Kiều mạch với sữa chua vào buổi sáng: không có sự cuồng tín

Không bao giờ quá muộn để thay đổi phong cách của cuộc sống hướng tới một khỏe mạnh hơn. Và tâm trạng của chúng tôi phụ thuộc vào cách buổi sáng bắt đầu. Như chúng ta đã biết, nếu chúng ta không có thời gian hoặc không muốn ăn sáng, sự trao đổi chất của chúng tôi đang ngủ, và chúng tôi dành calo ít hơn rất nhiều so với bạn nếu bạn tìm thấy thời gian để ăn.

Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao trong các trạm Christian được phép ăn mỗi ngày một lần vào buổi tối? Điều này không chỉ vì những lý do khổ hạnh: giống như tất cả những truyền thống dân gian, ăn chay là hợp lý. Thực tế là nếu ăn mỗi ngày một lần vào buổi tối, cân nặng đi chậm. Và trong thời cổ đại, vài quan tâm đến con số này, điều chủ yếu là - để tồn tại.

Trong thời đại chúng ta ăn đủ, nhưng "sai" ví dụ trên, bạn cần phải nhớ nếu bạn muốn giảm cân. Kiều mạch với sữa chua vào buổi sáng - một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới với năng lượng và vui vẻ. Nhưng bạn cần phải làm theo một số quy tắc.

Những người ủng hộ các phương pháp giảm cân cực đoan cho rằng đây là cần thiết trong ngũ cốc buổi tối đổ sữa chua, và sau đó ăn vào buổi sáng. Tất nhiên, chúng tôi có nghĩa là kiều mạch xay với sữa chua, như thường lệ, chuẩn bị như vậy, có một thời gian khó khăn. Tuy nhiên, người đọc nên biết bữa ăn sáng mà nên ăn thức ăn nóng, cà phê dạ dày của bạn sẽ không tiết kiệm! Một kiều mạch nóng trong sữa chua - đó là một chút quá nhiều. Mặc dù nếu bạn đã quen với, thậm chí như một kiều mạch với sữa chua vào buổi sáng có thể được nhìn thấy bình thường. Ăn cùng một người trong borscht buổi sáng với kem chua ...

Một vấn đề khác với việc sử dụng đất kiều mạch - là bằng cách xử lý này đặt ra của nó chỉ số đường huyết. Vì vậy, nó được hấp thu nhanh vào máu hơn bình thường. Đây là một lợi thế, nếu bạn là hạt như ăn trưa, bởi vì nó một cách nhanh chóng và cũng thỏa mãn cơn đói. Nhưng đối với bữa ăn sáng đường tăng vọt máu - không phải là rất tốt, do đó, không được lười biếng để nấu ăn ngũ cốc vào buổi tối. Và sau đó là kiều mạch với sữa chua vào buổi sáng là một thói quen tốt. Tất nhiên, luộc mông với nhu cầu để làm ấm và sữa chua - đồ uống.

Kiều mạch sẽ cho phép bạn để có được một lượng vừa đủ protein (những người giàu nhất của cháo), nó được ăn thậm chí Centerfolds và vận động viên có chế độ ăn uống được quy định rất nghiêm ngặt. Vì vậy, hãy chắc chắn bao gồm nó trong chế độ ăn uống vsoy, nó là thức ăn của nhà vô địch và đẹp.

hàm lượng calo của ngũ cốc này thường được gọi là 330 kcal, nhưng nếu toàn bộ kiều mạch, trong thực tế, cơ thể trở nên ít 5-10% năng lượng, bởi vì nó vẫn cần để tiêu hóa. Điều này sẽ cho phép bạn để có một cặp vợ chồng hơn nữa ổ bánh với sữa chua, mà sẽ đồng ý, nó đẹp. sữa chua bản thân thực sự giúp tiêu hóa mà việc giảm cân thường là đúng.

Ngày nay nó đã trở thành hệ thống lọc thời trang. Kiều mạch với sữa chua khuyến cáo trong các chương trình như vậy cho "phục hồi" của cơ thể. Những gì có thể nói về các chương trình đại diện của y học cổ truyền? Nhờ việc giáo dục nhận tôi đã truy cập nhiều lần vào cuộc thách. Vì vậy, tôi có thể nói chắc chắn - không có "chất độc" không phải tôi cũng không đồng nghiệp của tôi đã không nhìn thấy. Chúng tôi thậm chí làm phiền thầy cô nhiều lần câu hỏi ngớ ngẩn. Và câu trả lời luôn luôn là một - cơ thể con người - một hệ thống rất hoàn hảo, thậm chí thận không lành mạnh và gan làm một công việc tuyệt vời với nhiệm vụ thanh lọc. Và tất cả các hệ thống này chỉ đơn giản là một tiểu thuyết "chữa bệnh" và nhà sản xuất các chất bổ sung chế độ ăn uống khác nhau. Ngoài ra, nguyên nhân của những huyền thoại là một khát vọng cháy bỏng để tìm giải pháp đơn giản cho những vấn đề phức tạp. Vì vậy, đừng để kiếm tiền trên thực tế là bạn không có giáo dục y tế. Gửi các nhà phân phối mà tuyến đường, trong đó cho phép bạn nâng cao.

Tất nhiên, kiều mạch với sữa chua vào buổi sáng sẽ không giải quyết được mọi vấn đề, và không thể có mặt ở đó mỗi ngày là một món ăn. Bạn có thể luân phiên với bột yến mạch (cộng với sữa) hoặc gạo với mơ khô. Thực tế là những món ăn đơn điệu, không chỉ ức chế sự thèm ăn (đó là tốt), mà còn là hệ thống miễn dịch (và điều này là không tốt). Vì vậy, đi đến mục tiêu của mình mà không cuồng tín, và chấp nhận tất cả các khuyến nghị với thị phần lành mạnh của những lời chỉ trích.