Smoothie với kiwi công thức nấu ăn lành mạnh và ngon cho mỗi ngày

Smoothies - cháo này, đó là một hỗn hợp bột các loại trái cây khác nhau, hoa quả hoặc rau. Đôi khi, như là một thành phần bổ sung cho việc chuẩn bị của nó sử dụng các loại nước ép tự nhiên, gia vị và thực phẩm khác. Với tên tiếng Anh của thức uống này được dịch là "tốt đẹp, mềm mại và mịn màng." Trong thực tế, ông nhìn và trông. Nền tảng lý tưởng cho việc làm sinh tố là kiwi. loại trái cây này có chứa một số lượng lớn các thành phần hữu ích (vitamin, khoáng chất, axit và chất xơ), mà có thể duy trì một trạng thái bình thường của cơ thể con người. Bên cạnh đó, nó pha trộn hoàn hảo với hầu hết các món ăn, mà không làm mất phẩm chất quý báu của họ. Có rất nhiều lựa chọn khác nhau cho việc chuẩn bị một ly sinh tố với kiwi. Mỗi trong số họ là tốt theo cách riêng của mình và mang lại một số lợi ích.

"Healing dưỡng"

Nếu bạn chọn các thành phần phù hợp với một ly sinh tố với kiwi, thức uống thông thường có thể biến thành một dưỡng chữa bệnh thực sự. Và để chuẩn bị của nó không yêu cầu bất cứ lúc nào đặc biệt hay nỗ lực. Sản phẩm này có thể được thực hiện trên một bếp nhà thông thường chỉ trong vài phút. Để thực hiện các sinh tố ngon và khỏe mạnh nhất với kiwi, chỉ có mixer (hoặc máy xay sinh tố) và các món ăn trong đó nó sẽ có thể đổ hỗn hợp hoàn chỉnh. Đối với hoạt động đòi hỏi các thành phần sau: 1 chín kiwi 200 ml sữa chua và nhúm quế.

chuẩn bị:

1. Lúc đầu, kiwi nên được làm sạch cẩn thận của vỏ lông.
2. Sau đó, quả nên được cắt một cách ngẫu nhiên thành từng miếng nhỏ và vượt qua chúng trong một container để nghiền.
3. quả Pyurirovat với một máy xay sinh tố hoặc máy trộn.
4. Thêm sữa chua và một chút quế để nếm thử.
5. Triệt để trộn hỗn hợp và sau đó đổ nó vào các món ăn được chuẩn bị.

Nhận thức uống có giá trị mà kết hợp những đặc tính có lợi của các thành phần được sử dụng.

Kiwi và bơ

Đối với những người từ lối sống không ngừng hoạt động, điều quan trọng là cơ thể được liên tục nhận được năng lượng cần thiết. Trong trường hợp này, một ly sinh tố với kiwi là như vậy, một nguồn mà giúp duy trì sức sống suốt cả ngày. Đối với mục đích như vậy, cách tốt nhất là sử dụng các thành phần sau: 2 kiwi, bơ và 1 300 ml sữa chua uống.

Chuẩn bị thức uống này rất đơn giản:

1. Trước tiên, bạn phải chuẩn bị bơ. Để làm điều này, bạn cần có vỏ trái cây và sau đó cắt nó làm đôi, loại bỏ các hạt giống, mà là ở giữa. Sau đó, bột giấy có thể được cắt thành từng miếng tùy ý.
2. Kiwi với một con dao nhọn cho trái cây miễn phí từ da lông, và sau đó chỉ cần chia thành nhiều mảnh khá lớn. Đặc biệt nghiền là không cần thiết, như trái cây này khá mềm và nghiền nó sẽ không có khó khăn.
3. Tải lên thức ăn chuẩn bị vào máy xay và xay chúng vào một bột giấy.
4. Đổ toàn bộ trọng lượng của sữa chua và roi da cho đến khi thống nhất. Smoothies chuẩn bị.

Sau này sẽ chỉ đổ nó vào một cái bát (chén hoặc thủy tinh) và uống nó với niềm vui.

