Sức khỏeY học

Quá trình trao đổi chất: khái niệm, giá trị. Trao đổi chất - đó là những gì?

Nhiều người chăm sóc sức khỏe và con số của họ, quan tâm đến quá trình trao đổi chất và tính năng của nó. Đây không phải là đáng ngạc nhiên, vì nó góp phần vào sự hoạt động bình thường của sức khỏe tốt và tốt. Thường là thừa cân và mất ngủ được kết nối với các vấn đề trong quá trình trao đổi chất. Nhờ bài viết này, bạn có thể tìm ra những gì là sự trao đổi chất và làm thế nào để phục hồi nó.

quá trình trao đổi chất: nó là gì? Các yếu tố liên kết với nó

Cho đến nay, nói về giảm cân, các bác sĩ thường đề cập đến thuật ngữ "chuyển hóa". Đó là những gì trong ngôn ngữ đơn giản? Chính xác cách thức quá trình này có liên quan với giảm cân?

Trong thuật ngữ đơn giản, sự trao đổi chất - đó là sự trao đổi chất, diễn ra trong cơ thể của mỗi và mọi chúng sanh. Theo quá trình trao đổi chất cũng có nghĩa là tốc độ mà cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Mỗi thứ hai trong cơ thể của chúng tôi diễn ra hơn một nghìn các quá trình hóa học. sự kết hợp của họ - một quá trình trao đổi chất. Cần lưu ý rằng sự trao đổi chất của nam giới là nhanh hơn nhiều so với phụ nữ. Tốc độ của quá trình này là có liên quan trực tiếp không chỉ để giới tính, mà còn với vóc dáng của một con người. Đó là vì lý do này mà những người thừa cân, sự trao đổi chất bị chậm lại. Tuy nhiên yếu tố quan trọng khác ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất - là di truyền và cân bằng nội tiết nói chung của cơ thể. Nếu bạn nhận thấy rằng sự trao đổi chất trong cơ thể bạn bắt đầu xảy ra chậm hơn rất nhiều, lý do cho điều này có thể là một chế độ ăn uống, stress, tập thể dục hoặc dùng thuốc.

Ba loài trao đổi chất

Chất và năng lượng được gắn chặt chẽ với nhau. Họ là những thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất. Có ba loại sự trao đổi chất:

  • cơ sở;
  • hoạt động;
  • tiêu hóa.

sự trao đổi chất cơ bản - đó là năng lượng mà cơ thể sử dụng để duy trì và hoạt động bình thường của cơ quan quan trọng. Nó là kẻ cung cấp tim, phổi, thận, đường tiêu hóa, gan và vỏ não.

Hoạt động trao đổi chất - năng lượng đó là cần thiết cho hoạt động thể chất. Điều đáng chú ý là một người di chuyển nhiều hơn, cơ thể của mình nhanh hơn là một quá trình trao đổi chất.

trao đổi chất tiêu hóa - năng lượng, đó là cần thiết cho cơ thể tiêu hóa thức ăn nhận được. Béo và thức ăn chiên được chia nhỏ dài hơn nhiều so với các sản phẩm hữu ích. Đó là vì lý do này mà những người muốn giảm cân, nhưng thích là bánh ngọt nuông chiều, nước ngọt và nhiều thực phẩm có hại khác, khẩn trương xem xét lại chế độ ăn uống của bạn nên.

sản phẩm cuối cùng của quá trình chuyển hóa

Theo thời gian, sản phẩm cuối cùng của quá trình chuyển hóa và các cơ quan, trong đó có trách nhiệm trao đổi chất, đã thay đổi đáng kể. quá trình bài tiết có liên quan trực tiếp đến trao đổi chất. Trong động vật có vú, cơ thể là một loại thứ ba của thận - metanephric. Cụ thể là nó tham gia vào sự hình thành của các sản phẩm cuối cùng.

Do các sản phẩm trao đổi chất thức thành lập - nước, urê và carbon dioxide. Tất cả trong số họ trong tương lai ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. sự trao đổi chất cơ quan, trong đó có liên quan đến sự bài tiết của sản phẩm cuối cùng:

  • thận;
  • gan;
  • da;
  • phổi.

