Các cuộc tấn công hoảng loạn: làm thế nào để đối phó với họ?

các cuộc tấn công hoảng loạn hiện nay là khá phổ biến, được kèm theo sự xuất hiện của sự sợ hãi vô lý và liên quan đến các triệu chứng thể chất - sự ra đời của adrenaline, tim đập nhanh, khó thở, vv

Trong hầu hết các trường hợp, cơn hoảng loạn xảy ra ở những người tuổi từ 20 đến 40 năm, và cho phụ nữ là một sự vi phạm chẩn đoán thường xuyên hơn nam giới.

Nguyên nhân của cuộc tấn công Panic

tấn công Podobnve, cũng như bất kỳ các vấn đề khác, có lý do của họ. Khá thường xuyên họ là bệnh khác nhau của tim mạch, nội tiết và các hệ thống khác.

Tuy nhiên, trong hầu hết trường hợp, cơn hoảng loạn - là một vấn đề tâm lý. Người ta tin rằng hiện tượng này - đó là đặc quyền của những người trẻ con và không cân bằng. Trong thực tế, tình hình là khá khác nhau - các cuộc tấn công khủng khiếp của sợ hãi là có nhiều khả năng làm phiền nó về mặt xã hội được tạo ra trong lẫn bên ngoài người cân bằng. Thực tế là người bình tĩnh, ổn định và có thể dự đoán để tìm kiếm kiểm soát toàn bộ hành động, cảm xúc và cảm xúc của mình - nó dẫn đến sự tích tụ của cảm xúc tiêu cực từ bất cứ lúc nào tìm thấy một lối thoát như vậy.

Bên cạnh đó, một cuộc tấn công hoảng loạn có thể là kết quả của chấn thương tâm lý nặng nề, căng thẳng liên tục, cảm xúc mạnh mẽ. Người ta đã chứng minh rằng sự hoảng loạn và sợ hãi là rất thường đi kèm với một loạt các nỗi sợ hãi - sợ không gian kín, chiều cao, đông đúc, vv Nhận được trong điều kiện như vậy, một người đột nhiên bắt đầu cảm thấy không có gì không thể giải thích, sợ hãi khủng khiếp.

cơn hoảng loạn và triệu chứng của họ

Nó quyết định phân bổ hai nhóm triệu chứng - sinh lý và tâm lý. triệu chứng sinh lý - một phản ứng trên một phần của cơ thể. Người đàn ông cực hơn xung, nó trở nên khó thở, bắt đầu run rẩy khắp nơi trên cơ thể. Nó cũng có thể bao gồm buồn nôn, đau bụng, chóng mặt, nặng nề và áp lực ở vùng ngực, hạn chế của phong trào, mờ nhạt.

Bên cạnh đó, cơn hoảng loạn và có triệu chứng tâm thần - ví dụ, người ta trở nên bồn chồn và không thể tập trung, có vẻ như tất cả mọi thứ xảy ra là không thật. Những lúc như thế, người ta có xu hướng nghĩ rằng họ đang phát điên - họ sợ chết, hoặc thực hiện một số "hoang dã" điều cần làm.

khía cạnh sinh lý

Tấn công tấn công hoảng loạn được đi kèm bởi sự sợ hãi mãnh liệt. Sợ hãi - là một cảm xúc rất mạnh mẽ, mà là giống như chỉ tức giận. cảm giác như vậy đã thiết lập riêng của họ về các phản ứng sinh lý - nâng cao mức độ adrenaline và glucose trong máu, sự co mạch, thở nhanh, tăng áp lực, vv Trong quá trình trải nghiệm những cảm xúc như vậy số lượng lớn năng lượng được giải phóng trong cơ thể con người.

Trong trường hợp đó, nếu một người đàn ông bao giờ (ngay cả với bản thân mình) không công bố sự tức giận của mình, năng lượng này không được sử dụng - nó được tích lũy trong các mô và cơ bắp. Cuối cùng cô tìm thấy một lối thoát trong một cơn sợ hãi không thể kiểm soát hay giận dữ nghiền.

Các cuộc tấn công hoảng loạn: Phương pháp điều trị

các cuộc tấn công hoảng loạn - đây là một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt nếu họ đang lặp đi lặp lại thường xuyên. Do đó, một cuộc kiểm tra y tế là điều bắt buộc. Thông thường, người đầu tiên đi qua một cuộc kiểm tra đầy đủ để xác định nguyên nhân sinh lý có thể lo sợ. Nếu không, bệnh nhân sẽ được gửi đến một bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, việc điều trị dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần và thuốc an thần.

Làm thế nào để ngăn chặn một cuộc tấn công hoảng loạn?

Trong hầu hết các trường hợp, sự xuất hiện của một cơn hoảng loạn không thể dự đoán, vì vậy bạn phải học cách kiểm soát nó. Hô hấp, nội tiết và hệ thống tim mạch được liên kết chặt chẽ, do đó thay đổi trong một trong số họ chắc chắn sẽ dẫn đến một phản ứng từ hai người kia.

Vì vậy, khi một cuộc tấn công hoảng loạn nhắm mắt lại và hít thở chậm và đều, giảm các cơ bụng. Nếu bạn có thể làm chậm hơi thở, hoảng loạn sẽ đi quá.