Aerophobia là gì? Làm thế nào để thoát khỏi sự sợ hãi bay?

Với sự phát triển của vận tải hành khách bằng đường hàng không, một loại sợ hãi mới xuất hiện - không khí. Rất nhiều người bị bệnh này, ngăn cản họ đi du lịch hoặc di chuyển khắp thế giới để làm việc (đi công tác), có nghĩa là họ có thể sống trọn vẹn. Nhiều người nghĩ rằng không thể đối mặt với một nỗi ám ảnh, đó là một gánh nặng cho cuộc sống, họ từ chối đi du lịch hoặc sử dụng một phương thức vận tải khác, xâm phạm đến khả năng của họ. Tuy nhiên, bạn có thể thoát khỏi sợ hãi bằng cách cố gắng hết sức để giải quyết vấn đề này và hiểu nó một cách toàn diện.

Sự sợ hãi đến từ đâu?

Sự phát triển của các phương tiện truyền thông và sự sẵn có của thông tin, phạm vi phủ sóng của tất cả các sự cố trên Internet và trên truyền hình tạo ra sự sợ hãi trong tâm trí của người dân. Nhìn thấy nhiều tai nạn không khí, một người không tự nguyện liên kết một chiếc máy bay với một mối nguy hiểm cho cuộc sống. Trước đó, trong thời Xô viết, đã có lệnh cấm phổ biến thông tin như vậy cho công chúng, người ta chỉ đơn giản là không biết về tai nạn và nhiều nạn nhân. Do đó, sự phát triển không khí đã trở thành quy mô lớn chỉ trong vài thập kỷ gần đây.

Nhưng không chỉ nhận thức về những điều bất hạnh đã xảy ra có thể đóng vai trò như là một nguyên nhân của sự sợ hãi. Làm thế nào để thoát khỏi nó? Tìm hiểu loại sợ hãi là nguyên nhân gốc rễ: nó có thể là một nỗi sợ hãi của không gian kín (sợ hãi) hoặc chiều cao (acrophobia). Nói chung, sự xuất hiện của những nỗi sợ hãi đó là dấu hiệu của tình trạng bất ổn về tình cảm, xu hướng điều kiện hoảng loạn, kết quả của stress, làm việc quá sức, trầm cảm. Trong mỗi trường hợp, biểu hiện ám ảnh có những lý do riêng. Một người có thể sợ sự cố kỹ thuật của máy bay, hiện tượng tự nhiên hoặc yếu tố con người (phi công không thể đối mặt với việc quản lý), điều này sẽ gây ra thảm họa sắp xảy ra. Aerophobia có thể bao gồm sự sợ hãi các biểu hiện của cơ thể của chính mình và không thể đối phó với chúng, sợ hãi và mất kiểm soát, sợ thiếu sự hỗ trợ y tế kịp thời.

Triệu chứng

Nếu một người phát hiện ra rằng anh ta có aerophobia, làm thế nào để thoát khỏi hiện tượng này? Trên thực tế, nhiều người sợ bay trên máy bay - đây là một nỗi sợ hãi tự nhiên liên quan đến những lo sợ cho cuộc sống của họ. Tiêu chuẩn được xem xét khi nỗi sợ hãi này được kiểm soát và vô hình đối với người khác. Nếu trong chuyến bay tình trạng của một người là giống như hoảng loạn, họ nói về một nỗi ám ảnh. Các nhà trị liệu tâm lý đang làm việc chăm chỉ để giải quyết vấn đề này, và nhiều phương pháp đã được phát triển cho cả việc tự quản lý bệnh và với sự trợ giúp của chuyên gia, cũng như điều trị y tế. Nhưng trước tiên bạn cần phải chắc chắn rằng đây là aerophobia. Làm thế nào để thoát khỏi các biểu hiện của nó, chuyên gia sẽ giải quyết, đã tìm ra lý do thực sự của sự xuất hiện của nó. Nhưng bạn có thể xác định các triệu chứng đáng báo động và chú ý ngay đến họ:

• Lâu trước khi chuyến bay sắp tới có một cảm giác lo lắng, hoảng loạn;
• Bệnh thần kinh lo lắng, không bình thường đối với con người trong trạng thái bình thường;
• Nghiên cứu trường hợp tai nạn không lưu, chú ý đến sự cố của kế hoạch;
• Tăng nhịp tim, tăng cơ, nhịp thở trở nên nhầm lẫn, thấy mồ hôi quá nhiều lòng bàn tay.

