Low-đá - làm thế nào để đánh bại? Kỹ thuật đánh-đá thấp trong boxing Thái

Muay Thái - một loại thể thao (và chiến đấu) chiến đấu. Nó diễn ra từ các môn võ nghệ thuật quốc gia cổ đại của Thái Lan Muay Boran. Muay Thái còn được gọi là Thái boxing, được dịch là "chiến đấu tự do". Thổi-đá thấp kết hợp với môn võ này. Trong đấm bốc Thái ngày nay sử dụng thổi bằng nắm đấm và bàn chân, đầu gối, khuỷu tay và cẳng chân. Đó là lý do tại sao nó thường được gọi là "trận chiến trong tám tay chân".

Low-đá đóng một vai trò đặc biệt trong Thái boxing, là một trong những kỹ thuật quan trọng trong chiến trường cùng với một khuỷu tay. Nó thường được dùng để tự vệ, và hiệu quả của các tác động đủ lớn. Thông thường đối thủ sau khi nhận được cứng đá thấp trên đùi thậm chí không thể đứng dậy một thời gian.

Low-đá

Bắn tinh thần - để đảm bảo rằng đối phương không thể đứng lên từ nỗi đau, và do đó, không thể chiến đấu.

Trong tiếng Anh từ "-đá thấp" có nghĩa là cú đấm thấp hơn. thiết lập của họ: .., Thông tư, đùi, đầu gối, vv Hầu hết trong số này đột quỵ là đùi từ bên ngoài. Về phía bên trong của đùi và đầu gối - là hiếm hơn.

Kỹ thuật-đá thấp, đầu tiên, cho phép đưa cú đấm như sự cần thiết phải nâng lên chân cao không. Thứ hai, đình công vào mức độ thấp hơn sẽ luôn luôn được mạnh mẽ hơn và khó khăn hơn.

Các loại-đá thấp

Low-đá có hai hình thức: nội bộ và bên ngoài. Cuối cùng được áp dụng ở ba điểm: hông (lý tưởng là để có được đến trung tâm), đầu gối và xương mác, và cơ bắp chân. đòn nội bộ chủ yếu ảnh hưởng đến bắp chân và đầu gối, vì nó áp dụng trong đùi không thoải mái.

Quyền-đá thấp gọi là đòn tấn công trong đùi, nó không thực sự quan trọng, trong đó một phần của - nội bộ hay bên ngoài. hiệu quả của nó - nó là nó là rất khó khăn để ngăn chặn. Với kỹ thuật thích hợp thuật sĩ có thể dễ dàng phá vỡ một hông chỉ là một nét duy nhất. Bảo vệ mình khỏi nó có thể được nâng lên đầu gối. Trong ví dụ một trường hợp sẽ phải đá ở ống chân.

Trong trường hợp này, kỹ thuật-đá thấp bao gồm hai bước sau:

• đầu tiên - việc loại bỏ các đầu gối;
• thứ hai - trực tiếp những cú đấm (áp dụng cho các phần bên ngoài của bàn chân hoặc cẳng chân), kèm theo xoay bằng cách xoay chân trụ và đùi.

Đối với những người không chuẩn bị nhấn nó không phải là rất thuận tiện, vì tiếp xúc với bề mặt thấp hơn tác động chân (chân kẻ thù) có một đau nhói. Vì vậy nó là cần thiết để đào tạo lâu dài và khó khăn.

Low-đá - máy móc thiết bị tấn công

Quy định và kiến nghị:

• đá chủ yếu là thấp được áp dụng cho xương chày, và thường được so sánh sức mạnh với các van đòn;
• tấn công nâng đôi chân của mình tốt hơn trong giày chặt chẽ, trong trường hợp này, chỉ có đối thủ bị thương. Nếu một cơn đột quỵ được thực hiện với chân trần, sau đó nó có khả năng làm tổn thương bản thân;
• khi họ lần truy cập đá thấp, tay không nên rơi xuống, bởi vì cơ thể trở nên cởi mở và cho phép kẻ thù gây ra cho anh ta một loạt các cuộc đình công để phản ứng;
• cần phải đánh bại nhanh chóng, bạn không thể cố định;
• Bạn có thể sử dụng việc tăng cường sốc - substep với kẻ thù với chân khác, nếu một khả năng như vậy là hợp lý.

thiếu sót

Mỗi cuộc tấn công có nhược điểm của nó. Ví dụ, trong Kike thấp, thậm chí nếu bạn đánh bại xương chày, trong mọi trường hợp trúng va chạm trên bảng khó khăn, hoạt động như chân của kẻ thù, và do đó có thể dễ dàng bị hư hỏng và chi riêng của mình. Vì vậy, thực hiện nghiêm túc công nghệ là rất quan trọng.

