Tập thở cho viêm phế quản

Thông thường, thở em bé trong viêm phế quản trở nên khó khăn, khàn hoặc huýt sáo. Tại sao điều này xảy ra? Cái này là đường hô hấp bị hẹp. Vì vậy, để khắc phục nó, để giúp nhanh chóng phục hồi, giải phóng phế quản bằng chất nhầy và giảm viêm, cần tập thở cho viêm phế quản.

Các bài tập có thể được chia thành ba giai đoạn: giai đoạn đầu, hoặc chuẩn bị, cơ bản và cuối cùng.

Giai đoạn chuẩn bị.

Để bắt đầu, hãy mười lăm sâu thở mũi. Sau đó làm điều tương tự, chỉ có miệng. Tập thể dục nên được lặp đi lặp lại ba lần, làm phá vỡ năm giây. Bước tiếp theo - là một hơi thở yên tĩnh và thở ra bình tĩnh. Nếu trong quá trình này, bạn sẽ bắt đầu ho, bạn cần phải thực hiện các thao tác sau. Giảm đầu của bạn và thư giãn cơ bắp cổ. Đặt tay lên bụng của bạn để rốn của bạn đã bị bắt giữa lòng bàn tay. Sau đó nhấn tay lên bụng và ho của bạn vào sàn. Những hành động này sẽ thúc đẩy quá trình khạc ra đàm.

Hô hấp thể dục viêm phế quản bao gồm một giai đoạn chính. Đứng thẳng, đưa tay lên và kéo lên như vậy để được trên ngón chân của bạn. Hãy hít thở sâu. Trên thở ra, thả xuống đất, thốt ra những âm thanh "y". Lặp lại bài tập gấp năm lần khi cần thiết.

Sau đây bài tập thở cho viêm phế quản.

Bước ngay tại chỗ. Bạn cần phải đi bộ hai phút và từ từ, bạn đừng vội bất cứ nơi nào. Nhịp điệu của nâng bước và giống ở phía bên của bàn tay, đồng thời hít vào mũi. Các thở ra nên mạnh mẽ một lần nữa với âm thanh của "y".

Đi thế kiết già. Bóp tay thành nắm đấm và nâng họ lên. Chậm hít vào không khí và thở ra chầm chậm như mình thốt ra những âm thanh "x".

Đối với các bài tập tiếp theo bạn cần phải ngồi trên sàn nhà. Uốn cong chân của bạn và kéo chúng về phía trước. Tay cùng giống theo các hướng khác nhau, làm cho một hơi thở, và sau đó hạ họ, làm cho thở ra. Trong trường hợp này, miệng nên được đóng lại bất cứ lúc nào, nên phát âm các âm thanh "f".

Tập thở cho viêm phế quản bao gồm một số bài tập nên được thực hiện thường trực. Feet vai rộng ra xa nhau. Mashite tay qua lại, làm cho hơi thở trong thời gian với các phong trào. Hơi thở để làm miệng, mũi và thở ra.

Một tập thể dục đứng. Chân đặt lại với nhau. Nhấc một cánh tay và người kia đưa sang một bên. Hít vào mũi. Khi thay đổi vị trí tay làm cho chậm yên tĩnh hơi thở miệng.

Tập thở cho viêm phế quản: kèm theo bước

Đứng yên, có nghĩa là, hai chân nên được với nhau và bàn tay được hạ xuống. Dần dần bắt đầu uốn cong sang một bên tư nhân, trong khi thực hiện một mũi hơi thở. Sau đó, quay trở lại vị trí bắt đầu. Nghiêng theo hướng ngược lại, làm cho một bình tĩnh và từ từ thở ra bằng miệng. Tập thể dục cần phải thực hiện sáu lần trong cả hai hướng.

Đây là những bài tập mang đủ để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn với viêm phế quản.

Có những bài tập thở với hen phế quản. Bây giờ tôi sẽ mô tả một đối với bạn, việc thực hiện phổ biến nhất. nhu cầu của mình để làm gì khi bạn bắt đầu một cuộc tấn công. Đứng ở vị trí quan tâm và mong, nhưng nếu bạn cảm thấy khó khăn để đứng, sau đó bạn có thể ngồi trên giường hoặc ghế. Sau đó, nghiêng nhẹ về phía trước, cánh tay nên được treo tự do, cổ thư giãn. Hơi nghiêng đầu của bạn và tham gia một lượng sắc nét thở cùng một lúc. Thở ra, trở về vị trí bắt đầu. Tập thể dục một lần nữa bốn mươi tám lần. Sau đó, hai giờ sau đó, lặp lại các bước một lần nữa.

Nếu lần đầu tiên bạn không thể ngăn chặn các cuộc tấn công, đừng lo lắng. Lặp lại bài tập một lần nữa và một lần nữa trong cuộc tấn công khác, và tất cả quay ra. Nếu bạn tập thở liên tục, trong khi kết hợp chúng với việc điều trị theo quy định của bác sĩ, bạn chắc chắn sẽ bình phục. Bệnh nhân người thường xuyên tham gia vào thể dục dụng cụ, tiến bộ hơn có thể nhìn thấy hơn những người khác, và họ đã làm giảm thuốc liều cần thiết.