Làm thế nào để khôi phục lại sự trao đổi chất của bạn?

chúng tôi chạy nguy cơ "rip" của riêng bạn bình thường trao đổi chất thường xuyên mindless chế độ ăn. Những người thừa cân, cách này hay cách khác, có xu hướng rối loạn trao đổi chất. Khi nó xảy ra, và làm thế nào để khôi phục lại cơ thể của sự trao đổi chất?

Chỉ cần tưởng tượng: một người ăn nhiều thức ăn, nhưng nó không có được chất béo, người kia đang ăn thậm chí còn ít hơn so với lần đầu tiên, nhưng không thể giảm cân. Tại sao? Điều trong trao đổi chất. Cao hơn đó là (đang hoạt động), các khó khăn hơn một người để tăng cân và càng dễ dàng để mất. Với sự trao đổi chất thấp tất cả mọi thứ là hoàn toàn ngược lại: quay số - xin vui lòng mất cân - trong bất kỳ cách nào. Nhưng tại sao lại là sự thất bại của sự trao đổi chất?

Hầu hết mọi người mất hoạt tính cân bằng trao đổi chất tế nhị khi họ bắt đầu sai (không đầy đủ) để ăn. Điều chỉnh sự cân bằng này xảy ra như sau: đã nhận năng lượng - Dành nó, đã không nhận được - tiết kiệm chi phí. Điều này có nghĩa rằng ngay sau khi bạn ăn bystrousvaivayuschiesya carbohydrate (bánh kẹo và các sản phẩm bột), bạn cần phải chi tiêu năng lượng nhập vào, có nghĩa là, để làm việc về thể chất hoặc tập thể dục. Trong trường hợp xảy ra khi người đầu tiên và vô nhị - sự tích tụ năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ. Điều ngược lại của sự kiện: khi một người ăn đủ thức ăn hăng hái có giá trị, và mức tiêu thụ năng lượng và, theo đó, nhu cầu về nó cao; trong trường hợp này có một sự mất mát của cân. Trong cả hai trường hợp, có một sự mất cân bằng của chuyển hóa các quá trình trong cơ thể.

Làm thế nào để khôi phục của bạn trao đổi chất? Nó sẽ là đủ, nếu bạn sẽ ăn nhiều năng lượng như cơ thể dành. Điều gì có thể hợp lý hơn?! Bạn không tiếp nhiên liệu máy khi nó được làm đầy với khí bể? Đó không phải là giá trị của nó là khi bạn biết rằng hoạt động thể chất không được mong đợi.

Tuy nhiên, khi sự trao đổi chất được thay đổi, khôi phục lại nó sẽ rất khó khăn. Để kết thúc này, phù hợp hơn với toàn bộ vũ khí. sự cần thiết phải trang bị cho mình để khôi phục sự trao đổi chất là gì?

Vũ khí của bạn đầu tiên - một phần nhỏ (trong các phần nhỏ) bữa ăn ít nhất năm hoặc sáu lần một ngày. Tất nhiên, điều quan trọng là những gì bạn ăn. tiêu thụ hạn carbohydrate (từ bỏ "đường nhanh" khi cơ thể không cần năng lượng để lao động chân tay).

vũ khí thứ hai, có thể nói, "một khẩu súng tùng" - protein. Tăng số lượng tương đối của thực phẩm và giúp cơ thể của bạn để "tung ra" sự trao đổi chất.

Thứ ba, nhưng điều quan trọng nhất - hoạt động thể chất.

Giúp cơ thể hồi phục. Hiện ông làm thế nào để khôi phục sự trao đổi chất với sự giúp đỡ của massage. Cải thiện máu lưu massazhiruemyh nơi, bạn sẽ được giúp đỡ để thoát khỏi máu và chi phí cho năng lượng mỡ dự trữ.

Nhìn thấy không phải là phòng tắm và phòng tắm hơi vô dụng, nơi chịu ảnh hưởng của nhiệt độ, việc phục hồi các chức năng trao đổi chất của cơ thể sinh vật, cũng như bình thường của việc trao đổi nhiệt nghĩa của việc thực hiện hệ thống thần kinh tự trị.

Và cuối cùng - cố gắng tránh những tình huống căng thẳng và thường đi ngoài trời.

Bình thường hóa quá trình chuyển hóa - một quá trình dài, nhưng rất bổ ích. Khi số dư chuyển hóa được khôi phục, bạn sẽ quên tất cả về kg thêm (hoặc thiếu). Tối ưu, bình thường chuyển hóa chức năng sẽ không cho phép bạn để giữ cho cơ thể của bạn trong tình trạng tốt. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng bình thường hóa sự trao đổi chất, bạn luôn có thể có một cái gì đó mà bạn thích, sau đó bạn là sai.

Giữ nó ở mức độ: ăn uống đầy đủ, theo bạn chi phí năng lượng.

Tôi hy vọng rằng vấn đề "làm thế nào để khôi phục lại sự trao đổi chất" ngay hôm nay để bạn sẽ có một kết luận bỏ qua và bạn sẽ không bao giờ một lần nữa trở thành một kỳ quan đối với họ.