Mệt mỏi: nó là gì và làm thế nào để đối xử với nó

Khoảng một nửa số người trên thế giới bị hội chứng suy nhược. Nó có thể được coi là một rối loạn thần kinh, đòi hỏi điều trị đặc biệt. Nhưng hầu hết những người có vấn đề này, hãy xem xét mà chỉ đơn giản cảm thấy mệt mỏi, và không đi đến bác sĩ. Vâng, hội chứng suy nhược có nhiều điểm chung với sự mệt mỏi bình thường. Nhưng không giống như anh, anh không đi sau khi nghỉ ngơi, và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và tâm trạng. Điều này là do thực tế là hệ thần kinh bị cạn kiệt cùng một lúc, và sự mất cân bằng của các tế bào thần kinh. Do đó, có mệt mỏi. Điều gì là nó, bạn đã biết, trong thời gian để bắt đầu điều trị.

Các triệu chứng của sự mệt mỏi

Căn bệnh này được thể hiện bởi sự gia tăng mệt mỏi, giảm hiệu suất, và suy giảm trí nhớ. Man than phiền mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt và yếu. Rất khó để thức dậy vào buổi sáng, và anh ta không ngủ vào ban đêm. Bệnh nhân trở nên cáu kỉnh, dễ bị kích động, hoặc ngược lại, lờ đờ, buồn rầu và thờ ơ. Xấu đi tập trung và hiệu quả của suy nghĩ.

Nếu các triệu chứng này không liên quan đến hoạt động thể chất và không đi sau những ngày nghỉ, sau đó bạn suy nhược. là những gì nó tốt nhất để giải thích các liệu pháp tâm lý, vì nó có liên quan đến chủ yếu với những nguyên nhân tâm thần. Nó chắc chắn sẽ đối xử với bệnh này, bởi vì trong trường hợp nghiêm trọng có thể được thêm các triệu chứng khác: đau ở tim và lưng, đổ mồ hôi, đánh trống ngực, rối loạn giấc ngủ, và thậm chí giảm cân.

Nguyên nhân của sự mệt mỏi

Tại sao lại có là mệt mỏi? là những gì nó, mọi người đều biết các bác sĩ, bởi vì mọi người rất thường tìm đến ông với khiếu nại của sự mệt mỏi và giảm hiệu suất. Hội chứng mệt mỏi có thể phát triển trên nền tảng của các bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng, các bệnh mãn tính của tim và mạch máu, sau chấn thương hoặc nội tiết tố thay đổi trong cơ thể. Trong trường hợp này, bệnh nhân được điều trị kịp thời.

Nhưng đa số trường hợp, người bị mệt về nhà. Nó xảy ra do thiếu ngủ, mệt mỏi hay lịch làm việc không đúng với những chuyến đi thường xuyên và ca đêm. Mọi người nghĩ rằng họ sẽ có một phần còn lại, và để cho nó được, nhưng thường bị bỏ qua thời gian, quan trọng để điều trị. Và có cáu gắt, lo âu, mất cảm giác ngon miệng và trầm cảm.

điều trị mệt mỏi

Và sau một chuyến viếng thăm bác sĩ bạn được chẩn đoán với "mệt mỏi". Làm thế nào để điều trị bệnh này?

1. Trước tiên, bạn cần phải thiết lập một thói quen hàng ngày: thời gian để đi đến nghỉ ngơi tại giường vào ban ngày và nhiều hơn nữa đi bộ trong không khí trong lành. Hãy chắc chắn để có được ngủ đủ giấc và tập thể dục. Rất hữu ích bơi hoặc đang tắm tương phản.

2. Nó là cần thiết để thay đổi quyền lực. Thực phẩm nên dễ dàng tiêu hóa và có hàm lượng calo cao. Bỏ cà phê loại chất kích thích và trà mạnh mẽ. Hãy chắc chắn để ăn sáng vào buổi sáng - bột yến mạch và trái cây cung cấp cho một nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cả ngày. Suy nhược bệnh nhân cần phải bao gồm trong thực phẩm chế độ ăn uống của bạn giàu protein, tryptophan và vitamin B. pho mát này, trứng, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, chuối và thịt.

3. sử dụng bắt buộc các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt hữu ích là axit ascorbic, magiê, phốt pho, sắt, vitamin A và E. Ngoài việc tiếp nhận chế phẩm multivitamin, ăn nhiều trái cây và rau quả.

4. Vứt bỏ những thói quen xấu. Rượu và thuốc cản trở sự hấp thu các vitamin và tiêu diệt các tế bào não.

5. Tăng cường khả năng hoạt động có thể được thực hiện chiết xuất nhân sâm, Eleutherococcus, và chuẩn bị "Pantocrine" hoặc Leuzea gốc. Khi khó chịu và rối loạn giấc ngủ vào ban đêm, uống trà với bước nhảy, valerian hoặc oregano.

Có một sự mệt mỏi ngày càng tăng hiện nay. Những gì nó đã được biết thậm chí cho trẻ em. Bạn phải có khả năng nhận ra các triệu chứng trong thời gian tới gặp bác sĩ.