Calorie Chop gà, hấp và chiên bột

Trong sự đa dạng của các món ăn khác nhau của gà, có một phổ biến và được yêu thích nhất - Chop gà. Trong calo Gà đủ thấp, đó là lý do tại sao họ thường là xương sống của nhiều chế độ ăn protein. Bài viết này sẽ hữu ích không chỉ cho những người đã quyết định thực hiện một chế độ ăn uống thích hợp với chế độ ăn uống calo đếm của bạn. Hôm nay chúng ta nói về Chop calo gà nấu bột và hấp, cũng như chia sẻ các công thức phổ biến nhất và ngon cho món ăn này.

Gà chặt một cặp vợ chồng

Đây là món ăn chế độ ăn uống tối đa do thực tế rằng đang chuẩn bị mà không cần dầu và các thành phần có hàm lượng calo cao khác. Calorie Chop gà, hấp, chỉ là 113 calo. Nấu nó cực kỳ nhanh chóng và dễ dàng! Chỉ cần cắt thịt gà thành nhiều phần, khá đẩy lùi và diễn ra trong một nồi hấp trong 15 phút. Muối và hạt tiêu theo hình thức hoàn thành và phục vụ bất kỳ trang trí.

Gà nướng trong bột

Để chuẩn bị món ăn này cho một người, bạn sẽ cần:

• 100 gram thịt gà;
• 15 gram bột mì;
• 1 quả trứng;
• 10 gram dầu hướng dương;
• muối và hạt tiêu đen để nếm thử.

Cắt phi lê gà trên một mảnh vừa, mà sau đó được triệt để đánh bại với một cái búa. Muối và hạt tiêu mỗi mảnh và gửi thịt trong nửa giờ trong buồng tủ lạnh. Tại thời điểm này, chuẩn bị bột. Để kết thúc này, một whisk, đánh bại trứng và dần dần thêm bột. Điều quan trọng là để có được một khối đồng nhất, như khi chiên không thể chiên cục undispersed bột. Bước tiếp theo sẽ là việc chuẩn bị một rang chop. Trên một cái chảo nóng đổ dầu hướng dương. Mỗi nhúng Chop trong bột rồi cho vào chảo. Chiên mỗi bên cho đến khi có màu vàng đẹp. Calorie chiên bít tết thịt gà trong bột cho công thức này là 189,7 kcal. calo khá thấp, nhất là đối với một loại thực phẩm chế độ ăn uống ngon. Nếu bạn vẫn lo lắng và vì vậy calo Chop gà, sau đó phân phát với rau tươi. Vì vậy, các món ăn sẽ trở nên hữu dụng hơn và tốt hơn để được mua lại bởi cơ thể.