Đây là những triệu chứng chính của chứng sợ không khí. Làm thế nào để thoát khỏi sợ hãi bệnh lý của bay? Trước tiên, bạn cần tìm ra nguyên nhân của nó.

Nguyên nhân của khí áp

Sự sợ hãi có thể nảy sinh vì những lý do thuần túy cá nhân, không ai biết đến, thậm chí cả chủ sở hữu của nó. Nhưng có thể tổng hợp các trường hợp phổ biến nhất của bệnh, được gọi là aerophobia. Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi? Tìm ra nguyên nhân của nó:

• Kinh nghiệm đau đớn, một sự kiện khó chịu xảy ra một lần với một người đàn ông và lắng đọng trong tâm trí, gây ra sợ hãi và hoảng loạn. Có thể vẽ một song song với một đứa trẻ bị cắn trong thời thơ ấu của một con chó, trong suốt cuộc đời của mình sau khi tập phim này, hoảng loạn trước mắt của một con vật. Aerophobia trong trường hợp này có thể không liên quan đến chuyến bay. Đã có những trường hợp khi mọi người, đang trên máy bay, đang ở trạng thái cảm xúc căng thẳng vì những vấn đề cá nhân hoặc rắc rối trong công việc. Nhưng bộ não bằng cách nào đó đã liên kết những cảm giác này với việc bay, làm cho không khí bị áp lực.

• Ban đầu, một người không có kinh nghiệm sợ hãi có thể đưa anh ta ra khỏi môi trường: khi mọi người đang hoảng loạn xung quanh, thật khó để kiểm soát bản thân. Hiếm khi, nhưng vẫn có trường hợp khi nguyên nhân là tin tức phát hành hoặc phim thảm họa, vì đó có aerophobia. Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi như vậy? Để bắt đầu, dừng xem những hình ảnh không dành cho những người đặc biệt nhạy cảm về tình cảm.
• Một lý do khác là sự tích tụ của những cảm xúc tiêu cực và những suy nghĩ liên quan đến chuyến bay. Điều này cũng giống như sự phát triển của căn bệnh kinh niên - sự tiếp xúc thường xuyên, có hệ thống với các mối liên hệ tiêu cực dẫn đến một nỗi ám ảnh.

Kèm theo nỗi sợ hãi

Dưới áp lực không khí, cái gọi là những nỗi ám ảnh nhỏ có thể trốn tránh, khi một người sợ cái gì cụ thể có thể xảy ra với anh ta trong một chiếc máy bay. Những ý tưởng thuyết phục này bức hại người trong suốt chuyến bay và trước anh ta, vẽ trong những hình ảnh khủng khiếp tưởng tượng.

Vì vậy, chúng tôi quyết định: chúng ta cần phải tìm ra những gì không khí dựa trên. "Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ bay trên máy bay?" - một câu hỏi sẽ được dễ dàng hơn để giải quyết, đã đối phó với nỗi sợ hãi của bạn. Danh sách của họ khá lớn:

• Claustrophobia. Một người sợ không gian kín, mà cabin máy bay có thể được bao gồm.
• Sợ cao. Một người không thể thoát khỏi ý nghĩ rằng anh ấy là cao trên mặt đất, dẫn anh ta vào tình trạng hoảng loạn.
• Thiếu kiểm soát. Một người không thể đương đầu với ý nghĩ rằng những gì đang xảy ra với anh ta không phụ thuộc vào chính anh ta, mà là đối với người ngoài, người lạ.
• Sợ các biểu hiện sinh lý của cơ thể. Một người sợ rằng anh ta sẽ nôn trong suốt chuyến bay, thường xảy ra với hành khách. Có một nỗi sợ tạo ra một tình huống không thoải mái cho bản thân và người khác.