Kiwi và chuối

sản phẩm tiếp theo là phù hợp đối với những người đang cố gắng để xem hình cô. Đây là chủ yếu phụ nữ, như một quy luật, là liên tục không hài lòng với trọng lượng của họ. Một lợi ích thực sự cho họ sẽ là một ly sinh tố với kiwi và chuối. Nó hầu như không chứa đường, nhưng nó rất giàu vitamin và khoáng chất có trong thành phần xuất phát. Để nấu nó, bạn cần bộ sau đây của các sản phẩm: 1 trái kiwi, một muỗng cà phê mật ong, 1 quả chuối, 75 ml nước và một muỗng canh nước cốt chanh.

công nghệ pha chế thức uống rất đơn giản:

1. Điều đầu tiên bạn cần phải giải phóng một vỏ chuối và sau đó phá vỡ tay để miếng.
2. kiwi bóc vỏ cũng chia ngẫu nhiên thành nhiều mảnh.
3. Các sản phẩm kết hợp trong một bát máy xay sinh tố.
4. Thêm các thành phần còn lại, đóng nắp và pha trộn ở nội dung tốc độ cao trong vòng 3 phút. Trong thời gian này, hỗn hợp sẽ như đồng nhất càng tốt.

sinh tố tràn với kiwi và chuối trong một ly, bạn có thể yên tâm thưởng thức hương vị tinh tế của nó và hương thơm dễ chịu.

Buổi sáng một cách hữu ích

Muốn thoát khỏi kg thêm, người ta thường ám ảnh bởi chế độ ăn cứng nhắc, hạn chế gần như ở khắp mọi nơi. Đôi khi nó chắc chắn được đền đáp xứng đáng. Nhưng các thí nghiệm như vậy đòi hỏi sức mạnh vĩ đại của ý chí và sự kiên nhẫn đáng kinh ngạc, mà không phải là ở tất cả. Các giải pháp lý tưởng cho vấn đề này là một sinh tố cho bữa ăn sáng. Để có được một hiệu quả uống đốt cháy chất béo, bạn có thể sử dụng một thành phần rất đơn giản: 100 ml trà xanh 3 kiwi và bột yến mạch bình thường.

Nội quy để chuẩn bị một thức uống:

1. Trước tiên, bạn cần phải thực hiện riêng rẽ trà.
2. Đồng thời phải được hấp bột yến mạch, Vịnh nước sôi nó.
3. Kiwi thoát khỏi vỏ. Trong trường hợp này chúng ta có thể hành động ngoài vòng cấm địa. Nó là đủ để cắt trái cây trong một nửa, và sau đó một muỗng cà phê chiết xuất từ nó bột giấy.
4. Tất cả các thành phần được đặt lại với nhau trong một bát trộn và trộn triệt để.

uống như vậy sẽ không chỉ làm cho một dáng người thanh mảnh, mà còn giúp kéo dài tuổi trẻ. Đến một mức độ lớn đó là một khen của bột yến mạch, mà bình thường hóa quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, đó là chìa khóa để không chỉ là một con số đẹp, mà còn là một làn da đẹp.

Kiwi với gạo

bữa ăn sáng thường mang đến cho một người năng lượng trong nửa đầu tiên trong ngày. Để làm điều này "tính" hiệu quả hơn, bạn có thể chuẩn bị sinh tố cho bữa ăn sáng, sử dụng một tập hợp cụ thể của sản phẩm. Đồ uống này nên càng một vitamin và bổ dưỡng. Đối với mục đích như vậy hỗn hợp hoàn hảo được chế biến từ các thành phần sau: 80 gram gạo luộc, kiwi 2, 2 muỗng canh nước cốt chanh 1 quả chuối, 25 gram rau mùi tây tươi, chén nước, mật ong và muỗng cà phê hạt lanh mặt đất.

Nấu ăn nên một thức uống trong một bước:

1. Tất cả các loại thức ăn được chuẩn bị trước đồng thời nạp vào bát của một máy xay sinh tố. Nếu sử dụng cho máy trộn, các thành phần phải được thu thập trong bất kỳ bể sâu phi kim loại.
2. hỗn hợp Pyurirovat. Tùy thuộc vào thời gian whipping có thể đạt được sự nhất quán mong muốn.

