Chúng tôi sử dụng magiê cho việc thu hồi các sản phẩm

Bài viết này tập trung vào các nguyên tố vi lượng quan trọng như magiê. Nhưng trước khi chúng tôi tiến hành để xác định xem magiê chứa trong các sản phẩm và trong đó, thu hồi, những gì vai trò của nó trong cơ thể của chúng tôi, vì vậy nếu nó là cần thiết và quan trọng đối với sức khỏe.

Ngay lập tức nó nên được lưu ý rằng trong nhiều cách magiê trọng ngay cả những canxi nổi tiếng và hữu ích. Nếu không có sự hiện diện của magiê, canxi không thể hấp thụ nguyên tắc, ngay cả khi nó là đủ trong cơ thể. Magnesium góp phần vào việc cân bằng của entry canxi và ngăn ngừa sự bài tiết của nó. Nó cũng là một trong bốn khoáng chất hàng đầu, đặc biệt là cần thiết cho sự hoạt động của các cơ quan và hệ thống của chúng tôi (ba khoáng sản khác - kali, canxi, natri). Magiê là quan trọng đối với mô xương. Phần chính của tổng hàm lượng của nó trong cơ thể con người rơi chính xác trên răng và xương.

Magnesium - một trong những tế bào cơ sở năng lượng chính. Nó tổ chức "bảo vệ" của hệ thần kinh từ stress và căng thẳng. Magnesium góp phần vào việc duy trì khả năng miễn dịch cả trong các tế bào và dịch cơ thể, nó có tác dụng chống dị ứng và tác dụng kháng viêm. sự hiện diện của nó giúp tăng tốc cho sự trao đổi chất. Nó có hiệu quả làm giảm huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành sỏi.

Như bạn có thể thấy, dấu vết này yếu tố , chúng tôi chỉ đơn giản là quan trọng. Đặc biệt là bây giờ, khi những lý do cho sự thiếu hụt của nó trong cơ thể đã trở nên lớn hơn. Vì vậy, bạn cần phải biết, trong đó có chứa magiê, để bù đắp cho nó và với sự giúp đỡ của các nguồn tự nhiên. Sự thiếu hụt magiê trong cơ thể sinh vật gây ra:

• thực phẩm tinh chế, "thức ăn nhanh";
• Kẹo, đồ uống có ga;
• Thực phẩm có hàm lượng cao của cafein (cà phê, trà, sô cô la, cola, vv);
• Cạn kiệt đất nông nghiệp thâm canh;
• đại lý đất ô nhiễm (phân bón khác nhau, kim loại nặng, chất thải công nghiệp, thuốc trừ sâu, vv);
• Tăng nhu cầu cơ thể đối với magiê (với sự căng thẳng về tinh thần và thể chất, căng thẳng tâm lý tình cảm, căng thẳng);
• Kém hấp thu do tiêu chảy, táo bón, dạ dày-ruột đường, lạm dụng thuốc nhuận tràng;
• bài tiết quá mức magiê qua thận (đái tháo đường, nhiễm toan thận, rượu, thuốc lợi tiểu) ;
• Việc sử dụng các loại thuốc nhất định, ví dụ, glycosid tim, biện pháp tránh thai viên nén, thuốc chẹn bêta, estrogen, các chất ức chế ACE, thuốc kháng sinh, thuốc kháng lao, cytostatics;
• Phụ thuộc quá nhiều vào chế độ ăn khác nhau, đặc biệt là protein, trong đó tăng mạnh việc sử dụng protein động vật.

Vì vậy, hãy cố gắng sử dụng magiê trong thực phẩm để phòng ngừa tất cả các loại hậu quả thiếu nó trong cơ thể. Magiê trong cơ thể có thể được thực hiện với muối và nước, tuy nhiên, phong phú hơn nguồn của nó - thức ăn.

Các sản phẩm có magiê (ở nơi đầu tiên những người có chứa nồng độ cao nhất của nguyên tố vi lượng có lợi):

- Cocoa;

- Quả phỉ;

- đậu tương;

- Đậu và hạt cây họ đậu khác;

- Các hạt giống của một số loài thực vật, ví dụ như thuốc phiện;

- Quả hạch (trừ rừng);

- Màu xanh lá cây;

- Rỉ mật;

- hạt chưa qua chế biến;

- Sung;

- Các loại rau màu xanh đậm, bắp cải, củ cải (nếu cần thiết, điều quan trọng là để nấu ăn rất nhanh chóng, do đó nam châm không rửa);

- Chuối;

- mầm lúa mì ;

- Bran;

- Gan;

- men;

- Pho mát;

- Các lòng đỏ trứng;

- Khoai tây;

- Cá;

- Pho mát, sữa chua, kem chua.

Với một người khỏe mạnh cân bằng chế độ dinh dưỡng có thể nhận được lên đến 300 magiê mg mỗi ngày. Tuy nhiên, nhu cầu này theo dõi đa số người dân là cao hơn nhiều (và đôi khi 600 mg là không đủ). Do đó, magiê trong thực phẩm - đó là tuyệt vời, nhưng theo thời gian không bị tổn thương, và một khóa học sau khi nhận được đối với thuốc.

Hãy magiê trong thực phẩm sẽ không bao giờ biến mất khỏi bảng của bạn, đem lại cho sức khỏe, sức sống và tinh thần cao!