Làm thế nào để thực hiện một vòng eo mỏng - một câu hỏi của hàng triệu phụ nữ

Slender, tinh tế và duyên dáng eo từ lâu đã là biểu tượng của vẻ đẹp nữ tính. Nhưng trong thời cổ đại mong muốn của cô gái đến một eo khiến cho họ rất nhiều rắc rối và đau đớn, dẫn đến biến chứng trong cơ thể. Ai cũng biết rằng trong những ngày phụ nữ mặc áo nịt ngực - và phải làm gì, vì như vậy là thời trang.

Lady hay con gái, người không mặc một chiếc corset, được coi là quá ngông cuồng, thậm chí thô lỗ. Hôm nay, mọi thứ đều đơn giản hơn nhiều - Áo nịt ngực không phải là thời trang. Nhưng hôm nay có rất nhiều câu trả lời cho câu hỏi "làm thế nào để thực hiện một vòng eo mỏng?" Và điều này có thể đạt được mà không thiệt hại cho sức khỏe.

Trước khi bạn tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi của làm thế nào để làm cho một vòng eo mỏng, bạn cần phải tìm một suất riêng khối lượng của nó. Để làm điều này, cô phải trừ đi từ của mình một mét tăng trưởng, có nghĩa là, một trăm cm. Một số trong đó sẽ được biểu thị bởi một eo bình thường. Ví dụ: nếu một người phụ nữ chiều cao là 165 cm, eo nên là 65 cm, nó có thể rộng hơn một chút hoặc mỏng hơn, tùy thuộc vào hiến pháp .. Nếu xương cô gái rộng, tuy nhiên nó được tìm cách eo mỏng, kết quả sẽ không được - xương mỏng hơn sẽ không.

Làm thế nào để thực hiện một vòng eo mỏng? Đầu tiên chúng ta cần phải loại bỏ dư thừa chất béo cơ thể (tất nhiên, trên thành bụng), sau đó làm việc về tăng cường các cơ bắp của bụng và lưng. Lựa chọn tốt nhất - để làm thể dục nhịp điệu hoặc tập thể dục. Do đó, những đốt calo. Bạn cũng có thể thích tập thể dục.

là gì bài tập cho vòng eo mỏng phù hợp nhất? Khó có khả năng giúp làm việc trên các bơm truyền thông trong giai đoạn ban đầu, do sự gia tăng của hoạt động thể chất sẽ làm tăng cơ bụng của bạn, đó là lý do thắt lưng tăng lên. Nhấn bơm sẽ phải như vậy, khi sẽ đi mỡ dư thừa. Các bộ lý tưởng của các bài tập cho ngôi nhà bao gồm một tải trên các cơ bắp trở lại và báo chí - vì vậy kết quả sẽ nhanh hơn. Nhưng đừng vội, các bài tập nên được thực hiện với sự tập trung, bình tĩnh và quan trọng nhất, - thường xuyên. Nó nên cố gắng tham gia vào tất cả các ngày trong một tháng, và sau khi tập luyện sẽ trở thành thói quen, nó sẽ có thể để giữ cho họ một chút ít thường xuyên hơn, chẳng hạn như mỗi ngày khác.

Lớp học bắt đầu với khởi động là tốt nhất - vì vậy các khớp trở nên di động hơn, các cơ bắp sẽ ấm và điều chỉnh cho chất lượng đào tạo. Workout bạn có thể làm bất kỳ - .. Đi bộ trên mặt đất, chạy bộ vv Vào cuối khởi động là cần thiết để thực hiện một vài thân cây uốn trong tay để cảm thấy các cơ bắp căng. Sau đó không ngăn cản một vài động tác tay với bàn tay của mình và một khởi động cho cổ.

Làm thế nào để thực hiện một vòng eo mỏng? Chúng ta không nên chỉ thường xuyên lặp lại phức tạp trên tập thể dục, mà còn để ăn uống đúng cách. Không, đây không phải là một chế độ ăn uống. Bạn cần phải sử dụng nhiều nước hơn (tự nhiên, tinh khiết) và vitamin đốt cháy chất béo, cắt giảm việc sử dụng bột. Nó không phải là cần thiết ở tất cả từ bỏ nó, không đủ để có nó vào buổi tối sau năm.

Trong việc thực hiện các khuyến nghị trên, bạn không thể chỉ làm một vòng eo đẹp, nhưng nói chung, cải thiện sức khỏe của họ, cảm thấy tốt hơn và hoàn hảo hơn.