Làm thế nào để đo vòng eo, và để đánh giá kết quả phải không?

Mỏng ong eo - một giấc mơ đối với nhiều phụ nữ. Và nó không chỉ là một thành phần thẩm mỹ, đó là chắc chắn quan trọng. Nó chỉ ra rằng vòng eo - đây là một chỉ báo quan trọng mà bạn cần phải biết không chỉ là sự lựa chọn của quần áo. Đây cũng là một dấu hiệu quan trọng mà có thể nói sức khỏe của cả phụ nữ và nam giới. Vì vậy, nếu sau khi đọc bài viết và các phép đo có vẻ như hiệu suất kém, nó là một dịp để suy nghĩ về sức khỏe, tập thể dục của họ và xem xét chế độ ăn uống của bạn.

Làm thế nào để đo vòng eo?

Tận dụng các phép đo cần thiết không phải là khó khăn. Điều này đòi hỏi một biện pháp băng thông thường, mà là ở hầu hết các nhà, nơi họ muốn may hoặc chơi thể thao. Sẽ tốt hơn nếu băng sẽ như mềm.

Vòng eo nên được đo tại điểm hẹp nhất. Tùy thuộc vào loại hình là nơi có thể lên gần ngực của bạn (eo cao), và gần gũi hơn với mức độ của đùi (eo thấp). Trong hầu hết các trường hợp, phần hẹp nhất của thân nằm ở rốn. Nếu thắt lưng là lồi lõm hơn, ví dụ, phụ nữ có thai hoặc thừa cân, kết quả chính xác có thể đạt được nếu phép đo được thực hiện trên một vài cm phía trên rốn.

Vị trí chính xác cho đo lường - đứng thẳng (tốt nhất là gần gương), và đặt tay của bạn xuống. Đo chu vi vòng eo không được khuyến cáo ngồi. Không cần phải căng cơ thể của bạn và lừa dối bản thân, kéo dạ dày. trọng lượng cơ thể nên được phân bố đều. Tư thế cũng nên đặc trưng của con người. Đừng làm cho phép đo trên đầu trang của quần áo - kết quả đo có thể bị bóp méo một chút.

Đo vòng eo mất ít hơn một phút! Chúng ta cần phải quấn quanh vĩ tuyến mét eo xuống sàn nhà và thở ra từ từ. Điều quan trọng là thước dây không trúng da, nó không phải là cần thiết để quấn eo quá chặt. Các nhãn hiệu trên băng, mà trùng với số không - đây là chu vi vòng eo.

Nó là tốt hơn để có một phép đo hai lần, và nếu dữ liệu không phù hợp, có một kết quả trung bình.

Các con số có ý nghĩa gì?

Vòng eo - cơ sở cho việc tính toán các chỉ số như chỉ số eo-hông hoặc chỉ số eo-chiều cao. Chỉ số định giá quá cao cho thấy tăng nguy cơ đối với sức khỏe con người. Nếu chất béo tích tụ, có khả năng, những người vượt quá khu vực eo của mỡ nội tạng bao quanh cơ quan nội tạng. chất béo như vậy - nguyên nhân gây ra viêm và sự phát triển của nhiều loại bệnh (bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch vành và các bệnh khác của hệ thống tim mạch, cao huyết áp, ung thư).

tiêu chuẩn được chấp nhận chung

Ở nam giới, hơn 102 cm, vòng eo lớn hơn 88 cm ở phụ nữ - một cảnh báo về nguy cơ sức khỏe tốt (bệnh tim mạch, tiểu đường type II). Nó có thể được coi là tiêu chuẩn dành cho nam giới - lên đến 94 cm, đối với phụ nữ - lên đến 80 cm.

Nếu chúng ta nói về các thành phần thẩm mỹ, ở hầu hết các nước trong những phụ nữ trên thế giới được coi là hấp dẫn, có vòng eo nhỏ hơn 70 cm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cứ tăng thêm 5 cm ở phần eo làm tăng khả năng chết sớm 17% ở nam giới và 13% phụ nữ.

Chúng tôi đo lường không chỉ thắt lưng

Bằng cách đo vòng eo của mình, đùi cũng có thể đo độ phân giải. Hông đo bằng cách đo băng trên nguyên tắc tương tự đo vòng eo (có mức độ, không phải "kéo ra" mét), nhưng ở phần rộng nhất của mông. Phù hợp với kích thước vòng eo để thể tích của hông - một nhân vật nổi tiếng ở phương Tây, giúp các chuyên gia để đánh giá sức khỏe của con người và đến mức độ nào, nói về sức hấp dẫn của mình. Vì vậy, các nghiên cứu cặp song sinh đã chỉ ra rằng mối quan hệ này trong 22-61% các trường hợp phụ thuộc vào các yếu tố di truyền, và chỉ sau đó bởi sức mạnh và lối sống.

Eo và hông là một chỉ số về khả năng sinh sản

Một phụ nữ với một eo mỏng thưởng thức sức khỏe tốt hơn, họ ít có khả năng bị vô sinh và các bệnh của hệ tiết niệu-sinh dục. eo-to-hip ratio, có liên quan đến khả năng thụ thai và sinh ra một đứa trẻ. Đàn ông với chỉ số khoảng 0,9 có cơ hội tốt nhất để thụ thai một đứa trẻ, và một phụ nữ với số đo 0,8 hoặc cao hơn có một cơ hội tốt hơn trong việc mang thai một cách tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy rằng những cô gái với trọng lượng tương tự với một tốc độ thấp của vòng eo và hông là sớm hơn tuổi dậy thì. Này được thể hiện trong các hormone tăng trưởng.

nghiên cứu Hà Lan trong thụ tinh ống nghiệm vào năm 1993 cho thấy khả năng có thai cao hơn ở những phụ nữ có vòng eo-hông khối lượng thấp. Cần lưu ý rằng tốc độ tăng trưởng là 0,1 đơn vị về khả năng thụ thai trong một chu kỳ được giảm 30% (số liệu thu được sau khi điều chỉnh so với tuổi, cân nặng, và cũng có thể gây thụ tinh nhân tạo). Việc xác nhận là một thực tế rằng ở các nước châu Phi, nơi các qui của vẻ đẹp khác với phụ nữ châu Âu có một hông khá đầy đủ (ví dụ 135 cm), nhưng thắt lưng họ bày tỏ rõ ràng và hông đáng hẹp (ví dụ 100 cm). Nếu bạn chia 100 135, bạn nhận được một 0,74 - một chỉ số tốt cho sự ra đời của trẻ em.