Làm thế nào để tăng progesterone và tại sao bạn cần?

Một trong những chính nguyên nhân gây sẩy thai ở phụ nữ là thiếu hormone progesterone. Theo nghiên cứu, 62% của 753 phụ nữ được khảo sát đã đánh giá thấp mức độ hormone này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét một số cách làm thế nào để tăng progesterone tự nhiên mà không cần dùng hoóc môn. Nhưng trước tiên, chúng ta hãy nói về việc tại sao hormone này là rất quan trọng.

Tại sao nó cần thiết để tăng progesterone nếu nó là thấp?

Câu trả lời cho câu hỏi này có thể được đưa ra như sau. Như được biết, trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn hoàng thể (hoặc tiết) xảy ra ngay sau khi rụng trứng. Nó là ở đây rằng có một sự gia tăng tự nhiên ở mức độ progesterone. Này là cần thiết để chuẩn bị nội mạc tử cung (lớp lót bên trong tử cung) cho tiếp tân của một trứng thụ tinh. Và khi mức độ progesterone thấp để duy trì quá trình này, nó trở nên rất khó khăn để có được mang thai. Đó là lý do tại sao tất cả các bác sĩ khuyên phụ nữ để tăng progesterone. Nhưng tại sao nó không đủ để gây nguy hiểm?

Có đúng là nếu bạn không tăng progesterone, nó có thể dẫn đến vô sinh?

Vâng, đó là sự thật. Thậm chí nếu một người phụ nữ rụng trứng xảy ra và trứng được thụ tinh thành công, do thiếu nội mạc tử cung hormone vẫn chuẩn bị tiếp nhận của nó. Nhưng nó sẽ xảy ra, và vì vậy mà trứng vẫn quản lý để dính vào thành tử cung để phát triển hơn nữa. Tuy nhiên, nếu vào thời điểm này không tăng progesterone, làm tăng nguy cơ sẩy thai. Nếu điều này xảy ra, sau đó người phụ nữ chỉ cần bình thường hóa mức độ hormone này để những nỗ lực thụ thai tiếp theo. Nhưng làm thế nào để hiểu rằng progesterone là không đủ?

Dưới đây là những dấu hiệu và triệu chứng của thiếu hụt hormone phổ biến nhất:

• thường quan sát xả trước khi kinh nguyệt;
• căng tức ngực ;
• có một sự ưa thích cho các món ăn ngọt;
• rối loạn kinh nguyệt;
• bạn có thể nhận một u nang trong buồng trứng;
• nhiệt độ cơ thể đánh giá thấp trong chu kỳ kinh nguyệt;
• sẩy thai và vô sinh có thể sau đó.

Làm thế nào để tăng progesterone tự nhiên?

Dưới đây là 7 lời khuyên về vấn đề này:

• Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
• Để progesterone ở phụ nữ có nồng độ bình thường, bác sĩ có thể kê toa cho việc tiếp nhận của các vitamin nhóm B, đặc biệt là B6.
• Cũng tăng hormone thúc đẩy tiếp nhận magiê.
• Ăn các loại rau lá nhiều hơn, hạnh nhân, mật đường, hạt hướng dương, các loại hạt và đậu - là nguồn cung cấp vitamin B6 và magiê.
• Cũng cần thiết là viết nội dung của các protein hữu cơ, kích thích tố vì nó được hình thành từ các chất này.
• Liên tục đo nhiệt độ cơ thể trong nửa cuối của chu kỳ, để xem nếu cô ấy được bình thường trong kinh nguyệt.
• Tránh thực phẩm vô cơ, uống nhiều sữa và các sản phẩm sữa - chúng chứa nồng độ cao của hormone khác nhau.

Nên chú ý đến đoạn cuối cùng. Đặc biệt hiệu quả tăng progesterone giúp sữa và các sản phẩm của nội dung của nó, kể từ khi họ có đầy đủ không chỉ này, mà còn nhiều loại khác cần thiết nữ hormone (prolactin, somatostatin, melatonin, oxytocin, hormone tăng trưởng, luteinizing hormone, hormon kích thích tuyến giáp, estrogen, progesterone, insulin, corticosteroid và nhiều người khác).

Trước khi sử dụng một loại thực phẩm đặc biệt là tốt hơn để tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng của bạn. Sau một thời gian, bạn có thể được kiểm tra hormone "progesterone" và quan sát xem mức độ tăng, những gì phải xảy ra.