Nguyên nhân gây thiếu vitamin K? Những loại thực phẩm chứa vitamin K? Vitamin K thiếu: ý nghĩa

Vitamin K không phải là nguyên tố vi lượng phổ biến nhất, mặc dù nó rất quan trọng trong quá trình đông máu. Cơ thể con người được sản phẩm động vật và thực vật của nó. Nhờ có một chế độ ăn uống cân bằng sẽ có thể để ngăn chặn beriberi.

Các chế độ ăn uống nên được như vậy mà tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết vào cơ thể. Bạn cũng cần phải biết những hậu quả của sự thiếu vitamin C. Nó, như khoáng chất vi lượng khác cơ thể cần, vì vậy thiếu nó là không hợp lệ.

loại

Tại sao chúng ta cần vitamin K? Điều này là do các tính chất có lợi. Vitamin K là một nhóm các nguyên tố vi lượng tương tự như trong cấu trúc, từ K1 đến K7. Tên có nguồn gốc từ koagulation tiếng Anh, có thể dịch là "gió xuống". Trong cơ thể nó xuất hiện dưới hai hình thức:

• vitamin K1, hoặc phylloquinone - hiện diện trong các loại rau xanh tươi sáng;
• vitamin K2, hoặc Menaquinone - được tổng hợp bởi các vi sinh vật trong quá trình nhận thức ăn gia súc.

tính hữu ích

Nhà sinh hóa học đã xác định được các tính chất hữu ích sau đây của vitamin K:

• tham gia vào sự hình thành của prothrombin, đó là cần thiết cho quá trình đông máu;
• sản xuất của osteocalcin, một loại protein bảo vệ chống gãy xương, tăng cường xương;
• là tham gia vào quá trình hấp thụ canxi;
• bình thường hóa chức năng thận;
• làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường;
• Nó vẫn giữ được sự trẻ trung của da.

Vitamin K được coi là đồng hóa, cung cấp cho cơ thể năng lượng. Thành phần là chất béo hòa tan, lượng nhỏ vẫn ở gan. Nó ảnh hưởng đến mức độ đường trong máu. Với thâm nhập vào cơ thể của sản phẩm không đạt tiêu chuẩn có một sự tích tụ các độc tố trong gan. Các chất bị phá hủy bởi ánh sáng mặt trời và trong dung dịch kiềm. Nó là cần thiết để tiêu thụ một lượng vừa phải vitamin K. Trong những thực phẩm chứa nó, tất cả các bạn cần phải biết. Nó cũng có thể được thay thế bởi một nguồn tin trong dạng viên nén hoặc viên nang.

nguồn

Do đặc tính có lợi của vitamin K được yêu cầu của tất cả mọi người trong một số thực phẩm chứa nó? Đó là trong thành phần:

• dầu thực vật và động vật;
• nước trái cây tươi;
• quả óc chó;
• ngũ cốc và các loại ngũ cốc;
• rau;
• bắp cải, rau bina, bông cải xanh, rau diếp;
• trái cây và hoa quả khô;
• pho mát và sữa dê.

Vitamin K thịt bò phong phú, cá tuyết, thịt lợn, thịt bê, thịt gà. Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm này, sự thiếu hụt vitamin K, bạn sẽ không bao giờ gặp nguy hiểm. Những nguồn là hữu ích nhất. Có thuốc viên vitamin K, giải pháp. Liều có thể được quản lý chỉ dẫn của bác sĩ, tự không để làm điều đó. tiếp nhận không kiểm soát được các đại lý như vậy có thể gây ra tác dụng phụ. Điều này cũng được áp dụng trong trường hợp vitamin K được thực hiện trong viên nang. Ngoài ra, bạn cần phải đọc kỹ các hướng dẫn sử dụng.

Thiếu vitamin K

Trẻ em bị sinh có thể là một thiếu vitamin K trong cơ thể bởi vì nó không phải là sữa đủ mẹ. Đặc biệt nếu trong quá trình mang thai một phụ nữ đã có một chế độ ăn uống không lành mạnh, thì trẻ sơ sinh có thể bệnh lý, trong đó có việc thiếu các vitamin khác nhau. Nó có thể biểu hiện chảy máu nội bộ, chảy máu.