Nhận chỉ là thức uống hoàn hảo, trong đó mỗi thành phần đóng vai trò quan. Vì vậy, rau mùi tây - một nguồn beta-carotene, cùng với các loại trái cây khác, nó là một kho thực sự của vitamin và khoáng chất. Gạo, đến lượt mình, nhà cung cấp carbohydrate, đó là, trên thực tế, "nhiên liệu" cho cơ thể con người. Cùng nhau, họ cho phép bạn tạo một bữa ăn sáng đầy đủ thực sự cho tất cả những ai quan tâm đến sức khỏe của họ.

hỗn hợp hữu ích

Để chuẩn bị sinh tố ngon và khỏe mạnh riêng của họ, chúng ta phải nhớ rằng những phẩm chất tích cực có không chỉ là hoa quả và trái cây. Rau quả cũng chứa rất nhiều thành phần, đó là rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường. Do đó, việc tạo ra một ly sinh tố lành mạnh, bạn có thể kết nối các sản phẩm với nhau, có tính đến các đặc điểm cá nhân của mỗi người trong số họ. Ví dụ, để cải thiện độ ẩm màu và da là lý tưởng không hoàn toàn quen thuộc thành phần: dưa leo, kiwi và táo.

Làm cho họ uống không phải là khó khăn:

1. Trước tiên, bạn cần phải loại bỏ các vỏ táo và cắt nó làm đôi, bỏ hạt.
2. kiwi bóc vỏ cắt thành miếng.
3. Với dưa chuột cũng cần thiết để loại bỏ các vỏ, loại bỏ những hạt giống từ bên trong, và chop thịt bằng một con dao.
4. Sản phẩm mang lại với nhau và xay, và sau đó đánh bại một vài phút.

Nhận một thức uống đáng yêu, mà trong số những thứ khác thậm chí có thể được sử dụng để làm dịu cơn khát như một dưa chuột bằng nước 90 phần trăm.

Dâu tây với kiwi

Vào mùa đông, khi cơ thể cần hỗ trợ, hoặc trong mùa xuân năm beriberi thể được chuẩn bị sinh tố với kiwi và dâu tây. Đồ uống này hóa ra không chỉ ngon và rất ngon. Nó cũng có khả năng để làm ướt cơ thể với các chất hữu ích mất tích. Để chuẩn bị cho nhu cầu sử dụng các thành phần sau đây: 1 trái kiwi, một số ít các dâu tây, 1 quả chuối, một cốc nước ép táo và một muỗng cà phê mật ong nửa.

Sản phẩm cuối cùng là rất đơn giản:

1. Chuối nên được làm sạch và cắt thành lát.
2. Trong dâu tây nhẹ nhàng loại bỏ các cuống.
3. Kiwi, bóc vỏ, thái hạt lựu sụp đổ.
4. Kết nối các sản phẩm trong một máy xay sinh tố và xay cho đến khi hỗn hợp mịn.

Sau đó, hỗn hợp này có thể được đổ vào bất kỳ thích hợp cho kính này (hoặc thủy tinh) và uống rượu thưởng thức hương vị lạ và hương thơm. Nếu ít nhất một lần một ngày để chăm sóc bản thân như một thức uống, bạn có thể quên tất cả về sự thiếu hụt vitamin gì, và trong một tâm trạng xấu hoặc cảm giác.

Kiwi và táo

Smoothies được biết, đánh giá cao hương vị phong phú, nhân viên hữu ích, và cũng khá đơn giản và nấu nhanh. Tùy thuộc vào các thành phần được sử dụng, nó có thể giải quyết vấn đề khác nhau của sức khỏe con người có liên quan. Nhiều chuyên gia tư vấn để sử dụng thường xuyên hơn, ví dụ, một ly sinh tố với kiwi và táo. Hỗn hợp của các sản phẩm này - các vitamin thực bom, có thể bài tiết tất cả các độc tố và chất thải, và bên cạnh đó, để tăng cường đáng kể khả năng miễn dịch. Đối với việc chuẩn bị một ly sinh tố như vậy là cần thiết: 2 kiwi, 3 muỗng canh nước cam, táo 2 và 5 lá bạc hà.

đồ uống được làm rất đơn giản:

1. Thịt của quả táo (không có vỏ và lõi) nên được cắt thành từng miếng.
2. Kiwi đầu tiên nên được làm sạch và sau đó cũng sụp đổ một cách ngẫu nhiên.
3. lá bạc hà có thể được xé bằng tay.
4. Sản phẩm được nạp vào máy xay sinh tố và sự pha trộn ở tốc độ cao.

Hóa ra sự pha trộn lý tưởng với một hương vị giàu đẹp và một hương thơm hài hòa hoàn hảo.