Protein lắc: giảm cân mà không cần nỗ lực

Trong thời đại chúng ta chơi thể thao trong một thời gian dài Họ ngừng chỉ là một phân tâm. Thường thì nó là một công việc thực tế, được kèm theo tất cả các loại khó khăn. thể thao chơi không thể làm mà không cần một lượng vừa đủ các chất dinh dưỡng sẽ làm cho tập luyện của bạn hiệu quả hơn. Một giải pháp tốt cho vấn đề này - một lượng protein, kết hợp một lượng cân bằng các protein của cả thực vật và nguồn gốc động vật.

Ai cũng biết rằng protein là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể con người. Hơn nữa, bởi vì nó bao gồm toàn bộ cơ thể con người. Nếu không có đủ chất đạm trong cơ thể không thể phát triển thể chất đầy đủ của nó. Thực phẩm có thể cung cấp cho chúng tôi số tiền cần thiết của chất dinh dưỡng này, nhưng tình hình đã thay đổi đáng kể khi người ta tuân theo một chế độ ăn uống thiếu trong trường hợp này một nguồn bổ sung protein. Do đó, lựa chọn không thể thiếu sẽ được sử dụng protein lắc mà không phải là chỉ có protein phong phú, mà còn là một loại khoáng chất và vitamin, trong đó có thể ảnh hưởng tích cực đến cơ thể con người.

lắc protein rất thuận lợi để sử dụng. uống này có thể được thực hiện với bạn đến phòng tập thể dục và dùng nó trong khoảng cách giữa các bài tập sức mạnh khác nhau. Vì vậy, bạn có thể nhanh chóng phục hồi năng lượng chi tiêu và tiếp tục tham gia một cách mạnh mẽ đổi mới.

Về cơ bản, một vận động viên protein lắc sử dụng có nhu cầu tăng khối lượng cơ bắp, làm tăng khi một số lượng lớn các protein vào cơ thể. Khi protein căng thẳng về thể chất tăng cường không được chuyển đổi thành chất béo cơ thể, và được chuyển thành khối lượng cơ bắp ấn tượng.

Ăn một lượng protein có thể không chỉ là vận động viên. Đây là tùy chọn tốt nhất cho những người không có thời gian để ăn trong ngày, hoặc cho những người đang cố gắng để giảm cân.

Khi hạn chế trong cơ thể tiêu thụ thực phẩm bắt đầu đốt dự trữ năng lượng tích lũy. Do đó, có thể là chế độ ăn uống sẽ dẫn đến kiệt sức của các mô và cơ bắp của cơ thể, bao gồm cả tim. Để tránh hậu quả như vậy được khuyến khích để uống một lượng protein để giảm cân, mà sẽ hỗ trợ các thiết yếu giai điệu của cơ thể như một toàn thể. Bên cạnh đó, một số protein lắc để giảm cân có thể cải thiện tình trạng xương, tăng cường khả năng miễn dịch, và thậm chí làm giảm xác suất xảy ra của một số dạng ung thư.

Nếu bạn muốn giúp đỡ lắc protein để thoát khỏi kg thêm, hãy nhớ rằng bài tập này là hầu như không thể mà không cần tập thể dục.

Mua protein lắc có thể ở một cửa hàng đặc sản. Trong hầu hết các trường hợp, nó là một loại bột được pha loãng đến một sự nhất quán nhất định. Đồ uống có thể là một nhạt và với các chất phụ gia khác nhau, trong đó cung cấp cho nó một hương vị ngọt ngào dễ chịu.

Tuy nhiên, uống lành mạnh này có thể được chuẩn bị và độc lập. Nó được lập trên cơ sở của nước trái cây, sữa ít chất béo hoặc nước. thành phần chính của nó là phụ thuộc trực tiếp vào loại chế độ ăn uống của bạn và sở thích hương vị cá nhân. Dưới đây là một số công thức nấu ăn đơn giản và ngon cho protein lắc:

• Nửa lít sữa không béo, một chuối đông lạnh, whey protein (20 g). Tất cả các thành phần được gián đoạn kỹ lưỡng trong một máy xay sinh tố cho đến khi mịn
• lướt sữa (200 ml), ít chất béo phô mai (100 g), một quả chuối, mật ong (thìa) và một cặp muỗng canh bột yến mạch. Tất cả các thành phần được trộn lẫn và mặt đất trong một máy xay sinh tố khối đồng nhất.
• mật ong (muỗng canh), một quả trứng (gà hoặc cút), một thìa quả óc chó nghiền nát, cốc sữa chua. Mọi thứ đều hỗn hợp và đánh với một máy trộn.