Ma thuật cổ và massage vai: thư giãn gần

Chúng ta đang sống trong một thời đại của những căng thẳng tràn lan, và điều này được thể hiện ngay cả trong tư thế: cổ kéo dài về phía trước, vai theo nghĩa đen chật chội, nếu như mỗi phút chờ đợi cho các cuộc tấn công. Không ngạc nhiên, có một tình trạng đau đớn trong nền quá nhiều căng thẳng. Tuy nhiên, một thư giãn thường xuyên massage cổ và vai có thể theo nghĩa đen mang lại cho cuộc sống!

Trước tiên, bạn cần phải ngay lập tức vạch ra đường ngoài mà nó không phải là cần thiết để đi - tay massage niềm tin chỉ có thể được kinh nghiệm của bác sĩ chuyên môn. Tất cả những gì được thực hiện ra khỏi tình bạn, hoặc người thân, hoặc ở mức độ tự xoa bóp là một massage thư giãn của cổ và vai, nó không phải ít có hiệu quả, nhưng đối với mục đích quy định nghiêm ngặt. Vì vậy, các quy tắc thông thường của massage: Đừng tìm kiếm và chắc chắn không để căng các nút thần kinh. Đừng đẩy, đừng cố gắng "xoay" các cơ bắp. Thư giãn chức năng mát xa, nó làm tăng tuần hoàn máu, dẫn đến mô mềm thoát khỏi căng thẳng quá mức, bão hòa với oxy. Cải thiện tuần hoàn máu làm giảm cảm giác mệt mỏi.

Làm thế nào để xoa bóp cổ của bạn, nếu không có ai để giao phó quá trình quan trọng này? Để bắt đầu là để học hỏi một kỹ thuật đơn giản như xát. Thủ tục này được thực hiện ngay cả trên đỉnh của quần áo với tay khô mà không cần bất kỳ thiết bị bổ sung, đó là lý do tại sao một massage vai và cổ riêng biệt có thể được thực hiện bất cứ lúc nào nếu cần thiết. Ví dụ, tại nơi làm việc, nghĩa là trong năm phút, bạn có thể khôi phục lực lượng chi tiêu, phục hồi sức khỏe, nếu mạnh mẽ chà khu vực cổ. Một bí mật nhỏ: để thoát khỏi buồn ngủ, nhẹ nhàng và nhẹ nhàng xoa cổ anh trở lại và hai bên, và một tai xát mạnh mẽ hơn, theo nghĩa đen để màu đỏ ánh sáng - nó gõ thôi thúc đột ngột vào giấc ngủ. Xát cổ là tốt hơn để ngăn chặn sự xuất hiện của một nhiệt trơn tru, nhưng bạn có thể xoa bóp vai và trước khi đốt ánh sáng trong các mô mềm.

Ánh sáng cổ và massage vai được thực hiện xát, khai thác và phong trào co ngót. Hơn nữa, bạn nên bắt đầu với cọ xát, sau đó nhẹ promyat vai, cổ, và ở đây nó không phải là cần thiết để nhào và Khai thác quá. Cổ đủ xát toàn bộ bề mặt của cọ, ảnh hưởng nghiêm trọng hơn chỉ có thể tin tưởng một đấm bóp đàn ông có năng lực. Những lý do để thận trọng này là khá hợp lý, trên cổ có mạch máu lớn, và nằm gần bề mặt của da. Động mạch cảnh và tĩnh mạch cảnh Vienna không được bảo vệ bởi xương, mà các tàu trọng tải lớn vào ngực, cổ và massage vai tay nghiệp dư có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực. Hết sức thận trọng nên prominaetsya cổ từ phía sau, dây thần kinh thiệt hại có thể được áp dụng tại một push vụng về, và nếu bạn đã có tài osteochondrosis của cổ tử cung cột sống, nó là tốt nhất để quên đi những sáng kiến này.

kết quả xuất sắc đạt được với nhiều nhân viên mát xa, bạn chỉ cần chọn phù hợp nhất cho mô hình của bạn. Con lăn, quả bóng, con số massage đặc biệt - tất cả điều này giúp thư giãn. Nó đã được quan sát thấy rằng sau khi xoa bóp vai mình thẳng, có một tư thế rõ ràng và chính xác. Do thực tế là các cơ bắp thư giãn, độ kín biến mất dây thần kinh. Nó từ lâu đã không giấu giếm rằng nguyên nhân của đau đầu có thể chỉ trong căng cơ quá mức trong vai và cổ.

thiết bị điện cho massage cho phép thậm chí nhanh hơn và làm giảm độ cứng một cách hiệu quả. Đôi khi có vẻ như dọc theo bờ vai để cổ được kéo dài chuỗi, mà một người nào đó kéo liên tục - là bằng chứng sống động nhất để massage, và cảm giác này tôi muốn thoát khỏi một cách nhanh chóng. Tay mình theo bản năng rút ra để chà xát chỗ đau, vì vậy mà cơ thể của chúng ta ngay cả những tín hiệu rằng massage là cần thiết. Nó chỉ còn lại để lắng nghe những tín hiệu và nhận được thoát khỏi sự khó chịu.