Vết loét: đề nghị phòng ngừa

Loét dạ dày là một tai họa của thời hiện đại. Nhịp điệu sôi động của cuộc sống đòi hỏi sự ăn nhanh và dinh dưỡng nhanh khi di chuyển. Chế độ ngày thiếu niên hôm nay bị xáo trộn rất nhiều đến nỗi một số người thậm chí còn không muốn ngồi xuống và bình tĩnh ăn.

Vì vậy, để phòng ngừa bệnh loét dạ dày, cần phải quan sát một số đơn giản, nhưng đồng thời, các quy tắc cơ bản liên quan không nhiều đến việc phòng ngừa loét để duy trì lối sống lành mạnh.

• Ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày. Các nhà khoa học đã xác định rằng thời gian này là tối ưu cho cơ thể, trong đó có thời gian để phục hồi và nghỉ ngơi.
• Cho ăn thức ăn béo, chiên và hun khói. Nếu bạn hoàn toàn từ chối, sau đó ít nhất là giảm tiêu thụ các loại thực phẩm đó.
• Tập thói quen ăn uống thường xuyên - 5-6 lần một ngày. Ưu tiên cho các thức ăn dễ tiêu hoá và nghiền nhỏ: các hộp nướng, bơ, hố hấp hơi, rau, cá biển, trứng tráng.
• Không ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh. Làm ấm nó một cách vừa phải.
• Xem răng của bạn. Răng răng không góp phần vào việc nhai thức ăn bình thường.
• Không hút thuốc.
• Không dựa vào thức uống có cồn.
• Cố gắng đừng lo lắng và nghỉ ngơi thường xuyên sau khi làm việc chăm chỉ, vì sự đau đớn ngày càng tăng trong dạ dày có thể là kết quả của sự hăng hái thần kinh.

Stress gây bất lợi cho nhiều hệ thống của cơ thể, bao gồm cả hệ thống tiêu hóa. Vì vậy, điều quan trọng là phải học cách đối phó với căng thẳng, như vậy các phương pháp tồn tại. Nếu những tình huống căng thẳng không xảy ra thường xuyên, thì hãy căng thẳng ngay cả những lợi ích, tập luyện trên cơ thể, "hành động cứng rắn". Các sự kiện và tình huống căng thẳng liên tục, ngược lại, rất có hại cho cơ thể. Để không làm nặng thêm tình trạng của bạn, hãy liên hệ với một chuyên gia trị liệu tâm lý để bạn không phải quay trở lại một nhà tâm thần học sau khi đã ở trong trạng thái đáng thất vọng.

Trong trường hợp này, nhiều phương pháp ảnh hưởng tâm lý sẽ đến để giải cứu:

• Phương pháp nhóm (giúp vượt qua khó khăn trong giao tiếp với người dân, tự học, vv);
• Phương pháp gia đình (cho phép hài hòa quan hệ vợ chồng);
• Huấn luyện tự động (có ảnh hưởng mạnh mẽ đến các biểu hiện đau đớn khác nhau);
• Âm nhạc, vv

Các bài tập thể dục tuyệt vời làm giảm tác động của stress. Tuyệt vời cũng là khả năng kiểm soát cảm xúc của bạn.

Loét dạ dày là một bệnh của các dây thần kinh. Để bình tĩnh, áp dụng các thủ tục sau đây, đặc biệt chú ý đến hơi thở.

1. Nằm trên lưng, đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn. Cung cấp một vị trí thư giãn của bàn tay dưới xương sọ.
2. Hít thở từ từ để ngực ở nơi có cánh tay, hồng.
3. Hít sâu và hít vào chậm như thở ra cho đến khi phổi thoát ra khỏi không khí. Làm 5-10 của các bài tập này. Đồng thời, cố gắng cảm nhận bằng tay của bạn làm thế nào ngực tăng lên và té ngã.
4. Đảm bảo vị trí của bàn tay ở phần dưới của ngực. Sau khi hít một hơi sâu sâu, người ta phải thở ra cho đến khi không khí được giải phóng khỏi phổi. Hãy đắm mình trong cảm giác này. Thực hiện bài tập này 5-10 lần.
5. Đặt tay trên bụng để chúng nằm ở hai bên rốn. Hít một hơi thật chậm và đồng thời cảm thấy khu vực này tràn ngập không khí. Thực hiện bài tập này 5-10 lần.

Do đó, loại bỏ các yếu tố nguy cơ của loét dạ dày, bạn không thể lo lắng về việc điều trị của nó trong tương lai.