Thịt là đúng sản phẩm, nhưng vitamin K trong nó một chút. Ông là trong gan, tùy thuộc vào chế độ ăn uống của gia súc. Nhưng bây giờ chúng được sử dụng cho thực phẩm như vậy, mà không có khả năng đem lại lợi ích. Trong ruột, sự hấp thu vitamin K xảy ra theo những cách khác nhau, điều này đòi hỏi chất béo và mật.

Với xúc xích và nấu các món ăn chiên, đây không phải là một yếu tố cần thiết vào cơ thể. Nguyên nhân gây thiếu vitamin K? Bởi vì hội chứng xuất huyết này có thể xảy ra. Xuất hiện trong da và xuất huyết dưới da, chảy máu nội bộ, chảy máu nướu răng.

dấu hiệu của sự thiếu hụt

Nguyên nhân gây thiếu vitamin K? Trong những dấu hiệu bên ngoài như sau:

• mệt mỏi cao;
• sự yếu kém;
• rối loạn tiêu hóa;
• kinh nguyệt đau đớn;
• thiếu máu;
• chảy máu nướu răng;
• bầm tím;
• chảy máu do chấn thương nhỏ.

Nếu có ít nhất một số các triệu chứng này, bạn cần phải xem xét lại lối sống và chế độ ăn uống của bạn. Có lẽ đây là do thiếu vitamin C.

Những lý do cho việc thiếu

Tại sao lại có một thiếu vitamin C. Ảnh hưởng của tính chất tiêu cực có thể là do các nguyên nhân sau:

• bệnh sỏi mật và gan;
• kháng sinh, bởi vì trong đó đã phá hủy hệ vi sinh đường ruột;
• dài hạn dinh dưỡng tĩnh mạch.

tình trạng thiếu nguyên nhân phổ biến được coi là thuốc chống đông máu - loại thuốc làm giảm khả năng của máu đóng cục. Trong y học, chúng thường được sử dụng để bảo vệ chống lại các cục máu đông. Các thuốc này được quy định đối với các bệnh về tim và mạch máu. Họ hóa lỏng của máu phá hủy vitamin K.

các bệnh khác mà có kém hấp thu chất béo trong ruột, cũng có thể gây thiếu chất. Điều này có thể được liên kết với viêm đại tràng, nhiễm trùng, rối loạn dạ dày-ruột, dysbacteriosis, suy giảm hoạt động tuyến tụy. Hypovitaminosis xuất hiện do hóa trị và thuốc chống co giật.

Nếu một người có một sự trao đổi chất bình thường, vitamin K đó là trong số tiền bình thường. Hypervitaminosis là hiếm, thậm chí với số lượng lớn nó không gây tác dụng phụ. Các chất không độc hại, nhưng một số nó là cần thiết để gán một căn bệnh và sử dụng một cách thận trọng như quá trình đông máu tăng không mong muốn. vitamin tổng hợp được sử dụng cho vết thương và vết thương, vết loét.

thặng dư

Nó là cần thiết để biết không chỉ là hậu quả của việc thiếu vitamin K, nhưng dư thừa là điều hiển nhiên. Hiện tượng này chỉ xảy ra ở trẻ sơ sinh. Khi nói đến hội chứng tán huyết. Có thể bao gồm các triệu chứng sau đây:

• kernicterus, đặc biệt là ở trẻ sinh non;
• tăng bilirubin máu;
• thiếu máu tán huyết.

Ở người lớn, quá liều không xảy ra. Chất này không có tác dụng độc hại, phần chênh lệch có thể dễ dàng loại bỏ bằng cách tự nhiên.

tỷ lệ hàng ngày

Đúng lượng vitamin K được xác định riêng cho tất cả mọi người. Mỗi kg trọng lượng cơ thể của 1 ug cần thiết. Ví dụ, nếu một người nặng 70 kg, ông cần một ngày đến 70 mg chất này. Thông thường, mọi người có được nó với số lượng lớn. Sự thiếu hụt là rất hiếm, nó có thể xảy ra do sự tương tác với thuốc.

vitamin khác cơ thể cần nhiều hơn, do đó vấn đề này sẽ chỉ cần 1 mg mỗi 1 kg. Lối sống mà những người hiện đại, thường là nguyên nhân của sự thiếu vitamin C. Nhiều ruột là không bình thường, thường có một sự xáo trộn của sự trao đổi chất lipid. Hầu hết mọi người sử dụng các loại thuốc khác nhau.