Trao đổi chất của protein trong cơ thể

Protein - là một trong những thành phần quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta. Nó được tham gia vào sự hình thành của các tế bào, mô, cơ bắp, các enzym, hormon, và nhiều bộ phận quan trọng khác của cơ thể chúng ta. protein Khi ăn phải được chia nhỏ trong ruột. Đó là nơi mà chúng được chuyển đổi thành các axit amin và vận chuyển đến gan. Trong quá trình quan trọng này cho sự trao đổi chất chịu trách nhiệm cá nhân. Điều đáng chú ý là trong việc sử dụng một lượng lớn protein có thể ngộ độc Protein. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo ăn không quá 75 gram cho mỗi 1 kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

carbohydrate

quá trình sinh học trong cơ thể đóng một vai trò quan trọng trong đời sống con người. Trao đổi chất có liên quan đến sự sụp đổ của không chỉ protein mà còn carbohydrate. Bởi vì điều này theo hình thức cơ thể của fructose, glucose và lactose. Thông thường, các carbohydrate nhập cơ thể con người dưới dạng tinh bột và glycogen. Carbohydrate trong đường huyết lúc đói kéo dài đi vào máu.

Carbohydrates - đây là nguồn năng lượng chính. Tại họ thiếu ở người giảm đáng kể hiệu quả và sức khỏe xấu đi. Nó carbohydrate là một thành phần quan trọng đối với các hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Trong trường hợp nếu một người nhận thấy ở các triệu chứng như mệt mỏi, nhức đầu, giảm nhiệt độ, và co giật, nó trước hết phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Đó là thiếu carbohydrate - một nguyên nhân phổ biến của sức khỏe kém.

hội chứng chuyển hóa

hội chứng chuyển hóa - một phức hợp các rối loạn xảy ra ở những người thừa cân. Như một kết quả của sự trao đổi chất kém và béo phì, một người có thể phát triển khả năng miễn dịch với insulin. Bệnh này có thể do di truyền hoặc mắc phải. Cần lưu ý rằng cùng với các hội chứng chuyển hóa cũng xảy ra và thay đổi khác trong các mô và hệ thống cơ thể. Khi hội chứng chuyển hóa , bệnh nhân cũng có thể gặp bệnh béo phì trong nước. Điều này có thể gây ra sự phát triển của bệnh tim mạch, tiểu đường, xơ vữa động mạch và. Nguyên nhân chính của hội chứng là một rối loạn chuyển hóa. nhạy cảm nhất đối với nó là những người ăn thức ăn nhanh hoặc ăn trên đường đi. hội chứng chuyển hóa thường xảy ra ở những người có cuộc sống ít vận động. Các nhà khoa học đã xác nhận rằng béo phì có liên quan trực tiếp đến tỷ lệ tử vong cao từ tất cả các bệnh ung thư.

Để chẩn đoán hội chứng chuyển hóa, nó là cần thiết phải chú ý đến mức độ glucose trong máu. Triệu chứng đầu tiên là sự hiện diện của chất béo ở vùng bụng. Khá thường xuyên, hội chứng chuyển hóa có liên quan đến huyết áp. Những người có vấn đề với việc trao đổi chất, nó không hợp lý tăng lên.

Để thoát khỏi hội chứng trao đổi chất, nó là cần thiết trước hết là để giảm cân. Điều này đòi hỏi càng nhiều càng tốt và chuyển sang xem xét lại chế độ ăn uống của bạn. Các chuyên gia khuyên bệnh nhân phàn nàn về hội chứng chuyển hóa, chuyến thăm thường xuyên tới một tiệm massage và bể bơi. Các thủ tục này làm cho nó có thể cải thiện đáng kể sự trao đổi chất. Cũng nên nhớ rằng việc sử dụng rượu và hút thuốc lá làm giảm quá trình trao đổi chất. Trong cuộc đấu tranh với căn bệnh của những thói quen xấu cần phải được bỏ rơi.

Nguyên nhân chính của hội chứng chuyển hóa là chế độ ăn uống sai. Trước hết nó là cần thiết để từ bỏ carbohydrate đơn giản và thay thế chúng bằng phức tạp. Để làm điều này, ưu tiên cho các Cháo, không bột và ngọt ngào. Trong sự kiểm soát của hội chứng chuyển hóa cần ăn nedosalivat. Điều quan trọng là để đưa vào chế độ ăn uống trái cây và rau quả của bạn. Họ rất giàu vitamin và nguyên tố vi lượng.

Viêm dạ dày: thông tin chung

Thông thường vi phạm các quy trình trao đổi chất là nguyên nhân của viêm dạ dày. Với bệnh này, bệnh nhân có tình trạng viêm của lớp niêm mạc dạ dày. Cho đến nay, viêm dạ dày xảy ra ở cả người lớn và trẻ em. Triệu chứng đầu tiên là làm chậm sự trao đổi chất. Kết quả là, bệnh nhân có mệt mỏi và thiếu năng lượng. Viêm dạ dày ở người có thể nặng bụng, ợ chua, nôn, đầy hơi và chứng đầy hơi.

