Chế độ ăn uống: trứng và cam

Bởi mùa hè, mỗi người phụ nữ muốn giảm cân. Tôi muốn vẽ sự chú ý của vòng eo thon thả nam và bụng phẳng. Chỉ bây giờ là thời điểm đó, và trọng lượng thêm sẽ không biến mất. Xem liệu chúng ta có thể mang lại con số của cô trong hình dạng nhanh chóng, và ngay cả với lợi ích sức khỏe?

chế độ ăn uống

Nhiều ngôi sao nhạc pop nổi tiếng cái gọi là chế độ ăn uống châu Âu, trứng và cam đó là những sản phẩm chính. Các sản phẩm khác hoặc là hoàn toàn loại trừ khỏi chế độ ăn uống, hoặc đúng hạn, tùy thuộc vào biến thể. Chế độ ăn uống với cam và trứng dễ dàng cầm tay, như vậy sẽ phù hợp với hầu hết mọi người. 5 ngày, bạn có thể thoát khỏi 5 kg.

lợi thế

Đối với giảm cân hiệu quả là hai sản phẩm hữu ích được chọn. Trứng được biết là có lợi cho sức khỏe, như giàu protein và các vitamin cần thiết cho cơ thể chúng ta. Cam rất giàu vitamin không chỉ mà còn theo dõi các yếu tố góp phần vào việc phân hủy chất béo, cũng như cải thiện tâm trạng. Vào ban ngày, cơ thể nhận đủ lượng thực phẩm, vì vậy cảm giác đói thường là vắng mặt. Bên cạnh đó, có những biến thể khác nhau của chế độ ăn uống, vì vậy nó có thể được điều chỉnh với đặc thù của cơ thể của mình.

thiếu sót

trứng chế độ ăn uống Cấm phụ nữ bị dị ứng với protein trứng. Hơn nữa, nó không được khuyến khích cho những người có thận hoặc bệnh gan. Vì vậy, trước khi quyết định tham khảo ý kiến một chuyên gia.

lựa chọn chế độ ăn uống

phiên bản ngắn

Rất lý tưởng cho chế độ ăn uống giảm cân nhanh chóng là một cổ điển, trứng và cam mà được phân bố đều trên ba bữa. Nên ăn mỗi ngày của ba đơn vị của từng sản phẩm. Kết quả là, cho bữa ăn sáng, trưa và tối, bạn có thể ăn một quả trứng và một cam tại một thời điểm.

Thủ tục này kéo dài tới 5 ngày. Hãy chắc chắn để uống hàng ngày lên đến 2 lít nước, có thể là trà, nhưng không có đường, với một cái nhìn để khôi phục lại sự cân bằng nước.

Một phiên bản nhẹ nhàng hơn của chế độ ăn uống mini-chế độ ăn uống này là chấp nhận được để pha loãng xà lách xanh lá cây hoặc màu xanh lá cây, chất xơ và bão hòa với iốt. Một nguyên tắc quan trọng: Nếu bất kỳ điều kiện là, không muộn hơn 4 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ.

phiên bản dài

2 tuần

Chế độ ăn uống (cam và trứng) có thể kéo dài đến 2 tuần. bản chất của nó trong trường hợp này không làm thay đổi đáng kể. Mỗi ngày trong mỗi ba bữa nên ăn 1 cam và 1 quả trứng. Trong trường hợp này, bữa ăn cuối cùng được bao gồm một cốc sữa chua hoặc sữa chua. dinh dưỡng khác trong tuần đầu tiên được khuyến khích để đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của các loại trái cây hoặc rau.

4 tuần

Một công thức: một chế độ ăn uống hai tuần, trứng và cam mà sẽ được sử dụng chỉ trong tuần đầu tiên. Tuần thứ hai được tổ chức độc quyền với ba loại ngũ cốc khác nhau tiêu thụ trong ngày.

Thứ ba tuần - hơi nước rau, thứ tư cho phép tiếp nhận các loại rau, cá và gà, hấp.

Vì vậy, nó quay ra, có một cách nhanh chóng và dễ dàng giảm cân. Chế độ ăn uống (trứng và cam) cho phép bạn xem một tác động đáng kể chỉ sau hai ngày. Và các hình thức lý tưởng của bạn sẽ một lần nữa quyến rũ quan điểm của đàn ông!