Bạn có chắc chắn bạn uống nước ngay? 16 trường hợp nó không phải là

Nếu bạn có một vài ngày bạn sẽ không uống, cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng. Nhưng ý tưởng mà bạn cần phải uống tám ly mỗi ngày, là không hoàn toàn đúng. Lý thuyết này chưa được xác nhận bởi bất kỳ nghiên cứu lâm sàng. Người nào đó cảm nhận được đề nghị này như một thực tế, nhưng bỏ qua một thực tế rằng hầu hết các chất lỏng cần thiết đã được chứa trong thực phẩm của họ. Bây giờ nước được khuyến khích để bất cứ ai muốn giảm cân, và trong kinh doanh nước đóng chai năm ngoái đạt mức kỷ lục. Tất nhiên, độ ẩm có giá trị cơ thể, nhưng không phải theo hình thức trong đó phương thức được đề xuất. Tìm hiểu nếu bạn không làm điều gì sai trái!

Bạn không xem xét các nước chứa trong thực phẩm

Hầu hết hai mươi phần trăm lượng nước uống - từ thực phẩm rắn, đặc biệt là các loại trái cây và rau quả. Tất nhiên, bạn cần phải theo dõi bao nhiêu nước bạn uống, nhưng bạn có thể bổ sung và rau quả. Ví dụ, dưa chuột bao gồm nước hơn chín mươi phần trăm. Rau diếp, cần tây, cà chua, dưa hấu, greyprfuty và xanh lá cây ớt - tất cả các sản phẩm này được tạo thành từ nước. Bên cạnh đó, rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng trong đó. Ăn một tỷ lệ ấn tượng của chất lỏng cần thiết - một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu của bạn trong một lối sống lành mạnh, vì vậy hãy chắc chắn để thực hiện việc này vào tài khoản trong chế độ ăn uống của họ và không chỉ dựa vào uống.

Bạn uống quá nhiều

Nhiều người uống đủ nước, nghe khát. Nếu bạn buộc mình phải uống nhiều hơn, bạn có thể phải đi xa. Nước thực sự có thể là quá nhiều, thậm chí có hại cho cơ thể. Mức độ muối giảm do đó mạnh mẽ, có thể dẫn đến phù não, co giật và hôn mê. Trong những trường hợp bình thường, bạn cần phải uống quá nhiều, để đạt được một trạng thái như vậy, tuy nhiên, nếu bạn đang chạy hay đổ mồ hôi quá căng thẳng, bạn có thể nhanh chóng đi đến tình trạng như vậy. Để tránh điều này, bạn cần phải xem ra cho sự cân bằng các chất điện giải.

Bạn không nên bỏ cafein

Bạn có thể biết rằng cafein làm tăng sự trao đổi chất và giúp tập trung. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng nó có thể dẫn đến mất nước do thực tế hoạt động như một thuốc lợi tiểu. Đây thực sự là một huyền thoại. Đừng ngại để thưởng thức một tách cà phê vào buổi sáng! Bên cạnh đó, nó được chứng minh rằng nó là một thức uống hữu ích cho sức khỏe. Đừng làm mất chính mình trong những lợi thế của mình vì định kiến!

Bạn để lại một ly nước trên đầu giường

Nếu bạn uống nhiều trước khi đi ngủ, bạn phải thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh. Cố gắng giảm lượng chất lỏng trước khi đi ngủ, điều này sẽ cho phép cơ thể bạn hấp thụ nước tốt hơn. Thăm nhà vệ sinh trước khi đi ngủ, vì vậy không có gì tổn thương phần còn lại của bạn.

Bạn uống nước từ chai nhựa

Nó đã được biết đến rộng rãi thực tế: uống từ chai nhựa là không cần thiết. Trong những chai chứa hóa chất có ảnh hưởng đến hormone gây vô sinh ở cả nam giới và phụ nữ, dẫn đến ung thư và trọng lượng dư thừa. Better Nhận một chai tái sử dụng và luôn lấy nước với bạn.

Bạn không bổ sung chanh nước

Nếu bạn thêm một vài lát chanh nước, nó trở nên ngon hơn, ngoài ra, nó sẽ giúp bạn giảm cân. Chanh có chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp để làm sạch cơ thể các độc tố. Bên cạnh đó, để bạn có được một liều thêm vitamin C, làm giảm mức độ cortisol, một hormone stress. Hãy chắc chắn để thử phương pháp này bạn được bảo đảm để thưởng thức.

Bạn không uống sau khi thức dậy

Nếu bạn không uống nước vào buổi sáng, sự trao đổi chất của bạn bị. Một trong những cách dễ nhất và rẻ nhất để thúc đẩy sự trao đổi chất là để tiêu thụ nước ngay sau khi thức dậy. Cái này là trong khi ngủ quá trình trao đổi chất chậm lại. Bên cạnh đó, cơ thể dành cả đêm mà không lỏng cần thiết cho quá trình khác nhau. Một thức uống nhiều hơn một chút, để kích hoạt công tác cơ thể, trong đó đặc biệt quan trọng đối với những người đang cố gắng để mang lại cho trọng lượng cơ thể bình thường.

