của họ - Kerstin nói. - Nhưng là người đầu tiên trong lòng tự trọng - đó là bạn "tôi" và không phải là của người khác ".

ảo giác

"Các nghiên cứu gần đây liên quan đến sinh viên đại học đã chỉ ra rằng điện thoại thông minh tận dụng tối đa trong số đó là dễ bị ảo giác, - Tiến sĩ Kerstin nói. - Nó được gọi là hội chứng rung ma ".

Theo một nghiên cứu, đa số các sinh viên được khảo sát có kinh nghiệm "rung ma" buzz trong túi của mình, ngay cả khi điện thoại di động của họ không đổ chuông.

Mất tập trung

Nghiện điện thoại di động gây mất tập trung. "Kể từ khi người trung bình dành chín tiếng đồng hồ một ngày, bảy ngày một tuần, tìm kiếm một thiết bị kích thích cao, suy nghĩ của ông đang bị tước đoạt độ sắc nét, - giải thích Kerstin. - Ví dụ, rất nhiều thanh thiếu niên hiện nay chẩn đoán bị ADHD, mặc dù hầu hết trong số họ thậm chí không có rối loạn thần kinh. não của họ đang quá quen với sự kích thích đó là mất khả năng tập trung, tập trung và tổ chức, khi được yêu cầu bởi một tình huống cụ thể. "

Cất cánh lần

Nếu bạn đang quá phụ thuộc vào điện thoại thông minh của bạn, thì đây có thể là một dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phải tách mình ra khỏi nó. Chúng ta phải kiểm soát điện thoại, nhưng ông không có. Để làm điều này, các nhà tâm lý được mời rời khỏi điện thoại của bạn trong xe, khi bạn đi ăn trưa, đi làm hoặc đến trung tâm mua sắm. Lúc đầu, bạn sẽ rất khó chịu, nhưng cuối cùng bạn làm quen với nó.