Tại sao chân lái xe vào ban đêm

Cảm giác đau cấp tính ở bắp chân, có lẽ, quen thuộc với tất cả mọi người. co giật thường xuyên lo ngại không gây ra, nhưng thường xuyên bị chuột rút tự phát hay đêm mang lại đau khổ vĩ đại như vậy, rằng để đối phó với một căn bệnh tương tự như một người chỉ phải. Bạn sẽ làm gì khi lái xe chân vào ban đêm? Tôi có thể ngăn chặn điều này?

Nguyên nhân gây co giật

Đối với một hiện tượng như vậy là không có giới hạn độ tuổi, cơn đau có thể bệnh dịch hạch cả người già và trẻ trung. Những lý do phổ biến nhất và nghiêm trọng của lý do tại sao đôi chân của ông lái xe vào ban đêm, bao gồm: viêm, chấn thương ẩn, tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp, đau dây thần kinh. xét nghiệm cần thiết để giúp xác định nguyên nhân thực sự của vọp bẻ ban đêm, và điều trị các bệnh cơ bản sẽ loại bỏ các vấn đề.

Chỉ cần một vài lý do có thể do đó chân lái xe vào ban đêm: giãn tĩnh mạch, các bài tập thể thao quá mức, bằng phẳng. cơ bắp bị ảnh hưởng cũng có thể sương hay nước đá.

Nếu đêm dài chân lái xe thường gây ra có thể thiếu canxi trong cơ thể, và magiê thúc đẩy việc truyền tải các tế bào xung cơ thần kinh. Đóng D trinity vitamin cần thiết cho sự hấp thụ đầy đủ bởi cơ thể của các chất này. tình hình còn bi đát hơn bởi thực tế là những nguyên nhân góp phần vào sự thiếu các khoáng chất, rất nhiều.

thiếu hụt khoáng chất trong cơ thể

1. Cản trở sự hấp thu và đồng hóa các chất khoáng trong cơ thể có thể sử dụng các loại thuốc như "Maalox" hoặc "Almagell". các loại thuốc này bao bọc tường dạ dày, một mặt bảo vệ chúng khỏi sự xâm lăng axit hydrochloric, mặt khác làm chậm sự hấp thu nguyên tố vi lượng và vitamin. Nhưng ma túy như "Eufillin" và "Insulin", lấy khoáng chất từ cơ thể.
2. Mang thai. Trong tình huống này, magiê và canxi hấp thụ của phụ nữ nên gấp đôi lớn.
3. những tình huống căng thẳng đóng góp vào kết luận của canxi khỏi cơ thể.
4. chế độ ăn protein cản trở sự hấp thu khoáng sản.
5. Mồ hôi. Trong trường hợp tăng tiết mồ hôi từ cơ thể ra một lượng lớn magiê, mà đang trở thành một nguyên nhân phổ biến của chuột rút đêm trong những tháng mùa hè.
6. Sự phong phú của muối trong chế độ ăn uống. Sodium, đó là cơ sở của muối ăn, tăng tốc độ loại bỏ magiê ra khỏi cơ thể.

Nó làm giảm các cơ bắp chân. Phải làm gì?

Khi chuột rút bắt đầu, ngồi xuống và cẳng chân, sau đó cẩn thận bước lên sàn mát mẻ. Chân lại với nhau, thân thế càng thẳng càng tốt. Sau 2-3 phút ở chân bị giảm tuần hoàn máu, cơ bắp trở lại bình thường.

Nếu chân đang lái xe vào ban đêm, bạn có thể làm như sau trong cuộc tấn công. Hãy hít thở sâu, bằng cả hai tay, nắm bắt các ngón chân và, bất chấp sự đau đớn, kéo mạnh các ngón tay trở lên. Vì vậy bạn căng cơ co cứng. Đồng thời vung chân. Sau cuộc tấn công kết thúc, dễ dàng để xoa bóp các lưu ý cơ.

Với một mạnh mẽ và cố gắng của véo đau không ngừng không gian phẳng. Sau đó, vỗ nhẹ và cọ xát, xoa bóp bàn chân của bạn. Massage được thực hiện từ đầu ngón tay để gót chân của bàn chân, và sau đó đến đầu gối bằng gót. Bây giờ bạn có thể nằm xuống với đôi chân của mình cao hơn đầu, mà sẽ lái xe đi máu và không cho phép co giật lặp đi lặp lại.

Bạn có thể chà chân với chuột rút giấm táo, vodka hoặc ấm thuốc mỡ? Nhiệt thư giãn cơ bắp, vì vậy làm gạc.

Cố gắng chọn một cách chính xác những đôi giày. Loại bỏ tải không cần thiết trên chân. Làm giảm lượng đường và cà phê trong bữa ăn. Bỏ hút thuốc. Ăn thực phẩm giàu canxi và magiê. Và may mắn!