Sức khỏe, Y học
Các yếu tố vi lượng - là một thành phần quan trọng, nếu không thì cuộc sống không thể được hoàn thành
Nguyên tố vi lượng và vitamin - đó là những gì bạn muốn cho con người mỗi ngày, không có chức năng bình thường của cơ thể chỉ đơn giản là không thể. Nó phải là rất ít trong số họ và họ đến, thường xuyên hơn, cùng với các sản phẩm có nguồn gốc hữu cơ, có khả năng dễ dàng đồng hóa. nguyên tố vi lượng - một nguyên tố hóa học, đòi hỏi chỉ có một mười phần nghìn của một gram. Ngoài thực phẩm họ nhận được vào cơ thể với không khí, nước và tích tụ trong các cơ quan khác nhau.
Tại sao họ cần?
Chức năng thực hiện các vĩ mô và vi chất dinh dưỡng, là khác nhau, đó là chỉ chất dinh dưỡng mất nhiều thời gian, khoảng một phần trăm của một gram. Enzyme và các chất hoạt hoá của họ là rất quan trọng trong cơ thể con người, sử dụng chúng để thực hiện tất cả các quá trình của cuộc sống. chất hoạt hóa enzym chỉ là những nguyên tố vi lượng, trong đó có hơn hai trăm. Nếu sự mất cân bằng xảy ra trong cơ thể, hàm lượng vi chất dinh dưỡng giảm, và do đó, có nhiều loại khác nhau của bệnh.
kim loại
Kim loại trong bảng tuần hoàn rất nhiều và hầu hết trong số đó là cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Hầu hết các muối kali trong cơ thể, nó là cần thiết cho các cơ quan nội tạng, mạch máu, nó được hiển thị sử dụng nước dư thừa. Nếu không có nó, chỉ đơn giản là không thể làm việc các cơ bắp và các cơ bắp của cơ thể cơ bản nhất - trái tim. Hầu hết kali được chứa trong rau bina và rau mùi tây, mơ khô và nho khô và trái cây và rau quả khác.
Kẽm là tham gia vào việc hình thành xương và thúc đẩy vết thương mau lành. nhiều của mình trong cám, mầm hạt lúa mì, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.
Sắt là một phần của hemoglobin và được tham gia vào việc vận chuyển ôxy, mất xảy ra của nó liên tục, dẫn đến thiếu máu. Nó rất nhiều bột, bột, bánh mì đen, ngũ cốc, rau, xà lách, rau bắp cải.
Copper giúp sắt hấp thụ bởi cơ thể, cũng như một phần của myelin, rằng ông bao quanh sợi thần kinh. dấu vết này được tìm thấy trong hải sản khoáng sản, và các loại rau và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.
Li trước đây đã giúp nhân loại trong việc điều trị bệnh gút và bệnh chàm, hôm nay nó được sử dụng cho bệnh tâm thần để điều trị trầm cảm. Ông có khả năng ngăn ngừa bệnh đa xơ cứng và bệnh tim. Li đi vào cơ thể bằng nước khoáng, nhưng không phải tất cả, và một số người, cũng như với biển hoặc muối mỏ, có nghĩa là nó trong cà chua và khoai tây.
Canxi là một nơi rất quan trọng trong cơ thể, với sự giúp đỡ của xương dạng và răng của mình, máu được giảm thiểu, các xung động thần kinh được thực hiện, tham gia vào công việc của tim, giúp trong sự phân hủy của chất béo và carbohydrate, hình thành một phản ứng miễn dịch đầy đủ. hấp thụ từ ruột xảy ra với sự giúp đỡ trực tiếp của vitamin D, và cho việc trao đổi của nó trong cơ thể chịu trách nhiệm tuyến cận giáp. Chứa sữa canxi và các sản phẩm sữa, đậu Hà Lan, táo, toàn bộ lúa mì, dưa chuột, bắp cải các loại, củ cải.