Sự đa dạng của các cuộc tấn công

Làm thế nào để đánh bại the-đá thấp? Đột quỵ có thể được áp dụng cho những nơi có một mục sắc nét ở một cuộc chiến từ xa, và trong thời gian cai nghiện. Nhưng quan trọng nhất - đến điểm tiếp xúc nên đi chuẩn bị chỉ là một phần của chân. Ban đầu, nó là cần thiết tấn công chính xác, và sức mạnh và tốc độ - là thứ yếu.

Một phương án khác của các tác động chỉ đơn giản là không tồn tại. Nó có thể được thực hiện với độ dốc khác nhau và chiều cao chân thang máy. Trong phần bên trong của đầu gối hoặc xương hông đánh bại tốt hơn với một khuynh hướng dọc 45 độ. Trong trường hợp này, xương chày tham gia góc yêu cầu của 90 độ. Nhưng không có đòn kém hiệu quả để sự xuất hiện hông. Trong trường hợp này, nó sẽ rất đau đớn nếu đánh từ trên xuống dưới. người chưa qua đào tạo có thể là một-đá thấp để đảm để mất phối hợp, và nếu bạn đánh vào chân trụ, hoặc thậm chí hạ gục anh ta xuống đất.

sáng suốt

một insaynt-đá thấp là gì? một cuộc tấn công như vậy có lợi thế hơn các truyền thống. Đầu tiên - đó là nhiều hơn nữa đau đớn với kẻ thù. Thứ hai - để ngăn chặn nó thậm chí còn khó khăn hơn bình thường. Thứ ba - cho tiền đạo ít travmoopasen nếu đối thủ của bạn đưa các đơn vị.

Một sự kết hợp tốt - những cú đấm đôi và cái nhìn sâu sắc. Giá trị nằm trong thực tế là sau một cái nhìn sâu sắc của đối phương tốt là gần như hoàn toàn trên một chân. Tiếp theo thấp đá nó chỉ gõ xuống.

Insight, không giống như nhịp đập bình thường trở lên. Sau cái nhìn sâu sắc đúng vào chân đùi đối phương chỉ là "vai". Đó là tại thời điểm này là đòn tiếp theo, và trong một lý tưởng - trên chân kia, cho đến khi kẻ thù trong các rack. Điều này làm cho đối thủ mất thăng bằng và ngã.

Bảo vệ chống-đá thấp

Để tự bảo vệ mình-đá thấp từ có thể được dỡ bỏ một đầu gối, lấy một ống chân đòn. Trong ống chân đấm bốc Thái đi đào tạo tốt trong sparring, thổi vào chân và túi. Để bảo vệ chống lại-đá thấp và có một số "nhồi nhét" tập thể dục.

đào tạo

Điều quan trọng là phát triển một đòn ngay từ đầu. Tình trạng của cơ thể và các hình thức vật lý nó có một giới hạn, sau đó bắt đầu sự suy yếu xảy ra do sự tiêu hao năng lượng cao. Nó chỉ là quan trọng để duy trì một đào tạo liên tục và chế độ dinh dưỡng thích hợp.

Đáng kể nâng cao cường độ cũng là không thể, bởi vì chất lượng về tác động của việc này tốt hơn không, nhưng nó có thể dẫn đến teo cơ và tích lũy của microtrauma. Vì vậy, thường xuyên tập thể dục, đúng đắn và chính xác của các phạm vi lái xe là rất quan trọng.

hơi thở

Không quan trọng ít hơn là hơi thở, vì cả hai phụ thuộc vào nó quan trọng và cần thiết tấn công chính xác. Thông thường những người đàn ông thậm chí bắt giữ anh ta, rằng không có thất bại. Trong Muay Thái nhấn mạnh là về thở ra miệng và hơi thở mũi. Điều này loại bỏ carbon dioxide dư thừa mà tích tụ trong phổi. Như bạn thở ra, các cơ bụng được thắt chặt, và nó bảo vệ các trung tâm thần kinh, bụng, và vân vân. D.

Do đó, trong quá trình sản xuất tác động cần thiết để thở ra. Do thực tế là không khí vào thời điểm này không có hơi thở sẽ không phá vỡ, và nó được bảo vệ bởi một loại trực tiếp. Nhưng knockout hít vào có hiệu quả, bởi vì kẻ thù không chỉ không thể cưỡng lại, nhưng ngay cả chỉ để thở.