Làm thế nào để học cách trượt về phía sau: lời khuyên cho người mới bắt đầu trượt ván

Tất cả người mới bắt đầu, đầu tiên đặt chân lên mặt skate, lo lắng chỉ khoảng cách giữ trên đôi chân của mình. Nhưng theo thời gian, đôi chân của ông không còn phân tán theo các hướng khác nhau, và chúng tôi muốn không chỉ trau dồi kỹ năng của họ, mà còn để tìm hiểu kỹ thuật mới. Vì vậy, sớm hay muộn mỗi người chúng ta những câu hỏi đặt ra làm thế nào để học cách trượt về phía sau.

Những gì bạn cần biết về các bộ trang phục?

Trước khi chúng tôi tập trung vào làm việc ra công nghệ mới, chăm sóc phải được thực hiện để có được thiết bị tốt. Giày phải phù hợp chính xác với kích thước của bạn, và quần áo nên là đủ thoải mái và không cản trở chuyển động. Cẩn thận khởi động tẩm có càng gần càng tốt đến chân. Điều này sẽ giúp đảm bảo tốc độ và êm ái của phong trào cần thiết. Trước khi bạn học cách trượt về phía sau, đó là khuyến khích để mua đồ bảo hộ. Nếu bạn không thể mua thiết bị như vậy, nó có thể được thuê. Nó không được khuyến khích để tiết kiệm đến an toàn của riêng bạn, như bảo vệ sẽ giúp bạn tiết kiệm từ chấn thương càng tốt.

Làm thế nào để chuẩn bị cho một buổi tập luyện?

Những ai muốn biết làm thế nào để học cách trượt về phía sau, bạn nên hiểu rằng trước khi bắt đầu khóa học, bạn cần phải dành ít nhất năm phút khởi động. Để làm điều này, bạn có thể làm một vài thay đổi tính tay, cơ thể uốn cong hoặc squats. Trước khi bạn bắt đầu để giới thiệu công nghệ mới, bạn cần một sửa chữa tốt các kỹ thuật cơ bản của phong trào trên băng trong một đường thẳng. Đào tạo nên diễn ra trong một sân chơi khá lớn và rào. Đó là mong muốn rằng tại thời điểm này đã có ít của các vận động viên khác, những người vô tình có thể cản trở các nghiên cứu của bạn.

Làm thế nào để làm chậm và rơi?

Tuy nhiên, không ai trong số người mới bắt đầu không thể tránh cử động vụng về, dẫn đến té ngã. Vì vậy, trước khi bạn học cách trượt về phía sau, bạn nên đối phó với vấn đề an ninh. Đối với một điểm dừng nhanh chóng và an toàn là cần thiết để kết nối các chân lại với nhau và mạnh xoay chúng theo hướng vuông góc với hướng chuyển động. Trong trường hợp của trọng lượng và phân phối các lực lượng ức chế chuyển nhượng hợp xảy ra gần như ngay lập tức. Trong sự sụp đổ không cần phải thay thế bàn tay của mình. Nếu không, một nỗ lực để làm dịu sự sụp đổ có thể dẫn đến chấn thương của khớp vai và cổ tay.

Nhận thấy sự sụp đổ là không tránh khỏi, chúng ta phải cố gắng để đảm bảo rằng các đòn chính giảm trong lĩnh vực vũ khí cứng cúi tại khuỷu tay, hông và mông. Vỏ bọc được khuyến khích để trở về với lớp băng bao phủ và giúp mình với bàn tay rảnh rỗi. Điều này sẽ không chỉ giúp ngăn ngừa chấn thương, nhưng cũng ngay lập tức đứng dậy. Đó là những gì các quy tắc sử dụng bởi hầu hết trượt ván chuyên nghiệp tại thời điểm spin phức tạp và nhảy.

Trong quá trình trở lại mùa thu là cần thiết để sử dụng phương pháp khác. Trong trường hợp này, bạn nên uốn cong vòm lưng của bạn, và cằm ép chặt vào ngực mình. Thẳng và mở rộng cánh tay của bạn nên hơi phía trước của cơ thể. Rơi xuống, bạn không thể thư giãn lưng và uốn cong khuỷu tay của bạn. Khều, vector đã rơi ở một góc tương đối cấp với bề mặt của băng.

Làm thế nào để học cách trượt về phía sau: lời khuyên cho người mới bắt đầu

Trước hết, bạn nên hiểu rằng tất cả không phải là dễ dàng như nó có vẻ mới làm quen ngu dốt. Vì vậy, đừng vội. Những ai muốn hiểu làm thế nào để học cách trượt về phía sau, ban đầu nên chỉ đơn giản là cố gắng đẩy khỏi mặt của trục và một chút đi xe trở lại. Điều này sẽ cho phép để bắt cảm giác mới mà đi kèm với nó, nó vẫn là một mới, loại ổ đĩa.

Sau đó, bạn cần phải thực hiện một vị trí chính xác và ổn định càng nhiều càng tốt và chắc chắn rằng lưng của bạn trống. Chân nên được uốn cong ở đầu gối, và một trong số họ nên được trên polbotinka phía trước. Đối với sự phát triển của kỹ thuật mới cần phải lấy lại sự chỉ đạo, trong đó bạn đang có kế hoạch để đi. Đưa chạy bộ chân ở một góc nhỏ, đẩy nó về phía trước. trọng lượng cơ thể nên được chuyển sang chân kia. Cấm phong trào phải được thực hiện trong một vòng cung. Thận trọng trước bản thân đẩy lùi từng chân luân phiên. Khi bạn di chuyển chân cần phải lây lan và phát tán nhờ lực lượng của phóng. Gánh nặng của trọng lượng nên được chuyển đến phía trước của skate.

Đừng để bị phân tâm và đừng quên làm theo chính xác nơi bạn đang đi. Trong trượt băng ngược bạn cần phải nhìn qua vai anh. Những người đã tìm ra cách để học cách trượt về phía sau, bạn cần phải kiên nhẫn, bởi vì không ai có thể đảm bảo rằng những nỗ lực đầu tiên là thành công. Hiện kiên trì thích hợp, bạn sẽ có thể học hỏi một kỹ thuật mới cho bạn.