• Agoraphobia. Một người sợ một đám đông lớn của người dân và nhận được từ họ một chấn thương tâm lý.
• Sợ khủng bố hoặc cướp máy bay. Đặc biệt có liên quan trong thời kỳ khó khăn của chúng tôi. Được hình thành dưới ảnh hưởng của sự kiện từ các phương tiện truyền thông.
• Lo sợ sự hỗn loạn. Thông thường phát sinh từ sự thiếu hiểu biết về bản chất của nó và nguy cơ thực sự rơi máy bay vì lý do này. Nó sẽ giúp tự học, nghiên cứu các hiện tượng tự nhiên và cấu trúc của máy bay, các khóa đào tạo, có thể được tìm thấy trên Internet, sẽ không phải là không cần thiết.
• Sợ bay qua mặt nước. Ở đây nguyên nhân gốc rễ là aquafobia, mà trước hết phải được điều trị.
• Sợ chuyến bay đêm. Dựa trên sự sợ hãi của bóng tối, một người trong tình huống này là nhạy cảm hơn với tình trạng dễ bị tổn thương của mình.
• Sợ chết.

Sự phát triển của khí áp không khí có thể là kết quả của các đặc tính sinh lý của cơ thể, một sự vi phạm các quy định về cảm xúc hoặc ngay cả khi mang thai.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi? Mẹo

"Làm gì nếu nó làm đau khổ không khí?" Hoặc "Làm thế nào để thoát khỏi sợ hãi khi bay trên máy bay?" - những câu hỏi thường được hỏi bởi những người bị bệnh này. Có một số mẹo, sau đó bạn có thể làm cho nó dễ dàng hơn cho bản thân để ở trong một vận chuyển ghét và làm cho chuyến bay thoải mái hơn:

1. Trước chuyến bay, thật thú vị khi uống một loại thuốc an thần, sau khi hỏi ý kiến bác sĩ.
2. Đến trước sân bay kịp thời để quen với môi trường.
3. Đối với chuyến bay, hãy chọn quần áo thoải mái, lỏng lẻo không thắt chặt và không hạn chế vận động.
4. Nếu có thể, hãy đi theo một người bạn đi du lịch, một người gần gũi mà bạn tin cậy, vì thế sẽ dễ dàng đối phó với lo lắng hơn.
5. Nhớ một lần và cho tất cả: máy bay là một phương tiện giao thông tương đối an toàn, so sánh, ví dụ, với cùng một chiếc xe, nơi nguy cơ bị tai nạn lớn hơn nhiều.
6. Nếu bạn đang lo lắng về sự sợ hãi không khí mạnh mẽ, làm thế nào để thoát khỏi nó, sẽ nhắc nhở các khóa học trực tuyến và đào tạo khác nhau. Tận dụng lợi thế của họ trước chuyến bay sắp tới.
7. Khi mua vé, hãy chọn một vị trí cách xa khoang chứa và gần các tiếp viên hàng không hơn, vận chuyển thực phẩm và đồ uống.
8. Không được đặt ở đuôi của máy bay, các khu vực của sự hỗn loạn có cảm thấy mạnh mẽ hơn.
9. Nếu bạn cảm thấy trạng thái hoảng sợ, nhắm mắt lại, cố gắng làm sao lãng mọi thứ đang diễn ra, thiền định, bật tai nghe bằng nhạc yêu thích của bạn. Bạn có thể xem một bộ phim về một tiện ích hoặc làm quen và bắt đầu cuộc trò chuyện với một người bạn đồng hành.

Khi aerophobia biến mất, hoặc Làm thế nào để thoát khỏi sự sợ hãi bay máy bay

Các câu trả lời cho các câu hỏi cấp bách có thể được cung cấp bởi các khóa học đặc biệt được thiết kế để giúp những người ám ảnh ám ảnh. Đào tạo có thể trở thành một giải pháp thực sự cho vấn đề, bởi vì một người bắt đầu hiểu các vấn đề hàng không, và sự sợ hãi của cái không biết trở nên không liên quan. Nhận ra cách sắp xếp máy bay, điều gì thúc đẩy nó và cách nó hoạt động, một người quên những gì mà một chiếc máy bay không bay là. Làm thế nào để thoát khỏi sự sợ hãi của chuyến bay, có thể nói với những người đã học được để bay hoặc dared để nhảy với một dù, tự sắp xếp mình. Một số hãng hàng không và công ty lữ hành cung cấp các khóa học như vậy. Nhiều người tham gia vào việc tự học, cũng rất hữu ích trong việc chống lại sợ hãi. Lấy kiến thức, ví dụ, về nhiễu loạn, dễ dàng hơn nhiều để không hoảng sợ trong một máy bay nếu nó xảy ra. Tuy nhiên, mọi thứ phụ thuộc vào người và mức độ ám ảnh của mình. Một số người, thậm chí có kiến thức và kỹ năng cần thiết, không thể vượt qua sự hoảng loạn. Trong trường hợp này, cần phải giải quyết vấn đề một cách phức tạp, bổ sung các liệu pháp tâm lý và thuốc cho việc đào tạo.