Bạn không uống nước khi uống rượu

Rượu làm giảm sản xuất hormone chống bài niệu trong cơ thể, do đó nó có thể mất nước. Bạn có thể cảm thấy không tốt, vì vậy hãy thử uống nước đồng bằng khi uống, để trung hòa những ảnh hưởng tiêu cực của rượu.

Bạn không hiểu, khi khát và không đói

Đây là một vấn đề thường gặp. Quá nhiều người nhầm lẫn giữa đói và khát. Kết quả là, khi bạn đang khát nước, bạn có thể quyết định để ăn. Điều này sẽ dẫn đến một thực tế rằng bạn sẽ có được nhiều calo hơn sẽ là cần thiết. Lần sau sẽ nghĩ về một bữa ăn nhẹ, hãy thử uống một ly nước và chờ đợi hai mươi phút. Nếu đói vẫn không được thông qua, sau đó bạn có thể và có một bữa ăn nhẹ. Kỹ thuật này sẽ cho phép bạn lưu các con số trong sức khỏe và hỗ trợ cơ thể trong tình trạng khỏe mạnh.

Bạn không uống trà xanh

Nước là nước, thậm chí nếu nó có một túi trà. Để có được lợi ích tối đa, cố gắng uống trà xanh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cách hiệu quả nhất để chống béo phì: trong trà có chứa catechin, chất chống oxy hóa tăng tốc độ trao đổi chất. Nếu bạn uống ít nhất một tách mỗi ngày, hiệu lực thi hành vẫn có thể được chú ý.

Bạn có uống trà đóng chai

Vâng, trà là thực sự không tồi tệ hơn nước, nhưng chỉ khi bạn nấu nó cho mình, và không mua trong một chai. Cái này là các isssledovaniya gần đây cho thấy: nó là cần thiết để uống quán trà hai mươi chai để có được cùng một lượng chất chống oxy hóa trong cốc uống ủ ở nhà. Bên cạnh màu sắc các loại trà như chế biến từ thuốc nhuộm. Trong đó có rất nhiều đường mà sẽ không giúp bạn giảm cân, đúng hơn, nó sẽ làm việc hoàn toàn ngược lại.

Bạn chỉ uống nước đá

Ayurveda tin rằng cơ thể là dễ dàng hơn để hấp thụ nước ấm, bên cạnh đó là tác động nhẹ nhàng vào dạ dày. Tuy nhiên, bạn có thể đã nghe nói, và rằng nước lạnh làm tăng tốc độ trao đổi chất. Trong thực tế, điều này không được hỗ trợ bởi bất kỳ nghiên cứu. Nhiệt độ nước không có ý nghĩa, do đó uống nó như ấm và lạnh.

Bạn có uống nước đóng chai tiện ích

Vâng, thức uống này là thực sự gọi là nước, nhưng lượng calo và đường có càng nhiều càng tốt trong đe dọa. Vitamin loài - không phải cái gì đó là thực sự hữu ích. Nếu bạn muốn có một thức uống với hương vị và mùi thơm, chỉ cần thêm một lát chanh, dâu tây và bạc hà.

Bạn sử dụng các chất làm ngọt nhân tạo

Trong một số loại thức uống có mặt, màu, hương liệu và chất ngọt. Đây là rất xấu. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sucralose có thể không hoạt động trên các thụ thể và buộc khách hàng phải ăn quá nhiều.

Bạn uống quá ít, khi bạn cảm thấy mệt mỏi

Không phải lúc nào bạn cần cho cà phê vui vẻ. Các nước nên say rượu không chỉ đối với độ ẩm, mà còn để nâng cao trình độ năng lượng. Thậm chí mất nước nhẹ nghiêm trọng có thể làm giảm mức độ năng lượng của con người. Đó là bởi vì não là tám mươi phần trăm nước. năng lực trí tuệ của bạn phụ thuộc rất nhiều vào chất lỏng. Uống một ly nước và nhận thấy như thế nào khả năng nhận thức của bạn được cải thiện.

Bạn có uống đủ

Theo số liệu hiện nay, không ai buộc phải uống ba lít nước một ngày. Nó có giá trị khi biết rằng người khỏe mạnh nhất tiêu thụ số tiền yêu cầu của nước, chỉ để đáp ứng với sự xuất hiện của khát. Nếu bạn cảm thấy đói, miệng khô cạn, hoặc nước tiểu của bạn trở nên quá vàng, bạn đang uống quá ít. Mang theo một chai nước và uống từ nó thường xuyên. Nếu không, cơ thể của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.