Tôi không muốn sống. Phải làm gì? Sáu bước cho trầm cảm.

Nếu thế giới đột nhiên bắt đầu dường như xám, và không có gì trong cuộc sống không hạnh phúc, chúng ta thường sẵn sàng từ bỏ cuộc sống riêng của mình. Nếu bạn đang suy nghĩ nghiêm túc về sự miễn cưỡng để sống, đó là một triệu chứng của bệnh trầm cảm. Thông thường tâm trạng nhẹ kết hợp với giấc ngủ và cảm giác ngon miệng thay đổi nghèo (tăng mạnh hoặc giảm). Tất nhiên, nếu bạn không thể mang lại cho mình để đứng dậy và làm những việc hàng ngày, hãy hỏi người thân để sắp xếp cuộc họp của bạn với một bác sĩ chuyên khoa tốt. Tuy nhiên, ngoại trừ trong trường hợp rất nghiêm trọng, trầm cảm cần được điều trị mà không cần thuốc. "Em không muốn sống, phải làm gì?" - câu hỏi này đang ngày càng tìm kiếm trong công cụ tìm kiếm. Hãy nói về những gì có thể giúp đỡ.

Thứ nhất, nếu bạn đang nghĩ về các phương tiện để tự tử, tôi có thể nói rằng một trăm phần trăm cách hợp lệ đau đớn tột cùng. Nhưng không phải khủng khiếp đau khổ của cái chết và những điều khủng khiếp mà sẽ đợi sau khi nó. Theo một số cơ quan chức năng nhà thờ, tự tử trải qua đau khổ chết không biết bao nhiêu lần. Tự sát không làm giảm cơn đau, ông sẽ dẫn bạn vào một nhà tù vĩnh cửu. Đối với các bạn không thể cầu nguyện, Thiên Chúa không chấp nhận những lời cầu nguyện của những người từ chối món quà của mình - cuộc sống. Phần còn lại cho một vụ tự tử không chỉ có thể trải qua những đau khổ trên mặt đất và không vượt qua mọi người sẽ có thể tìm thấy sự bình an đích thực. Vì vậy, tự nhủ rằng tự tử không phải dành cho bạn.

Thứ hai, bạn nên cố gắng tránh xa trong một thời gian từ thế giới của con người với thế giới tự nhiên. Tốt để đi với một lều cắm trại trong vài ngày. Trầm cảm thường xảy ra do thực tế rằng một người bị quá tải thông tin liên lạc và không thể hoàn toàn thư giãn. Nó cũng tốt nếu bạn có phương tiện để ở trong một viện điều dưỡng, và ở một mình. Thông thường sau một vài ngày, khi bạn nghe thấy âm thanh của tiếng nước chảy, âm thanh của rừng, tiếng chim hót, bạn bắt đầu để tìm cách khác nhau tại trên thế giới. Phải làm gì nếu mệt mỏi của cuộc sống? Đi chỗ khác đi trong một thời gian từ những yếu tố chán.

Thứ ba, cố gắng để cung cấp cho mình những gắng sức tối đa. "Em không muốn sống, phải làm gì?". Sắp xếp một tải đến mức kiệt sức. Đặt hàng để chạy ít nhất 20 km - và làm nhiệm vụ, sau khi bạn làm điều này, bạn phải thay đổi tình trạng đột ngột sinh hóa. Bạn sẽ chỉ phải muốn, uống và ngủ. Và vào ngày hôm sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được trạng thái mới. Và bạn có một cơ hội để thay đổi tâm trạng theo cách này. Bằng cách này, trầm cảm được điều trị thành công bằng Liệu pháp co giãn. Không phải là nó tốt hơn để sắp xếp rất nhiều căng thẳng, không chờ thực sự cần biện pháp mạnh?

Thứ tư, làm một số làm sạch trong nhà. Những điều đó kích thích bạn và uốn cong, chỉ cần ném. Đây tuyệt vời làm giảm trầm cảm. Khi bạn không đi qua những điều xấu, thường thay đổi nhận thức của thế giới. Thoát khỏi hình ảnh của cựu và quà tặng của mình, nếu bạn có một tâm trạng xấu khi chúng hình thành. hạnh phúc của bạn là tốn kém hơn.

Thứ năm, tìm kiếm thông tin liên lạc với những người cùng chí hướng thuận lợi. Chỉ cần không uống rượu - nó làm tăng trầm cảm, và một chút nâng cao tinh thần chỉ có những người trong trạng thái bình thường. Và say câu hỏi "Cậu không muốn sống, phải làm gì?" Trở thành sắc nét hơn và thường xuyên hơn kết thúc bằng tự sát. Bên cạnh đó, nó sẽ tắt não - điều duy nhất có thể giúp bạn trong một tình huống chán nản. Vì vậy, không cắt nhánh cây lên mà ngồi. Nếu bạn không có những người thân yêu những người bạn có thể tin tưởng, xin gọi đường dây trợ giúp.

Thứ sáu, nhìn, bạn cần thay đổi trong cuộc sống của tôi. Có lẽ bạn không sống với người đó, bạn không học ở Viện và làm việc cho ghét. Những căng thẳng mỗi ngày dẫn đến một trầm cảm, và đó là lý do tại sao câu hỏi "Anh không muốn sống, phải làm gì?" Không nghe như một câu hỏi, nhưng như một tiếng kêu từ trái tim. Chừng nào bạn không thay đổi theo hoàn cảnh, bạn sẽ không trở nên dễ dàng hơn.

Em không muốn sống? Phải làm gì để cuộc sống của sơn được tìm thấy? Học cách yêu là gì, sau khi tất cả chúng ta đang ở trầm cảm nhìn vào thế giới trong gang tấc và không thấy nhiều. Hãy tạo cho mình quyền để thực hiện một sai lầm. Và ngay để thay đổi cuộc sống. Hãy để hành động của bạn có vẻ không hợp lý chặt chẽ, nhưng đó là cuộc sống của bạn và chỉ có bạn chịu trách nhiệm về nó. Vì vậy, hãy làm theo trái tim của bạn và tìm kiếm mới nguồn cảm hứng.