Thể dục dụng cụ y tế trong osteochondrosis của cột sống cổ tử cung

Gần đây, các bệnh như osteochondrosis, đã trở thành phổ biến. Và nếu trước khi bác sĩ chẩn đoán bệnh trong nhiều trường hợp hơn so với thế hệ cũ, bây giờ là thống kê cho thấy rằng nó tiếp xúc với trẻ vị thành niên chẵn. Như một lý do cho điều này có thể được gọi nhiều thứ, nhưng có một cách để loại bỏ độc thân - kịp thời xử lý bởi một chuyên gia. Như một quy luật, liều giao thuốc và vật lý trị liệu. Khi osteochondrosis của cột sống cổ tử cung, để đạt được kết quả mong muốn, điều quan trọng là để làm các bài tập mỗi ngày.

Nguyên nhân và triệu chứng chính

Theo các bác sĩ, osteochondrosis phát sinh chủ yếu là do lối sống ít vận động. Tùy thuộc vào bệnh như vậy, như một quy luật, những người có nghề nghiệp được giảm xuống ngồi ở một màn hình máy tính, một máy may hay sản phẩm đơn điệu khác. Ngoài ra điều này góp phần nằm ở vị trí sai, ví dụ, người đứng đầu hỗ trợ cánh tay.

Bên cạnh đó, các yếu tố như nhiều thương tích, nâng và kéo vật nặng, trao đổi chất và khuynh hướng di truyền có thể gây osteochondrosis thư cổ tử cung. Vật lý trị liệu cùng một lúc có thể không phải là phương tiện duy nhất của sự giải thoát, mà còn là một phòng ngừa tốt.

Các triệu chứng của căn bệnh này có thể được đại diện trong danh sách sau đây:

• chóng mặt và sạm đột ngột của mắt;
• cơn đau ở cổ, ngực và vai;
• tê của chi trên, hoặc lưỡi;
• đau ở đầu;
• mất mát và "hỗ trợ tiếng ồn" trong tai nghe;
• mệt mỏi nói chung và khó chịu liên tục.

Thể dục dụng cụ osteochondrosis cột sống cổ tử cung là một yếu tố quan trọng điều trị, không phụ thuộc vào mức độ của bệnh. Nên nhớ rằng một chuyên gia trong việc xác định các hình thức bệnh gán các bài tập riêng cho từng trường hợp. Tuy nhiên, bạn có thể chọn một tập hợp cốt lõi của bài tập đó sẽ làm giảm đau và tăng cường các cơ bắp ở cổ và các khu vực khác của cơ thể.

Các bài tập trong osteochondrosis

Chung tập các bài tập sau (họ nên được thực hiện trong "ngồi" vị trí) có thể bao gồm osteochondrosis của cột sống cổ tử cung:

1. Quay đầu đến lượt phải và trái. Trong trường hợp này, bạn nên cố gắng "bù đắp" nhìn càng nhiều càng tốt không gian trở lại, vì vậy bạn có thể đạt được sau của cơ bắp cổ đàn hồi.
2. Nghiêng đầu đến ngực. Chúng ta phải cố gắng để có được cằm "tĩnh mạch cảnh" khe. Bài tập này huấn luyện các cơ bắp lớn của cổ.
3. Moving head trong một mặt phẳng nằm ngang. Đó là, bạn cần phải kéo phía sau cổ và cằm.
4. Nghiêng đầu của bạn theo các hướng khác nhau. Vì vậy nó là cần thiết để chống lại sự chuyển động của tay. Ví dụ, khi nghiêng để tay trái nên vào đền thờ và hơi phiền người đứng đầu. Ngoài ra nó là cần thiết để thực hiện việc "chuyển tiếp" và "trở lại". Mặt nên cản trở chuyển động tương ứng trán chạm và gáy.
5. Nâng cao vai. Hít cần phải thực hiện các phong trào đi lên, và lúc thở ra - xuống.

thêm thông tin

Thể dục dụng cụ trong osteochondrosis của cột sống cổ tử cung nên được thực hiện một cách cẩn thận, hàng rào đau không nên vượt quá. Đó là khuyến cáo để bắt đầu mỗi bài tập với 5 lần lặp lại, sau đó số tiền phải được tăng lên dần dần.

Trong bệnh này nên tránh thảo, siêu lạnh, và như vậy, vì điều này có thể dẫn đến những căng thẳng gia tăng trong đơn vị cổ và vai. Ngoài ra, khi cơn đau đầu dữ dội đề nghị whisky massage để thư giãn các cơ bắp.

Thể dục cho cổ với osteochondrosis là một công cụ quan trọng trong việc điều trị bệnh này. Vì vậy nó là cần thiết để thực hiện nghiêm túc những bài học và đừng quên theo toa của bác sĩ.