Tại sao giảm cân bằng cách Millet?

Nhiều người nghĩ rằng cô gái chỉ trẻ không ngừng đấu tranh với trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, lứa tuổi và hủy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất các quá trình đang chậm lại, chất độc tích tụ trong gan, ruột, và nói chung trong tất cả các tế bào. A trong cơ thể, tất cả mọi thứ được kết nối với nhau - xỉ ngăn chặn từ kg dư thừa thoát khỏi, và trọng lượng dư thừa, đến lượt nó, thêm lở.

Vì vậy, tôi quyết định phải được làm sạch và giảm cân cùng một lúc. Bỏ đói, tôi đã đi đến tắm mỗi tuần, nhưng bí quyết làm sạch và giảm cân của tôi đã trở thành lúa mì thông thường. semolina này đã trở thành người bạn của tôi như một đứa trẻ, khi trong thời gian của nạn đói kê cháo là một kỳ nghỉ.

Khi tôi được hình thành để giảm cân, tôi nghĩ rằng tôi sẽ phải từ bỏ bất kỳ các loại ngũ cốc và bắt đầu để lựa chọn bữa ăn giảm cân hiệu quả và bất ngờ tìm thấy công thức nấu ăn kê trong số đó. Và công thức nấu ăn không phải là đơn giản, nhưng thật sự Nga - với củ cải và mận khô. Suy nghĩ trên menu cho bạn chế độ ăn uống sạch, tôi đã chọn những công thức nấu ăn và bắt đầu chuẩn bị bất kỳ của những thực phẩm này 3 lần một tuần.

Hầu hết thường được làm bằng cháo:

• kê ngâm kính rửa trong nước (3 chén), trong khi xà phòng 2 củ cải bóc từ da và xoa vào một vắt thô. Sau đó, tôi nấu kê năm phút và thêm củ cải. Tôi che chảo có nắp đậy và giữ nó trong một nhiệt rất, rất thấp trong nửa giờ. Sau đó, tôi muối theo nghĩa đen thả, hoặc rắc một muỗng cà phê của cải xoăn biển. Sau khi loại bỏ từ nhiệt, thêm một loại dầu thực vật nhỏ.
  Nói chung, tôi khuyên bạn nên để tất cả những ai muốn giảm cân trong chế độ ăn uống của màu xanh lá cây hơn - rau bina, cải bắp, súp lơ xanh (kho của vitamin), rau diếp, và họ là một nguồn cung cấp vitamin và một nguồn sợi thô.

Đây là một điểm rất quan trọng, tuy nhiên, và nó có vẻ lạ rằng chế độ ăn uống có thể có dầu. Chỉ cần không kê dầu hầu như không bị hấp thụ, do đó, một chút bơ để đặt tất cả cùng cần thiết. Và nó không được hấp thụ, vì giàu chất xơ, kletchaka không tiêu hóa trong cơ thể, nhưng nó là tốt làm sạch ruột mang độc tố từ nó. Nhưng điều chủ yếu không phải là để lạm dụng nó, vì lúa mì có thể chọn số tiền yêu cầu chất béo mà sẽ được mua lại từ nguồn dự trữ chất béo, giảm cân mà một người muốn để thoát khỏi.

Millet chải ruột và gan của tôi, đặc biệt là bởi vì nó được tiêu hóa chậm, và các bữa ăn là sản phẩm hữu ích như vậy như củ cải và mận khô. Vâng, món chính, tôi đã làm điều đó với mận khô, mà chỉ đơn giản là không thể thiếu cho người già của ruột. Đối với súp kê bạn chỉ có một nửa cốc hạt kê, mà tôi cũng chắc chắn để ngâm cho 2-3 giờ mỗi 5 cốc nước. Cùng lúc đó, tôi ngâm 200 g mận khô rửa sạch, sau đó lấy ra xương của mình và bổ sung vào kê luộc. đun sôi khác tất cả cùng nhau trong 10 phút và bạn đã hoàn tất. Súp nên ăn lạnh và rất ngon với kem chua, nhưng kể từ khi tôi bị mất trọng lượng, sau đó sử dụng chỉ 1 muỗng cà phê chất béo thấp kem chua (ít chất béo rất, tôi đã không mua, nhớ về thực tế là kê chỉ hấp thụ với chất béo). Từ súp này ruột bắt đầu chạy như đồng hồ.

Ba trong số các bữa ăn mỗi tuần cộng với 36 giờ ăn chay mỗi tuần một lần 1 - 2 tháng tôi cởi 7 kg, và cơ thể được di chuyển trơn tru, và đã giữ trọng lượng của một năm.

Bây giờ tôi cố gắng không bỏ lỡ các phiên bản của chương trình Elena Malysheva, lành mạnh sống. Rất nhiều chuyện thú vị về những hoặc các sản phẩm khác. Vì vậy, nhiều bí quyết mới