Làm thế nào để đối phó với sự lo lắng trong một loạt các tình huống?

Hứng thú là trạng thái tâm lý bất tỉnh, trong đó bao gồm những người trong trường hợp có hoàn cảnh khác nhau, thường gắn liền với nói trước công chúng và tất cả sự chú ý từ người khác. Để tìm hiểu làm thế nào để đối phó với sự lo lắng trong các tình huống khác nhau, có thể được tìm thấy trong những lợi ích tự Chính phủ từ nhiều nhà tâm lý học nổi tiếng. Tuy nhiên, một ít kiến thức, bởi vì vẫn còn được yêu cầu và khả năng kiểm soát tình trạng tâm thần của mình.

Khả năng điều khiển một là một trong những khó khăn nhất để đạt được cho mỗi người, vì hầu hết mọi người là khá khó khăn để đối phó với một loạt các trạng thái cảm xúc và đặc biệt, để cố gắng kiểm soát chúng. Phấn khích tất cả các thể hiện theo những cách khác nhau, nhưng thường là một người bắt đầu đỏ mặt, trong tay run giọng nói xuất hiện, có một cảm giác xấu hổ và mong muốn thoát khỏi quá nhiều sự chú ý cho người của mình. Cần lưu ý rằng phương thuốc cho sự lo lắng vẫn chưa được phát minh bởi nhân loại, và do đó người ta tìm thấy cho mình những cách thức mà ông có thể giữ bình tĩnh của mình và không để hiển thị các trạng thái cảm xúc của người khác.

Có một số khuyến nghị chung, sau đó bạn sẽ có thể giảm tác động của trạng thái cảm xúc của họ ở mức tối thiểu. Vì vậy:

1. Theo dõi hơi thở của bạn. Sẽ có rất hữu ích để tìm hiểu một số kỹ thuật yoga mà sẽ cho phép bạn để trong vòng tối thiểu là thời gian để thực hiện một loạt các bài tập cụ thể và để đạt được một hòa bình và thậm chí thở. Nó có liên quan trực tiếp đến trạng thái tinh thần của chúng ta, và do đó thông qua ông bạn có thể kéo mình lại với nhau và bình tĩnh lại.
2. Tự kỷ ám thị qua đơn đặt hàng nội bộ. Làm việc ra cho một số đội với một thái độ tích cực, thông qua đó bạn có thể làm cho cài đặt trên hành động nhất định. Để biết thêm thông tin về làm thế nào để đối phó với sự lo lắng với sự giúp đỡ của tự thôi miên có thể được tìm thấy trong nhiều sách giáo khoa về tâm lý xã hội, lời khuyên mà bạn nên sử dụng.
3. hoạt động thể chất. Khi sự phấn khích của người dân vô tình liên kết, như là kết quả của chuyển động của nó có thể hơi không tự nhiên. Đứng yên và không có giá trị nó. Nó là tốt hơn để dần dần thích (nếu có thể) và cố gắng tập trung vào những thứ khác, không chú ý đến những người xung quanh họ. Bạn chỉ cần tưởng tượng rằng họ không. Với đào tạo thích hợp nó có thể học được.

Một vấn đề khá phổ biến trong giới sinh viên là các kỳ thi (và đặc biệt là ở phía trước của anh ta) kiến thức hoàn toàn bị đẩy ra từ đầu do một cảm xúc mạnh mẽ. Điều này, đến lượt nó, dẫn đến tâm lý căng thẳng hơn, như người tiềm thức có thể được lập trình cho mình lên cho thất bại. Làm thế nào để đối phó với sự phấn khích của kỳ thi hoặc giảm nó đến mức tối thiểu? Để ngăn chặn điều này xảy ra, nó là cần thiết, trước hết, trước để cung cấp cho mình một thái độ tinh thần mà bất kỳ kỳ thi câu hỏi, bạn sẽ có thể bình tĩnh và đo để cung cấp cho câu trả lời đúng. Trong mọi trường hợp không nên tập trung vào thất bại.

Gần một nửa trong số tất cả những người bị kích động bắt đầu đỏ mặt, việc thực hiện các quy trình kép Bole hơn này. Đỏ của má là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, trong đó xảy ra như là kết quả của lưu lượng máu đến da trên. Đó là do thực tế rằng nó là rất đáng chú ý, nhiều người đang lo ngại về cách không đỏ mặt với sự phấn khích và bảo vệ da tự nhiên. Câu trả lời ở đây cũng nằm trên bề mặt và phụ thuộc trực tiếp vào bao nhiêu người có thể kiểm soát trạng thái cảm xúc của họ.

Thật không may, một công thức phổ quát hiệu quả cho sự phấn khích chưa có ai phát minh, vậy làm thế nào để đối phó với sự phấn khích của tất cả mọi người quyết định cho chính mình. Một số người thích để loại bỏ sự căng thẳng tâm lý với sự giúp đỡ của rượu, nhưng làm như vậy không được khuyến khích, bởi vì nó có thể biến thành nghiện.

Như vậy, tóm tắt tất cả các bên trên, bạn có thể làm cho kết luận chính nên theo dõi trạng thái tâm lý tình cảm của họ, sử dụng mọi cơ hội, cũng như tích lũy kinh nghiệm trong nói trước công chúng. Cuối cùng, với sự tích cực, bạn sẽ học cách tự quản trong một loạt các tình huống.