Thoạt nhìn nó có vẻ rằng chạy bộ quần áo không phải là quá quan trọng, nhưng nó là một quan niệm sai lầm. Đạt được trong việc thực hiện các cảm giác này thoải mái chỉ có thể được cung cấp lựa chọn đúng đắn và giày của cô. Thậm chí điều này có thể có ảnh hưởng đến động lực, cũng như kết quả cuối cùng. Nhưng nó làm cho không có ý nghĩa để chạy cùng một lúc đến cửa hàng thể thao để mua quần áo đắt tiền ở đó. Đây là lần đầu tiên, sẽ phù hợp với tracksuit hoàn toàn bình thường mà bạn có, tôi hy vọng có.
Người ta nói rằng một số người trong mùa hè đặt trên một vài áo len và áo khoác, thậm chí với mục đích càng nhiều càng tốt và nhanh chóng lái xe đi với rất nhiều nước, nhưng nó không phải là giá trị thực hiện. Đối với những người muốn pohudetb, nó cần phải nói rằng nó là cần thiết để giảm các cửa hàng chất béo cơ thể, nhưng không phải là chất lỏng. Do một sự trao đổi chất phương pháp như chậm lại, do đó cơ thể là nhiều hơn đáng kể chất béo tích tụ. quần áo chạy bộ nên đến bạn trong một khoảng tối thiểu vì nó sẽ cho phép thời tiết. Nếu bạn đã thực hiện một quyết định chạy bộ nghiêm trọng một cách thường xuyên, nó làm cho tinh thần để mua quần áo đặc biệt, được làm bằng vật liệu tổng hợp cho phép mồ hôi bốc hơi, thay vì để nó nán lại trên cơ thể. quần áo như vậy để chạy bộ không tạo nếp gấp mà sẽ chà cơ thể của bạn trong chuyển động.
Bạn có thể chạy và trong thời tiết xấu, nó cần một chiếc áo khoác không thấm nước và một chiếc mũ với một tấm che mặt. Vì vậy, nước sẽ không rơi trên khuôn mặt của bạn, và bạn sẽ có một cái nhìn tốt ngay cả trong mưa. Trong thời tiết tốt, hữu ích và kính mát để bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại. Mặc những kính sẽ ngăn chặn đau đầu phát sinh từ sự cần thiết phải nheo mắt trong ánh mặt trời rực rỡ.
Một danh mục riêng cho cuộc nói chuyện - quần áo cho chạy bộ vào mùa đông. Ngày nay, ngành công nghiệp cung cấp những điều mà cho phép đào tạo an toàn và thoải mái ngay cả trong thời điểm lạnh nhất. Người ta nói rằng cho chạy bộ vào mùa đông nó là cần thiết để cung cấp cho việc bảo vệ tất cả các bộ phận của cơ thể. Trụ sở trong thời tiết lạnh có thể mất đến 40% nhiệt, vì vậy nó cần được bảo hiểm, và nên bao gồm cổ và mặt. Cap nên được làm bằng lông cừu hoặc len. Một người có thể được ngăn chặn từ nứt nẻ qua petrolatum và son môi hợp vệ sinh.
Quần áo cho chạy bộ vào mùa đông nên nhiều lớp. Vì vậy, bạn có thể không chỉ giữ ấm, nhưng không cho nó bị soi mòn. Độ ẩm sẽ vượt qua từ dưới lên lớp trên, và sau đó bay hơi. Runners thường ăn mặc ba lớp. Lớp đầu tiên của quần áo phải giữ ấm, nhưng do đó cho phép mồ hôi bốc hơi. Để kết thúc này, vật liệu tổng hợp hiện đại là rất thích hợp. Lớp giữa được gọi là cách điện, nó phải được cân bằng, ví dụ: giữ ấm cơ thể, nhưng không phải để trì hoãn việc bốc hơi nước. Thật thích hợp để sử dụng polyester. Lớp ngoài nên không thấm nước và gió. Nó phải được bảo vệ khỏi mưa và tuyết, nhưng đồng thời giữ nhiệt và thông gió. Trên chân bạn có thể đặt trên một số quần để chạy, như một phần của cơ thể tạo ra nhiệt nhất trong lớp.
Bây giờ bạn biết những gì nên được quần áo cho chạy, nó chỉ còn lại để mua nó và bắt đầu tập thể dục.