Bruce Lee đào tạo: một con đường vô tận để hoàn thiện cơ thể và tinh thần

Bryus Li, võ sĩ huyền thoại và diễn viên, tác giả của các môn võ thuật phong cách của Jeet Kune Do, thành lập đào tạo vật lý trên sự cởi mở và linh hoạt. phương pháp huấn luyện của Bruce Lee hữu cơ kết hợp những gì tốt nhất anh đã lấy từ các trường khác nhau của võ thuật, thể hình và phong cách đào tạo khác. Đó là một phong cách phát triển đầy đủ vận động viên, nhằm làm cho cơ thể bình thường trong một cách hoàn hảo chức năng, có cùng lúc tốc độ, sức mạnh và tính linh hoạt.

đào tạo sớm Bruce Lee kể từ cuối những năm 1950 đã biến nó thành một máy bay chiến đấu vô cùng mạnh mẽ và cố vấn, đem hoa mỹ học của mình. Nhưng tất cả đã thay đổi vào năm 1964 sau một cuộc chiến giữa anh và thách thức anh ta Jae Won Maine. Trong trường hợp chiến thắng, Lee tiếp tục giảng dạy bất cứ ai và bất cứ điều gì, trong trường hợp thất bại đóng học của mình mãi mãi. Một cơn ba phút Lee mang chiến thắng, nhưng ông đã tức giận vì nó đã dành nhiều thời gian và công sức so với kế hoạch. Do đó, toàn bộ chương trình đào tạo Bruce Lee đã được họ triệt để sửa đổi theo hướng phức tạp và phát huy tối đa sức mạnh.

đào tạo vật lý của nó - đây là một nhiệm vụ nặng năm khuôn mặt của tinh thể, mà không cần một trong hai mà ông ngay lập tức vỡ vụn thành cát bụi.

Fringe chạy

Trong tất cả các bài tập chạy Bryus Li đã đặc biệt quan trọng và tin rằng nếu một tải như là người đàn ông khó khăn trong môn thể thao này để làm gì cả. Sáu lần một tuần, ông chạy ít nhất 15 phút, và trong phong cách của "nhịp điệu không đồng đều", tức là, với những thay đổi tiến độ thường xuyên. Bên cạnh đó, ngay sau khi cuộc đua "ăn gian km" trên Veloth renazhere ở tốc độ lên đến 50 km / h, độ bền đang phát triển.

Fringe sparring

Chính xác hơn, sparring miễn phí như là một cách tốt hơn để trau dồi kỹ năng chiến đấu. Mỗi sparring thực hiện trong đồ bảo hộ - đó là đào tạo và vận động viên chấn thương không cần thiết hoàn toàn đâu. Trước khi bắt đầu sparring nên làm việc đình công, mà bạn cần phải có núm vú cao su và túi chứa đầy đậu gỗ. Do đó, việc đào tạo mang Bruce Lee Jeet Kune Do để hoàn thiện.

Fringe luân phiên

Một sparring chút. Lee đã thay đổi theo hướng tải (tay, chân) và tập trung (độ bền, sức mạnh). Bắt buộc - bài tập để phát triển tính linh hoạt, bụng, sự kết hợp của chạy với chiếc xe đạp, nhảy dây, que. Mỗi ngày, khoảng hai giờ dành mài giũa đột quỵ. Tải hàng ngày phải chịu sự chỉ nhóm cơ nhất định, trong khi những người khác nghỉ ngơi.

phong trào Fringe

Chưa ai từng thấy Bruce Lee là huấn luyện. Đó là ông Perpetual Motion. Mỗi phút ông đã đưa ra các cơ bắp của cơ thể của mình một nhỏ nhưng tải. Ngay cả khi tôi đọc cuốn sách. Ông không bị bắn hạ và trọng lượng tay. Đồng thời, ông là một người đàn ông trong gia đình chăm sóc và sự cần thiết phải phân bổ thời gian để tự phát triển tâm linh.

kỷ luật Fringe

Kỷ luật - một chỉ báo không thể nhầm lẫn của sức mạnh của tinh thần. Tất cả các huấn luyện Bruce Lee đã có thể đi xuống cống, nếu nó ít nhất một lần để giảm tải hoặc vào ngày bỏ rơi họ. Sư Phụ không cho mình bình an, thậm chí xa nhà, nơi nó được thiết bị cần thiết. Ông đã phát minh của ông tập luyện đẳng với các đối tượng văn phòng phẩm. Ví dụ, trong vài giờ cố gắng để phá vỡ không gian bức tường ở nhà.

Workout Bruce Lee huấn luyện vận động viên để sparring thực tế, mà các chuyên gia tin rằng mục tiêu cuối cùng của tất cả các bài tập, mà chỉ đơn thuần là một công cụ.

Điều quan trọng nhất: các bậc thầy mình đã không xem xét mô hình nhất định đào tạo của mình áp dụng đối với toàn thế giới. Nếu bạn muốn dạy đúng cách một người - có được để nó riêng rẽ. Tìm kỹ thuật mà ông đang nghiêng, nó sẽ hữu ích nhất, đó là sự cần thiết phải phát triển. Vì vậy, nói Bryus Li.