Đủ để xả chính mình! Tìm hiểu làm thế nào để bình tĩnh lại và bắt đầu sống

Nó không phải là bí mật mà cảm xúc tiêu cực có hại cho những người kinh nghiệm chúng. Anger dần dần giết chết gan, làm tổn thương dạ dày không tiêu hóa, kích thích làm rối loạn tim, căng thẳng rối loạn ruột ... Danh sách này có thể tiếp tục, nhưng điều chính - để biết làm thế nào để bình tĩnh lại và bắt đầu sống bất chấp mọi khó khăn.

hàng

Bạn không phải là người duy nhất cãi nhau với người thân, người quen hoặc hoàn toàn người lạ. Hơn nữa, bạn không khác biệt so với đa số tuyệt đối. Chấp nhận nó như là một thực tế. Có lẽ sau đó bạn sẽ dễ dàng hơn để làm chủ chúng. Câu hỏi làm thế nào để bình tĩnh lại và bắt đầu sống, hay đúng hơn, để tiếp tục theo cách thông thường, cũng không kém phần quan trọng. Bạn sẽ làm đại đa số người ngu ngốc, nếu bạn quyết định rằng một điếu thuốc hoặc, tệ hơn, rượu, bạn sẽ trả hết xôn xao dư luận.

Phương pháp làm thế nào để bình tĩnh lại và bắt đầu sống ở đâu?

Để bảo vệ bản thân và những người gần gũi với bạn khỏi những hậu quả cảm xúc của sự thất bại sẽ giúp gió có trật tự:

- ba nhịp đập con tim - hơi thở;

- hai cú đấm - giữ hơi thở của bạn;

- ba hits - thở ra;

- hai cú đấm - giữ hơi thở của bạn.

Đáng kể giúp thay đổi tình hình. Tất nhiên, không tốt như vậy nếu bạn chạy ra khỏi phòng, theo nghĩa đen đóng sầm cánh cửa, nhưng bây giờ chúng ta cần phải mang lại một cảm giác trật tự. Điều quan trọng không phải là để quay trở lại tinh thần để đối tượng của cuộc cãi vã và nhai tiêu cực cud, họ nói, vì vậy tôi đã nói, và đó là như vậy ... Nhìn vào chính mình tách ra, con mắt của người khác, tinh thần lặp lại: "Vâng, tôi đang tức giận. Tình trạng này dẫn tôi ra khỏi bản thân mình. Nó sẽ vượt qua, tất cả các đường chuyền. Các nhanh hơn, tốt hơn cho tôi và những người mà đối với họ tôi chịu trách nhiệm. Tôi có thể xử lý cảm giác này, vì tôi mạnh hơn bất cứ ai có thể giải quyết. Tôi biết làm thế nào để bình tĩnh lại và bắt đầu sống ... "

Sau những lời này, bạn chỉ cần phải làm điều gì đó tốt đẹp cho bản thân. Những gì bạn niềm vui: con mèo cưng hay thu thập một bó lá mùa thu, ăn kẹo hoặc mua một điều nhỏ cho cá và vân vân ..

Nếu bạn - một tín đồ, đó là thời gian để trở lại nhà thờ và thắp một ngọn nến cho những đối với người mà họ đang hướng tất cả các giác quan của bạn sắc nét. Hãy suy nghĩ về những người tốt, suy nghĩ về lý do tại sao tình trạng này đã xảy ra trong cuộc sống của bạn, nó dạy cho bạn những bài học cần được thực hiện lên đến điều này sẽ không xảy ra lần nữa?

Làm thế nào để bình tĩnh lại và bắt đầu sống, nếu bạn đã liên tục được bao quanh bởi những người làm phiền bạn?

Điều này xảy ra khi một vài gia đình sống trong căn hộ cùng hoặc công việc được trả lương, và chánh văn phòng hoặc - tính cách mâu thuẫn. Trong trường hợp này, nó giúp thái độ kẻ cả với "kích thích". sư tử cũng ăn không săn chuột. Hãy để người đàn ông này rất thích chiến thắng nhỏ của mình, bạn - tinh thần mạnh mẽ hơn và chỉ cho anh ta làm điều đó. Bạn không bắt đầu một con chó sủa trả đũa trên đường phố? Bạn rất có thể thậm chí không chú ý đến nó, cho đến khi nó "xé nát cổ họng." Có - tình cảnh tương tự.

Ly dị: làm thế nào để sống?

Chia tay không bao giờ là dễ dàng. Sức mạnh của kinh nghiệm cảm xúc cho mỗi người là duy nhất, và do đó theo toa chung về nguyên tắc không thể được. Hay nhất của tất cả, nếu bạn thấy sức mạnh và khả năng thực hiện một cuộc hẹn với một chuyên gia, hoặc sách ít nhất là đọc về đề tài này. Ví dụ, Deyl Karnegi "Quẳng gánh lo đi và vui sống." Audiobook ghi từ nguồn này sẽ không chỉ giúp để đối phó với những cảm xúc, nhưng bạn sẽ không mất thời gian. Nghe nó thoải mái, mà không làm gián đoạn công việc nhà hay lái xe đi làm.

Điều quan trọng - không rắc rối bạn. Hãy nhớ rằng, bạn có trách nhiệm đối với những người bên cạnh bạn.