Tâm lý trị liệu trong khí áp

Các câu hỏi thường gặp dành cho các nhà tâm lý học: "Làm gì để chống lại sự sợ hãi?" Hoặc "Làm thế nào để thoát khỏi sợ hãi khi bay?" Các chuyên gia đưa ra một số cách hiệu quả để chống lại căn bệnh này.

• Hypnotherapy. Kỹ thuật này trả về con người với những sự kiện trong quá khứ gây ra sự sợ hãi. Đôi khi điều đó xảy ra rằng nguồn sợ hãi không liên quan đến máy bay. Sau khi xác định nguyên nhân của tất cả các căn bệnh, nhà tâm lý học sẽ bắt đầu loại trừ nỗi sợ hãi và ổn định tình trạng của bệnh nhân trong tình huống nguy kịch đối với anh ta.
• Liệu pháp hành vi. Nó cũng cho phép chúng ta xác định một tình huống gây hoảng sợ hoảng loạn trong tâm trí của một người, để hiểu được sự kiện nào đã kích hoạt sự nổi lên của khí áp.
• Phẫu thuật thần kinh. Nó cho thấy nỗi sợ hãi là kết quả của nhiều trường hợp cụ thể, nhưng tác động mạn tính. Điều này có thể là một sự xáo trộn về cảm xúc trong thời thơ ấu, ngăn cản sự phát triển của vỏ não trước trán phải chịu trách nhiệm quản lý cảm xúc.
• Liệu pháp là một thực tế ảo. Người đàn ông sử dụng hình ảnh máy tính được đặt trong một tình huống căng thẳng cho anh ta. Thực hiện nghiêm chỉnh dưới sự giám sát của một nhà tâm lý học.

Nếu có aerophobia, làm thế nào để thoát khỏi? Liệu pháp bằng một trong những phương pháp sẽ giúp bạn đương đầu với nỗi sợ hãi. Điều chính là chọn một chuyên gia có trình độ.

Thuốc sẽ giúp đỡ?

Câu hỏi đầu tiên, khi có aerophobia - làm thế nào để thoát khỏi? Không có thuốc vì sợ hãi. Bạn chỉ có thể làm giảm bớt lo lắng và ngăn ngừa sự hoảng loạn. Để làm điều này, trước mười ngày trước chuyến bay, bạn nên uống một loại thuốc an thần, chẳng hạn như truyền valerian, motherwort, glycine. Ngay trước khi bay, thuốc mạnh hơn gây ra sương mù của tâm sẽ làm. Điều trị như vậy chỉ nên được sử dụng như là phương án cuối cùng, với điều kiện hoảng loạn nghiêm trọng. Nó thường bị cấm sử dụng các loại thuốc như vậy để ngăn ngừa nghiện. Một số bác sĩ khuyên bạn nên uống 50 gram cognac để thư giãn nói chung. Bạn không thể tiêu thụ một lượng lớn rượu. Nếu tất cả cùng một torments aerophobia, làm thế nào để thoát khỏi? Thuốc chữa bệnh ám ảnh không cho phép, chúng chỉ có thể giảm bớt tình trạng cảm xúc trong một chuyến bay cụ thể. Để có kết quả hiệu quả hơn, nên sử dụng liệu pháp phức tạp, sử dụng tất cả các phương pháp chống lại bệnh tật, nói chuyện với một nhà tâm lý học, thuốc men. Sau đó, có cơ hội để giải quyết vấn đề, và không giấu nó đằng sau sự ngộ độc tạm thời của ý thức.

