Làm thế nào để ngăn chặn sự thèm ăn: thực tế hay huyền thoại?

Làm thế nào để ngăn chặn sự thèm ăn? Vấn đề này là một số tiền rất lớn thời gian người dân đang tự hỏi, mà béo phì là một vấn đề toàn cầu. Điều quan trọng ở đây không phải là mong muốn liên kết này với một cảm giác đói mà không nhầm lẫn nhập vào cơ thể của bạn trong tình trạng căng thẳng.

Như chúng ta đã biết, sự thèm ăn - tham ái này cho thực phẩm và sinh học tâm lý phản ứng đối với các kích thích như mùi và sự xuất hiện của các loài thực phẩm, lạ mắt đầy màu sắc về nó. Bất cứ ai cố gắng để thoát khỏi sự kg phụ và bình thường hóa trọng lượng của bạn ở mức độ mong muốn, phải học cách phân biệt giữa đói thật từ tưởng tượng, cách duy nhất để đối phó với những nhiệm vụ khó khăn như thế nào để diệt sự thèm ăn của bạn. Vì vậy, làm thế nào để bạn đạt được kết quả này?

Chất lỏng. Ban hành để ngăn chặn sự thèm ăn nên tiêu thụ hàng ngày nước chủ yếu là ấm áp, trong đó, lần lượt, thư giãn cơ trơn của đường tiêu hóa và giúp vượt qua những cảm giác không thể chịu đựng đói. Vì vậy, bạn có thể uống trà hoặc cà phê không đường, bởi vì caffeine hiện hành tăng tốc đáng kể quá trình đốt cháy chất béo và do đó giải quyết vấn đề làm thế nào để ngăn chặn sự thèm ăn. Nó là cần thiết để nhớ quy tắc cơ bản: chất lỏng thúc đẩy sự phân hủy chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, điều quan trọng là hãy nhớ một thực tế mà nó mang lại một cảm giác no, đó là lý do tại sao nó được khuyến khích trước mỗi bữa ăn uống một ly nước, sau đó ăn đơn Việc phân phối giảm rõ rệt.

Thể Thao. Nó đã được chứng minh rằng tập thể dục sao lãng tâm trí, do đó làm giảm đáng kể cảm giác đói. Vì vậy, để đối phó với một cảm giác ngon miệng giận dữ giúp chạy bộ thông thường hoặc đi bộ nhanh, bởi vì phong trào làm cho cơ thể tiêu thụ chất béo là nguồn năng lượng.

Quyền lực. Trước khi bạn ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, bạn phải xem xét lại thói quen hàng ngày thông thường của bạn, thay thế ba liều với một khoảng thời gian sáu bữa ăn trong ba tiếng đồng hồ. Nó có tác dụng gì? Chiến thuật này tạo ra một dòng chảy liên tục của các chất dinh dưỡng vào cơ thể, do đó thúc đẩy sự trao đổi chất, có nghĩa là, thực phẩm không ở lại trong dạ dày, và hiệu quả xử lý trong và ngoài. Nó cũng là cần thiết để giảm khối lượng của một phần duy nhất, và trong mọi trường hợp không làm cho nó nhiều calo và nhiều hơn nữa.

Phụ tá. thèm ăn cũng góp phần vào sự suy yếu của các sản phẩm nhất định, việc sử dụng mà không làm giảm quá trình giảm cân. Những "người giúp đỡ" trong cuộc chiến chống đói là táo, bưởi, cà chua, dưa chuột, bắp cải, hành tây, cà rốt và củ cải. Tin tốt là, họ có thể được ăn với số lượng không giới hạn bất cứ lúc nào trong ngày, và năng lượng được chi cho tiêu hóa của họ là cao hơn so với lượng năng lượng mà chúng chứa trong bản thân mình, hay nói cách khác đáng kể, tăng tốc quá trình giảm cân.

Protein. Đề nghị làm thế nào để đánh bại sự thèm ăn và protein có thể làm suy yếu không chỉ đáng kể cảm giác đói, nhưng cũng buộc cơ thể để tiêu hao nhiều calo, nhưng nó được khuyến khích để mang nó với số lượng hạn chế nghiêm ngặt.

Anorectics. ngành công nghiệp dược hiện đại cung cấp cho một loạt các loại thuốc, mà hành động là nhằm mục đích loại bỏ ban hành thèm ăn. Nhiệm vụ chính của họ - sự áp bức của trung tâm đói và sự hoạt hóa các trung tâm cảm giác no.

Tuy nhiên, khi trả lời câu hỏi làm thế nào để ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, bạn phải nhớ và một số quy tắc chung. Bạn cần phải ăn đến mức cho đến khi nó bình tĩnh lại cảm giác đói, và không cho rụng lá hoàn chỉnh. Bên cạnh đó, quá trình hấp thụ thức ăn nên chậm và cẩn thận, trong đó cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Dù bằng cách nào, giữ tất cả các quy tắc trên, bạn có thể làm suy yếu đáng kể sự thèm ăn thông thường và làm giảm đáng kể cơ thể của bạn trong những cảm giác nặng nề và khó chịu của việc ăn quá nhiều.