Chromium trong cơ thể - một yếu tố vi lượng quan trọng, nó là cơ quan quản lý của các hợp chất trao đổi carbohydrate, và một lượng dư bụi có thể gây hen suyễn. nguồn chính của nó là men bia, và gan.
Phi kim loại
Selenium từ lâu đã thường được xem là một chất độc, và điều này là đúng, nhưng 1/100000 của một gam của nguyên tố này là một chất chống oxy hóa mà tăng cường hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng đến tim và mạch máu. Nó đi vào cơ thể từ nấm men và tỏi của bia.
Magnesium tham gia vào chức năng của hệ miễn dịch, nó có thể cung cấp protivotoksicheskoe, chống stress, tác dụng chống dị ứng và chống viêm. dấu vết này yếu tố - một chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ vitamin B6. Với một thiếu magiê đang phát triển rối loạn tâm thần, và cho sự thiếu hụt của mình, anh bắt đầu chảy từ xương. Nguồn là loại hạt, rau, bột yến mạch, đậu Hà Lan, sô cô la, ca cao và ngô.
Cobalt được bao gồm trong các thành phần của tế bào máu và cũng có thể tham gia vào tuyến tụy, điều hòa quá trình trao đổi chất và adrenaline trong máu, nó là một phần của nhiều loại vitamin như B12. Nhờ có anh ấy, đồng và mangan là lông màu xám sau, cơ thể đi kèm trong hình dạng tốt hơn sau khi một căn bệnh nghiêm trọng. Về cơ bản, nguyên tố vi lượng này được cung cấp với sữa chua, thận, trứng, lúa mì, kiều mạch, cacao, bắp.
Sức mạnh của xương và răng không thể tưởng tượng nếu không có sự hiện diện của flo trong đó, việc thiếu gây sâu răng, dư thừa ngược lại, thúc đẩy phát triển quá mức của xương dưới dạng nốt. Nó đi vào cơ thể với nhiều sản phẩm, trong trà cụ thể.
Asen có thể độc và thuốc men, thiếu nó gây ra dị ứng. Ông đi vào cơ thể với một số loại động vật có vỏ và cá, cũng như với tất cả các sản phẩm, trừ đường tinh luyện.
Với các tế bào sinh vật mangan phát triển đúng cách, và tiêu hóa vitamin B1, sắt và đồng, được tham gia vào việc tạo máu. Yếu tố này có hiệu lực thi hành giải độc, và đi vào cơ thể với cranberries, hạt dẻ và hạt tiêu.
Vanadi ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, nhờ anh ấy, thực bào, các tế bào bảo vệ cơ thể khỏi vi trùng, có khả năng di chuyển vào các mô. Nó đi vào cơ thể cùng với gạo, củ cải, cà rốt, lúa mạch đen, củ cải, anh đào, dâu tây, kiều mạch, salad khoai tây nâu và sũng nước.
Nổi tiếng nhất
Thực tế là cơ thể cần iốt, mọi người đều biết từ trường, ông là tham gia vào quá trình tổng hợp hormon tuyến giáp. Thiếu nó dẫn đến sự phát triển của nhiều loại bệnh có liên quan đến cơ thể và ảnh hưởng đến tình trạng chung của toàn bộ cơ thể. Iốt đi kèm với hải sản, đặc biệt là với rong biển và muối đặc biệt. dấu vết này yếu tố - một người tham gia trong tất cả các quá trình năng lượng, liên quan đến hormone tuyến giáp.
kim loại quý
Bởi nguyên tố vi lượng quý tộc là bạc và vàng, họ cần rất ít. Vàng có thể tăng cường tác dụng diệt khuẩn của bạc, nó cũng là tham gia vào các hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch. Bạc đã được biết đến từ thời cổ đại cho kháng khuẩn của nó và đặc tính chống viêm khử trùng. Hầu hết các vi khuẩn ở người chưa từng được bất hoạt dưới ảnh hưởng của nó, nó có tác dụng chống virus, và động vật nguyên sinh.
Similar articles
Trending Now