Đêm chật chội bắp chân, tại sao chuyện này lại xảy ra?

Đột ngột, các triệu chứng đau đớn, không có khả năng đứng hoặc di chuyển ngón tay chi dưới - tất cả điều này có nghĩa là bạn bắp chân đêm chật chội. chuột rút như vậy trong khi ngủ xảy ra chủ yếu bởi vì vào thời điểm này một corset cơ bắp thư giãn hoàn toàn, và khi cơ thể thiếu các khoáng chất cơ bản như kali, canxi và magiê.

Chịu đựng những bảy mươi phần trăm phụ nữ có thai và trẻ vị thành niên trong tuổi dậy thì của họ. Tuy nhiên, khi nó thường xảy ra trong phần còn lại của nhân dân, hầu hết tất cả, nó có nghĩa là sự xuất hiện của căn bệnh này - cái gọi là động kinh.

nguyên nhân có thể

Chuột rút - đó là một căn bệnh nghiêm trọng, nó luôn luôn đứng trước những gì làm giảm cơ bắp chân trong đêm. Những lý do khá rộng: vi phạm bất kỳ quy trình trao đổi chất, khoáng chất do đó không bị đồng hóa, từng bước phát triển động kinh, thiếu oxy máu, viêm màng não hoặc bất kỳ biến chứng khi mang thai.

căng thẳng khác nhau và quá nhiều kích động có thể dẫn đến một thực tế là sự trao đổi chất điện giải trong cơ thể bị vi phạm, và điều này sẽ gây ra một rối loạn co quắp thân. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có một đêm bắp chân chật chội, và do đó các bệnh nêu trên không phải là, sau đó bạn cần phải khẩn trương đến gặp bác sĩ, rất có thể là cơ thể của bạn đã chọn phương pháp này để cảnh báo bạn về nội bộ "lỗi".

tư thế đúng cho giấc ngủ

Ngoài ra, một lý do cho điều này có thể tư thế bất tiện, trong đó sự nhạy cảm bị mất và dây thần kinh bị chèn ép. Nếu điều này xảy ra tất cả các thời gian, cơ thể có thể không có đủ canxi, dẫn đến giãn tĩnh mạch ở chi dưới.

lưu thông máu kém

Nhà nước khi đêm bắp chân chật chội, xảy ra khi các mạch máu bị thu hẹp rất mạnh, và do đó không cho phép máu lưu thông. Khi cơ này thường là quá căng thẳng. Giảm chân lon trong gắng sức quá mức. Mỗi vận động viên đều biết rằng nó luôn luôn là cần thiết để đầu ấm lên và chuẩn bị các cơ bắp trước khi bạn bắt đầu thực hành. Với sự gia tăng tải ổ đĩa trứng cá muối khá thường xuyên. Vì vậy, trước khi bạn bắt đầu tham gia, tham khảo các HLV với một yêu cầu để hiển thị một số bài tập để làm ấm lên.

Chúng tôi luôn quan tâm để biết tại sao chúng tôi có đêm bắp chân chật chội. Lý do cho điều này, có khá nhiều. Tuy nhiên, để nói chính xác đó trong số họ - lựa chọn của bạn, bạn có thể chỉ là một bác sĩ, và thậm chí sau đó chỉ sau một nghiên cứu và phân tích phức tạp.

một lý do khác

Trong khi mang thai, nguy cơ một đêm "bất ngờ" được tăng gấp đôi. Điều này chủ yếu xảy ra trong ba tháng cuối, trọng lượng của người phụ nữ tăng lên, do đó tải trên chân trở nên lớn hơn. Bên cạnh đó, do sự tăng trưởng của máu tử cung xấu vào chi dưới, như phần kẹp rỗng Vienna. Vì vậy, phụ nữ mang thai thường phàn nàn rằng họ giảm bắp chân vào ban đêm.

Ăn thực phẩm giàu canxi, kali và magiê, tham khảo ý kiến một chuyên gia và không bị bệnh, nếu cần thiết!