Bảo quản vitamin K

Mức độ thành phần này bị giảm do tác động của rượu, đồ uống có ga, cũng như việc tiếp nhận quá nhiều vitamin E. Nó được hấp thụ kém do chất mà là trong các sản phẩm hoàn chỉnh - chất bảo quản, hương liệu, chất tạo màu, tăng cường hương vị và chất phụ gia khác.

Nhưng hữu ích để sử dụng kefir, sữa chua, dầu cá. Nếu bạn dính vào một lối sống lành mạnh, ăn uống đúng cách, bạn sẽ không bao giờ có sự thiếu hụt vitamin K.

tình trạng thiếu phòng ngừa

Đối với công tác phòng chống thiếu hụt ở trẻ sơ sinh và giảm mất máu trong quá trình chuẩn bị sinh nở của vitamin K được sử dụng trước khi giao hàng. Nếu trong vòng 12 giờ hoạt động mạnh sinh không bắt đầu, lặp lại liều. Trong điều trị hypovitaminosis ở trẻ sơ sinh liều "menadione" không phải là hơn 4 mg uống và 2mg tiêm bắp.

Thuốc này được sử dụng trong nhiều loại hình chảy máu trong phẫu thuật, táo bón, bệnh viêm gan. liều tối đa hàng ngày cho người lớn là 60 mg "menadione". Việc điều trị được thực hiện dưới sự kiểm soát của prothrombin trong máu. Chống chỉ định được coi là tốc độ cao quá trình đông máu.

phép kiêng cử

Vitamin K có tác dụng Antihemorrhagic. Vì nó là hòa tan trong chất béo, nó phải được bổ sung liên tục. Các sản phẩm có nguyên tố vi lượng này coi là hữu ích và dễ tiếp cận. Từ đó bạn có thể dễ dàng tạo ra một thực đơn lành mạnh. một lượng lớn vitamin trong rau cho phép sử dụng nó không chỉ trong phạm vi cần thiết, mà còn để tạo ra một chế độ ăn uống thích hợp cho việc giảm cân.

Vitamin kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu bạn ăn những thực phẩm này, cơ thể được bão hòa, và một cảm giác đói giả không phải là lo lắng. rau xanh có hàm lượng calo thấp, và với protein, họ là hoàn hảo cho bữa trưa hoặc tối.

Sau khi xử lý nhiệt các microcell không biến mất. Đôi khi nó thậm chí còn số lượng ngày càng tăng. Đây được xác định bởi các chất dinh dưỡng nội địa hóa. Ví dụ, tế bào thực vật các loại rau lấy được vitamin K, và mất mát này được bù đắp. Từ công nghiệp chế biến trái cây và rau quả, cũng như các thành phần bảo tồn biến mất.

tương tác

Vitamin K không nên được sử dụng cùng với thuốc chống đông máu. Với sự tương tác của họ làm giảm mức độ của nguyên tố vi lượng và giảm tốc độ đông máu. Trong ba tháng cuối của thời kỳ mang thai, phụ nữ không nên ăn nhiều vitamin, bởi vì nó có thể ảnh hưởng độc hại đến thai nhi.

Trong liều nhỏ nó được sử dụng sau khi sinh. Nó không nên được thực hiện cùng với vitamin E. Khi nhận liều này kháng sinh microcell tăng. Kháng khuẩn loại bỏ các vi sinh vật tạo thành chất trong ruột non. hấp thụ của nó được quấy rầy do barbiturate. Do đó, điều quan trọng với một chế độ ăn uống lành mạnh là.

Vitamin K là cần thiết cho việc tạo ra các protein được sử dụng trong quá trình đông máu. Nó cũng cho phép tăng cường xương và cải thiện sự phát triển xương rabotke do osteocalcin. Thành phần này ảnh hưởng đến công việc đúng của thận. Mỗi người là rất quan trọng để ăn rau tươi, trái cây, thảo dược, sữa và các sản phẩm thịt. Những thực phẩm cung cấp cho cơ thể không chỉ năng lượng, mà còn bảo vệ từ một thiếu vitamin.