Có bao nhiêu calo một quả dưa hấu, và những gì nó rất hữu ích

Quyết định giảm cân, một người bắt đầu chú ý đến hàm lượng calo của tất cả các sản phẩm có trong chế độ ăn uống của mình. Một hiện thân tuyệt vời trong trường hợp này sẽ dưa hấu chế độ ăn uống. Sau một "berry" như dưa hấu không chỉ có hàm lượng calo thấp, mà còn hữu ích trong nhiều cách để cơ thể chúng ta.

Dưa hấu chế độ ăn uống: bạn cần biết

Vì vậy, có bao nhiêu calo một quả dưa hấu? calo của nó là chỉ có 28 kcal mỗi 100 g sản phẩm. Để so sánh: calo cherry - 49 kcal, táo - 46. Như bạn thấy, dưa hấu có thể là do một cách an toàn với các sản phẩm chế độ ăn uống. Tuy nhiên, trước khi bạn ngồi xuống ở chế độ ăn uống dưa hấu, nên đưa vào tài khoản một số sắc thái.

Thứ nhất, về bao nhiêu calo một quả dưa hấu, chịu ảnh hưởng bởi mức độ của sự trưởng thành. Đừng vội vàng để mua một quả dưa hấu, chín trước mùa giải. Họ nhìn chín chỉ nhờ vào một số tiền khá nitrat, mà họ giàu thụ tinh. Do đó, nếu bạn muốn giữ sức khỏe của bạn, chờ đợi cho đến tháng Tám, khi mùa giải bắt đầu chín dưa hấu. Xác định sự trưởng thành dưa hấu có thể vào âm thanh rỗng được nghe khi gõ vào nó, và trên bề mặt mờ.

Thứ hai, đồng thời với dưa hấu không thể ăn mặn thực phẩm - khoai tây chiên giòn, khoai tây chiên, cá muối vv Các muối chứa trong chúng, sẽ được giữ lại trong chất lỏng cơ thể, và bột dưa hấu, trong đó chỉ còn nước, sẽ cung cấp một căng thẳng thêm vào trái tim và gây sưng.

Và cuối cùng, ở vị trí thứ ba. chế độ ăn uống dưa hấu có chống chỉ định của nó. Nếu bạn bị bệnh về đường tiêu hóa, loét dạ dày hoặc loét tá tràng, không bị quyến rũ bởi bao nhiêu calo một quả dưa hấu. Trong các bệnh này, cũng như những bất thường bẩm sinh của hệ thống sinh dục và hậu phẫu quá trình kết dính thức ăn dưa hấu được chống chỉ định. Và tất nhiên, những gì về chế độ ăn uống và số lượng tiêu thụ dưa hấu nên tham khảo ý kiến một chuyên gia.

Các dưa hấu hữu ích hơn?

Có bao nhiêu calo một quả dưa hấu, tất nhiên, không phải là đức tính duy nhất của nó. Nó chứa axit folic, glucoza và fructoza, cũng như nhiều loại vitamin. nước ép dưa hấu, do tính chất lợi tiểu của nó, hoàn toàn loại bỏ độc tố khỏi thận. Hầu như không có tự nhiên muối và axit đó gây kích ứng đường tiết niệu hệ thống. Một giải thể trong đó kiềm đã vào túi của kích thích tác dụng làm dịu.

Các bác sĩ thường khuyên bạn nên ăn dưa hấu với số lượng lớn cho thận và đường tiết niệu. Nó rất hữu ích cho gan: dưa hấu in tốt độc tố ra khỏi nó - như trong các bệnh mãn tính và trong trường hợp ngộ độc. Một chứa trong dưa hấu magiê cùng với canxi giúp nâng cao năng lực của các mạch máu và làm cho họ linh hoạt hơn. Ngoài ra, magiê giúp cơ thể hấp thu vitamin D và tăng cường hiệu suất cơ bắp. hấp thụ tuyệt vời của vitamin này ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh loãng xương ở phụ nữ và còi xương ở trẻ em. Nhưng những người đàn ông sẽ thích sở hữu thứ hai của dưa hấu. Để bổ sung dự trữ magiê trong cơ thể sinh vật, nó là đủ để ăn chỉ 150 g bột mỗi ngày.

Ăn dưa hấu sẽ có lợi cho cả bà mẹ tương lai và cho con bú. Bên cạnh đó để bù đắp cho thiệt hại trong chất lỏng lấp đầy dưa hấu và thiếu sắt. Điều này ngăn cản sự xuất hiện của thiếu máu thiếu sắt ở người mẹ và em bé. Đối với phụ nữ có thai, dưa hấu có khả năng đáp ứng nhu cầu của họ cho ngọt mà không hậu quả nguy hiểm. Sau khi tất cả, nó có một hương vị ngọt ngào do fructose, mà không gây ra sự phát triển của bệnh tiểu đường. Nhưng cũng có những hạn chế - dưa hấu không thể ăn những người bị sưng trong nửa sau của thai kỳ.

Như bạn có thể thấy, sau đó, có bao nhiêu calo trong dưa hấu, không phải là lợi thế duy nhất của ông. Đây là một sản phẩm rất hữu ích mà rất có thể giúp cơ thể chúng ta, để sử dụng một cách tiết kiệm và không có sự cuồng tín.