Lời khuyên về làm thế nào để giảm cholesterol tại nhà

Cholesterol - một chất được bao gồm trong nhóm, và sterol tổng hợp bởi gan. nhập của nó vào cơ thể con người có thể cùng với các thực phẩm tiêu thụ. Với sự dư thừa cholesterol quan sát sự hình thành của mảng xơ vữa động mạch trong mạch máu, bệnh chuyển hóa và sự xuất hiện của sỏi túi mật. Để ngăn chặn những bất thường, hầu như tất cả mọi người cần phải biết về cách làm giảm cholesterol ở nhà. Để làm điều này đầu tiên chúng ta phải hiểu lý do tại sao nó được sản xuất trong dư thừa.

Nguyên nhân của cholesterol cao

Chúng bao gồm:

• chế độ ăn uống không đúng cách;
• khuynh hướng di truyền;
• thói quen xấu;
• thiếu hoạt động thể chất.

Các bệnh lý của Chế độ ăn uống

Sự xuất hiện của bệnh này biện pháp đầu tiên được thực hiện - nên hạn chế hoặc tổng loại trừ khỏi chế độ ăn uống thực phẩm không lành mạnh có chứa rất nhiều cholesterol và chất béo bão hòa. Và điều này nên ngừng sử dụng hầu hết tất cả thịt (có nghĩa là giống chất béo), sữa, và một số loại dầu thực vật (như cọ và dừa). Bạn cũng cần phải loại bỏ hoàn toàn tất cả các đồ ngọt và từ chối để ăn trước khi đi ngủ hoặc ngay trước khi nó.

Nếu bạn vẫn không biết làm thế nào để giảm cholesterol tại nhà, hãy thử làm theo các quy tắc.

1. Thay thế thịt béo hơn nạc - thịt gà, gà tây, vv ...
2. Ăn nhiều cá biển - trong thành phần của nó, có những axit béo mà ngăn chặn sự xuất hiện của mảng.
3. Các loại thực phẩm làm giảm cholesterol, chẳng hạn như cà rốt, ngô và yến mạch chứa cần thiết cho mô của con người - cái gọi là pectin. Nó có khả năng để đóng gói các cholesterol dư thừa và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Ngoài ra các sản phẩm với tác dụng tương tự bao gồm bông cải xanh và hành tây. Trong thành phần của họ ở đó là những chất làm giảm cholesterol.
4. Để ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông nên ít nhất thỉnh thoảng có bữa cơm trên một loạt các quả mọng, có chứa axit salicylic.
5. Một trong những "nhà vô địch" ai mà biết được câu trả lời cho câu hỏi đặt ra là làm thế nào để giảm cholesterol ở nhà là tỏi. Nhiều người bị bệnh này biết rằng ăn chỉ 3 tép tỏi mỗi ngày sẽ giúp giảm mức cholesterol bằng gần 15%.

Herbs để hạ cholesterol

Ngoài quan sát một chế độ ăn uống nào đó, để thoát khỏi căn bệnh này, bạn có thể dùng đến nhưng một phương pháp điều trị. tiếp nhận này loại thảo mộc. Bí quyết cho bộ ứng dụng của họ. Ví dụ:

• Đánh dấu 20g thảo mộc Hypericum và cỏ thi và 4 g hoa giống cây cúc. Đổ tất cả nước sôi (khoảng một ly) và nhấn mạnh không quá nửa giờ. Uống từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày. Phương pháp này nên tuân thủ 40-45 ngày.
• 3-4 muỗng canh. l. hoa táo gai đặt trong một ly rượu. Cồn còn lại trong một nơi tối tăm trong 10 ngày, không quên theo định kỳ để bắt cô. Sau một thời gian nó cần được thực hiện, pha loãng với nước, một muỗng cà phê 2 lần một ngày.

Chúng tôi hy vọng rằng lời khuyên của chúng tôi về cách làm giảm cholesterol trong gia đình, sẽ hữu ích.