Tài liệu phụ trợ

Phải làm gì nếu có sợ không khí? Làm thế nào để thoát khỏi? Các loại thuốc không giải quyết được vấn đề, nhưng chỉ giúp làm giảm căng thẳng cảm xúc trong một thời gian. Một sự trợ giúp tốt trong cuộc chiến chống lại sự sợ hãi có thể là sách để tự đào tạo. Ví dụ: "Một cách dễ dàng để thưởng thức du lịch hàng không" của Allen Kahr, một tác giả nổi tiếng của nhiều tác phẩm về điều trị nghiện ngập và ám ảnh. Cuốn sách giải thích rằng nỗi sợ hãi chỉ dựa trên các thần thoại và thành kiến, mà người viết cố gắng làm nhục. Người đọc được đưa ra các sự kiện có lý lẽ rằng ám ảnh không có bất kỳ lý do thực sự, nó chỉ là một trò chơi của trí tưởng tượng. Tác giả nhằm mục đích thông báo đầy đủ cho một người về vấn đề mà lo lắng cho anh ta và ngăn không cho anh ta sống bình thường. Carr xem xét mọi trường hợp, cho dù đó là nỗi sợ hãi về chiều cao, sự hỗn loạn hoặc hành động khủng bố, và giải thích tại sao người ta không nên sợ nó. Tiêu cực duy nhất - tác giả liên tục đề cập đến phi công Anh và các hãng hàng không, có thể gây khó chịu cho người đọc Nga. Tuy nhiên, như các bài đánh giá cho thấy, công việc của người tài năng này đã giúp mọi người từ khắp nơi trên thế giới đối phó với các vấn đề của họ.

Một cuốn sách khác - "Aerofobia" của tác giả Ershov V. V. - cũng rất phổ biến. Nó kể về nhân loại, luôn luôn mong muốn lên bầu trời và muốn bay, như chim. Nhưng khi có cơ hội như vậy với sự phát triển của hàng không, mọi người trở nên bị ám ảnh bởi sự sợ hãi. Tác giả xem xét các vấn đề trong nước và xác định sự sợ hãi của hành khách Nga. Đối với aerofobs này là hữu ích đọc, không lãng phí thời gian. Trong số tất cả các loại công cụ và công cụ cho các giải pháp thực tiễn cho câu hỏi về cách chứng minh không khí, cách thoát khỏi sách là cách đúng để chuyển tâm trí bạn thành một làn sóng tích cực.

Bay mà không sợ

Vì vậy, bạn đã bị tra tấn bởi sợ không khí. Làm thế nào để thoát khỏi? Điều trị thuận tiện và hiệu quả để thực hiện các khóa học đặc biệt. Chúng được tạo ra cho aerofobs, đau khổ từ các mức độ khác nhau và nguyên nhân. Các khóa học "Bay mà không sợ hãi" của Alexei Gervash rất phổ biến. Chúng được giữ ở trung tâm cùng tên, được tạo ra để điều trị chứng sợ không khí. Người sáng lập - Alexei Gervash, một phi công và nhà tâm lý học đồng thời, đã được đào tạo ở nước ngoài. Các khóa học bao gồm ba lần đến trung tâm, bao gồm kiến thức lý thuyết, kỹ năng thực tiễn, phân tích các ví dụ về tình huống nguy hiểm trong không khí và các giải pháp cho các giải pháp của họ.

Việc đào tạo hoàn thành chuyến bay cố định, sau đó các nhà lãnh đạo dự án hứa hẹn gần như một trăm phần trăm giảm từ ám ảnh. Chỉ tiêu cực là giá cao của các khóa học. Nhưng đối với một người mà những chuyến bay liên tục là điều cần thiết, bạn nên chi tiêu một lần và sống một cách hòa bình. Các khóa học được thiết kế cho những người muốn thoát khỏi ám ảnh và phấn đấu cho nó, nỗ lực. Nếu không có sức mạnh của ý chí và ham muốn, không có huấn luyện, tất nhiên, sẽ giúp đỡ. Nếu bạn không có cơ hội để tham dự các lớp học ở trung tâm, bạn có thể đi qua một khóa học tương tác đặc biệt được phát triển bởi Gervash. Nó được phát hành trên đĩa, bạn có thể đặt hàng sản phẩm trong cửa hàng trực tuyến. Nếu bạn thực sự muốn sống trọn vẹn, hãy chiến đấu với nỗi sợ hãi của bạn - những nỗ lực bền bỉ chắc chắn sẽ mang lại kết quả tích cực.