Foot massage: Làm giảm mệt mỏi và căng thẳng

massage chân chuyên nghiệp có thể có không chỉ là một tác dụng thư giãn, mà còn đóng vai trò như một phương pháp điều chỉnh. Thông qua thủ tục này tại nhà một cách thường xuyên, bạn có thể thiết lập tuần hoàn máu, mang lại những giai điệu cơ bắp cần thiết. Hơn nữa, việc sử dụng các loại kem và thuốc mỡ dự phòng và điều trị trong quá trình cho phép để tăng hiệu quả của nó và cung cấp sự thâm nhập nhanh hơn của các enzym hoạt động trong các lĩnh vực cần thiết.

Phụ tá cho massage

Hiện nay, nó phát minh ra một loạt các công cụ cho phép bạn để làm một massage chân hiệu quả hơn.

Bởi các thiết bị cơ khí là hạt gỗ, được thiết kế để làm việc với mát xa chân với bóng, cho phép làm việc với cẳng chân từ mắt cá chân trở lên. Ngoài ra, có rất nhiều vành đai massage làm bằng gỗ và sợi tự nhiên khác. Vì vậy mà họ bắt đầu có tác dụng thư giãn, nó là đủ để lấy băng này và xoa bóp khu vực mong muốn một vài phút.

Nó cũng có thể sử dụng nhiều loại thiết bị điện tử. Ví dụ, rung. Ông có ảnh hưởng sức khỏe trên mạch máu và tuần hoàn máu, và do đó phải vật lộn với vấn đề này, vì cellulite. Pneumomassage làm việc lon tiếp xúc tương tự. Nó có thể được sử dụng để tăng số lượng các mao mạch đầy đủ chức năng, nó làm tăng trương lực cơ.

Làm thế nào để làm massage chân

Nó phải bắt đầu thực hiện với bàn chân của bạn. Họ rất nhiều điểm hoạt động, vì vậy họ có thể giúp kích thích ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Bước đầu tiên của việc ngâm trong bồn tắm, trong đó nước có bổ sung muối. Sau đó, chân lau, mát xa sử dụng một loại kem. Sau khi thủ tục này, bạn có thể đi trực tiếp đến hành động mát-xa.

Chúng ta bắt đầu bằng những ngón tay của bạn: bạn cần phải làm việc với nhau một cách riêng biệt. Sau đó dần dần chuyển sang phía trên cùng của bàn chân, làm như vậy dễ dàng một chuyển động tròn đến mắt cá chân. Trong lĩnh vực đầu gối là một lượng nhỏ cơ bắp, vì vậy trong lĩnh vực này massage chân nên nhẹ nhàng hơn. Pat, áp lực tràn đầy năng lượng được áp dụng cho đùi trên. Hãy ghi nhớ rằng áp lực phải tăng cường khi bạn di chuyển bàn tay lên. Điều này dẫn đến cải thiện tuần hoàn máu và bạch huyết thoát nước có va chạm.

massage chân Thái là kỹ thuật cơ bản - nhấn và cọ xát. họ cũng có tác dụng điều trị và có thể được sử dụng ở nhà. Điểm dừng đầu tiên là phong trào đất theo hướng lên xuống, sau đó là áp lực lên nắm tay phải của cô, sau đó tay trái. Ngón tay cái và ngón trỏ của tay kéo và xoa ngón chân: đấm và đập. Giai đoạn cuối cùng được vuốt ve lòng bàn tay trong bàn chân.

Tất nhiên, massage chân có chống chỉ định. Nó không được khuyến khích để thực hiện những người có thương tích, bệnh lao, bệnh về hệ cơ xương, loãng xương và một số bệnh khác.