Chế độ ăn uống Osama Hamdy - trừ 28 kg mỗi tháng

Một giáo sư nổi tiếng, tên cô mang, được phát triển bởi chế độ ăn uống trứng (Osama Hamdy tin rằng trứng - một sản phẩm không thể thiếu cho con người và chúng chứa vitamin, và về ảnh hưởng của bão hòa, thậm chí một lượng nhỏ), kết quả trong số đó sẽ không để lại bất cứ ai thờ ơ - nó khoảng 20-30 kg chỉ trong một tháng! chế độ ăn uống kỳ diệu này là gì, chúng tôi sẽ điều tra.

Cô, giống như bất kỳ chương trình nào khác để giảm cân, có một số quy tắc. Điều quan trọng nhất - là thế này:

- uống nhiều chất lỏng - càng thì càng tốt. Nó thường xuất hiện trong rất nhiều chế độ ăn, bằng cách này;

- loại bỏ dầu và chất béo; (bất kỳ!)

- thực hiện theo một chế độ ăn uống nào đó.

Nhiều chế độ ăn có danh sách các loại thực phẩm được phép và bị cấm, và bản thân bạn có thể đưa ra các món ăn, không bao gồm việc sử dụng bị cấm và cho phép. Ở đây nó là không thể làm như vậy. Có một thực đơn rõ ràng, mà bạn phải tuân theo khi bạn thiết lập để thành công. Thực tế là chế độ ăn uống của Giáo sư Osama Hamdy được sáng tác không theo nguyên tắc calo tiêu thụ sản phẩm, và trong các phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể con người khi sử dụng.

Nếu bạn không thể cưỡng lại và ăn cái gì khác - chế độ ăn uống nên được bắt đầu từ những ngày đầu tiên.

Nếu bạn muốn loại trừ sản phẩm (ví dụ, cà chua xà lách), không thay thế nó bằng bất cứ điều gì khác.

Đây là điều quan trọng nhất. Bây giờ chúng ta hãy nhìn vào danh sách các sản phẩm - nó vẫn còn đó trong chế độ ăn uống.

Được phép sử dụng:

- nhiều trái cây - đó là táo và lê với mận, mơ và đào, dưa hấu và dưa hấu, cũng như bưởi kỳ lạ, kiwi, dứa hoặc bưởi. Cũng giải quyết thuộc chi cam quýt: quýt, cam, vv;.

- Các loại rau: bí, bí, cà tím, cà rốt, đậu và đậu Hà Lan. Cho phép sử dụng chúng ở dạng nấu chín;

- phô mai, nhưng rất ít chất béo, có thể được tìm thấy;

- phô mai - một lần nữa, không nhờn;

- cá và tôm;

- thịt: thịt bò, ví dụ, ít chất béo;

- Gà - lột da của cô trong công tác chuẩn bị của gà - da có chất béo, chất béo và nó là không thể;

- và, tất nhiên, trứng. Không chế độ ăn uống kỳ diệu có một cái tên thứ hai - trứng.

chế độ ăn uống này, mặc dù không danh sách rất lớn các sản phẩm được ủy quyền, là tốt vì nó ngày và tuần được sơn, những gì để ăn. Và chúng tôi không cần phải vật lộn với những gì để nấu ăn vào ngày mai.

Vì vậy, chế độ ăn uống Osama Hamdy: một ví dụ về tuần đầu tiên. Tôi sẽ nói với chỉ khoảng là người đầu tiên, và bạn quyết định yêu cầu của bạn. Ba tuần tiếp theo là về tương tự cho thành phần.

Tại bữa ăn sáng cả tuần chúng ta ăn hai quả trứng luộc và một nửa màu cam. Bạn có thể thay thế nó bằng một quả bưởi.

Vào ngày đầu tiên - hãy gọi ông là Thứ Hai - ngày đầu tiên bởi vì chế độ ăn uống luôn là Thứ Hai, ngay cả khi lịch tại là vào ngày hôm sau - cho bữa ăn trưa, bạn có thể có bất cứ một loại hoa quả - chỉ có một. Nhưng với số lượng không giới hạn.

Cho bữa ăn tối, bạn có thể nấu ăn bánh mì kẹp thịt được làm từ thịt nạc.

Vào ngày thứ hai lúc ăn trưa chúng ta ăn thịt gà - nấu hay chiên, luôn luôn loại bỏ da. Và cho bữa ăn tối - hai quả trứng, một quả cam (có thể được thay đổi để bưởi) món salad dưa chuột, cà chua, cà rốt và ớt. Bạn có thể thêm rau diếp.

Vào ngày thứ ba lúc ăn trưa chúng ta ăn bánh mì nướng với pho mát và cà chua. Trên cốt lết bữa tối.

Thứ tư ngày - trưa: trái cây (một trong bất kỳ trái cây trong bất kỳ số lượng). Ăn tối - thịt nướng với rau diếp.

Ngày thứ năm. Hai trứng và rau luộc để ăn trưa, cá hoặc tôm (nướng) với rau diếp và một màu cam hoặc bưởi.

Ngày thứ sáu. Một lần nữa cho phép ăn một miếng trái cây, nhưng càng nhiều càng cần thiết. Tại bữa ăn tối - thịt nướng và ăn với lá xà lách.

Và cuối cùng, ngày thứ bảy - nấu ăn hoặc thịt gà nướng, nấu rau, ăn cà chua và cam / bưởi - cho bữa trưa. Một bữa tối - luộc rau.

Thông thường chế độ ăn uống Osama Hamdy (lời chứng của những người đang ngồi trên chế độ ăn uống này) cho kết quả sau tuần đầu tiên.

Có rất nhiều tài nguyên trực tuyến, nơi bạn có thể thấy việc cấp điện cho ba tuần còn lại. Nếu bạn quyết định cho chính mình những gì là đúng cho bạn chế độ ăn uống này - một chế độ ăn uống Osama Hamdy, nó sẽ không khó để tìm thấy những thông tin này.