Viêm dạ dày bệnh nhân chống chỉ định:

  • thực phẩm béo;
  • rượu;
  • cấp tính;
  • soda.

Khi các triệu chứng đầu tiên của viêm dạ dày là một nhu cầu cấp thiết để liên hệ với bác sĩ của bạn. Anh không chỉ tư vấn cho một chế độ ăn uống mà sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, mà còn quy định một khóa học của thuốc.

viêm tụy mạn

viêm tụy mạn - một căn bệnh mà là do rối loạn chuyển hóa. viêm tụy được quan sát trong bệnh này. Các viêm tụy phổ biến nhất là phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi trung niên và người già. Các viêm tụy bệnh nhân các triệu chứng sau đây:

  • buồn nôn;
  • mất cảm giác ngon miệng;
  • đau trong dạ dày;
  • buồn nôn.

Viêm tụy cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn để bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh trong nó. Đó là mong muốn sử dụng mỡ và thức ăn chiên. Nó là cần thiết để dành ưu tiên cho các sản phẩm, hấp hoặc trong lò nướng. Khi chẩn đoán viêm dạ dày bệnh nhân nên hoàn toàn từ bỏ những thói quen xấu.

Hội chứng ruột kích thích. Thông tin chung về bệnh

Hội chứng ruột kích thích - một tập hợp các rối loạn của quá trình trao đổi chất mà tiếp tục trong vòng 3 tháng trở lên. Các triệu chứng của bệnh này là đau bụng, đầy hơi, và vi phạm các ghế. Thông thường, hội chứng ruột kích thích là phổ biến nhất ở những người trẻ tuổi 25-40 năm. Nguyên nhân của bệnh bao gồm suy dinh dưỡng, lối sống hoạt động và sự thay đổi về lượng hormon tổng thể.

Khi điều trị hội chứng ruột dễ cáu kỉnh gastroenterologist kê toa cho bệnh nhân một số nghiên cứu và chế độ ăn uống. Để phù hợp với tất cả các khuyến nghị, bệnh nhân sẽ có thể nhanh chóng và không đau đớn thoát khỏi căn bệnh này.

Làm thế nào để tăng tốc độ trao đổi chất?

Trong cuộc chiến chống thừa cân ở nơi đầu tiên chúng tôi kích thích quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết làm thế nào để làm điều đó đúng. Tất cả các khuyến nghị cần thiết có thể được tìm thấy trong bài viết của chúng tôi. Được biết, sự trao đổi chất diễn ra nhanh nhất trong những người mà dao động từ 11 đến 25 tuổi. Nhiều chuyên gia cho rằng tỷ lệ trao đổi chất phụ thuộc vào tính khí của con người. trao đổi chất thay đổi có thể là do sự hiện diện của nhiễm trùng trong cơ thể.

Để bình thường hóa hoặc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong bước đầu tiên là để di chuyển càng nhiều càng tốt. Để cải thiện sự trao đổi chất được khuyến khích để kết hợp sức mạnh và cardio. Cũng buổi tối nên đi bộ đường dài đi. Đây không phải là đáng ngạc nhiên, như nó đã được sau đó rằng các quá trình trao đổi chất tiếp tục ngay cả trong lúc ngủ.

Để khôi phục các quá trình trao đổi chất, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên một lần tắm hơi tuần và tắm hơi. Qua đây, bạn ngoài việc đẩy nhanh sự trao đổi chất, cải thiện tuần hoàn máu. Nếu bạn không thể tham dự bồn tắm và phòng tắm hơi, bạn có thể thực hiện phương pháp điều trị trong phòng tắm. Đối với điều này nó là cần thiết để sử dụng nước có nhiệt độ hơn 38 độ.

Đẩy nhanh tiến độ trao đổi chất rất quan trọng để xem xét chế độ ăn uống của bạn. Nó nên được tiêu thụ hàng ngày ít nhất hai lít nước. Chỉ lành mạnh và cân bằng thực phẩm phải có mặt trong chế độ ăn uống.

để tóm tắt

Nhiều người quan tâm đến sự trao đổi chất. Điều gì là nó trong ngôn ngữ đơn giản, và làm thế nào để tăng tốc độ nó lên, bạn có thể học hỏi từ bài viết của chúng tôi. Thường thì nó trở nên chậm sự trao đổi chất gây ra không chỉ giảm cân, mà còn là một loạt các bệnh. Tại dấu hiệu đầu tiên của sai lệch so với tiêu chuẩn là cần thiết để tham khảo ý kiến bác sĩ. Giữ gìn sức khỏe!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.