Vật lý trị liệu như một phương tiện đấu tranh với bàn chân phẳng

Phẳng trở thành một tai họa thực sự trong ngày của chúng tôi. Bây giờ họ đang ở mức độ khác nhau, chịu đựng tất cả các cư dân thứ hai của hành tinh. Các biểu hiện của bệnh này là không rõ ràng như nó có vẻ. Một người không thể đoán những gì là do mình mệt mỏi, đau lưng, sưng mắt cá chân, và thậm chí co giật. Flatfoot có thể xác định sự hiện diện của nhiều tính năng bên ngoài đặc trưng.

Trước hết nó là cần thiết phải chú ý đến tính thống nhất của mặc của đế giày. Nếu cô ấy mặc không đều, nếu có nhiều hơn xóa các cạnh bên trong của giày, ngay cả khi một khoảng cách đi bộ ngắn gây cảm giác khó chịu ở hông và đầu gối khớp, nếu cột sống thắt lưng cảm thấy căng thẳng khó chịu và thư giãn và nghỉ ngơi không loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, nó được khuyến khích không để chậm trễ trong việc vô hạn định, tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán kịp thời flatfoot. Một cách hoàn hảo để đối phó với các bệnh lý của một thể dục dụng cụ y tế kết hợp với xoa bóp và tự xoa bóp.

Các phức mục đích vật lý trị liệu là đình chỉ làm phẳng của bàn chân và phục hồi của lò xo và giảm xóc chức năng, do vi phạm trong đó có một phân phối lại tải từ chân đến mắt cá chân, cột sống và hông khớp, mà thường được uốn cong từ quá tải khác thường của ông. Đó là lý do căn hộ thường đi kèm với sự phát triển của chứng vẹo cột sống, mà bị đình chỉ và được thiết kế để vật lý trị liệu.

Hãy xem xét một số bài tập hữu ích được đề nghị để thực hiện hầu như bất kỳ hình thức bệnh lý.

bài tập trị liệu cho bàn chân phẳng.

1. Bắt đầu từ vị trí, quay mặt vào tường, tay còn lại trên tường. Chúng ta cần phải làm một nửa bước với một chân và đưa hông càng nhiều càng tốt vào tường, cố gắng không để uốn cong lưng. Lặp lại 5 lần với mỗi chân.

2. Dựa vào tường bằng một tay, kéo chân khác càng nhiều càng tốt để mông. Ngồi thẳng lưng. Lặp lại 5 lần cho mỗi chân.

3. Hãy quả bóng cao su nhỏ (bạn có thể mua một quả bóng đặc biệt từ các hiệu thuốc, và nếu không, nó là rất tốt quả bóng phù hợp với gai từ các cửa hàng vật nuôi). Ngồi trên một chiếc ghế với lưng thẳng, với một nỗ lực để lăn bóng dọc theo toàn bộ bàn chân, cố gắng tăng dần lực ép. Bạn có thể tạo ra một chuyển động tròn, cố gắng để trang trải các vòm của bàn chân. Thực hiện 20 phép quay mỗi chân.

4. Đi bộ quanh phòng, cố gắng đi bộ bên ngoài của bàn chân, xen kẽ đi bộ qua nó mỗi 10 bước với đi bộ trên ngón chân của họ. Tay trên hông, lưng thẳng, thở tùy ý.

5. Đó là khuyến cáo để làm tự xoa bóp bàn chân. Bạn nên bắt đầu với một khởi động cross-đột quỵ, di chuyển đến một phong trào massage khốc liệt hơn từ phía trên xuống. Massage trong 3 phút mỗi bàn chân.

6. Vật Lý Trị Liệu cũng liên quan đến việc đi bộ chân trần trên cỏ, trên mặt đất, trên cát. Chậm "cố tình" đi bộ trên một bề mặt không bằng phẳng giúp tăng cường cơ bắp dừng lại, kích hoạt các quá trình lưu thông và do đó, cải thiện toàn bộ hệ thống chân cơ khí nói chung.

Vật lý trị liệu sẽ giúp ngăn chặn căn hộ ngày càng tăng, mà có thể là kết quả của hoạt động chuyên nghiệp hoặc khuynh hướng di truyền. Ở trẻ em, bàn chân phẳng có thể được chẩn đoán ở giai đoạn sớm nhất, và nó dễ dàng hơn để điều trị. Vật lý trị liệu cho trẻ em không chỉ tăng cường hệ cơ xương của một cơ thể đang phát triển, mà còn tăng cường hệ miễn dịch của trẻ em như một toàn thể, làm tăng chức năng bảo vệ của cơ thể để SARS và các bệnh khác. Cũng cần lưu ý rằng một lối sống ít vận động cũng có một tác động tiêu cực đến chức năng của bàn chân, cũng như đứng. Đối với sự phát triển hài hòa đòi hỏi một loạt các tải phân bố đều trên các hệ thống cơ xương.

Flatfoot là một bệnh nghiêm trọng, mà trong mọi trường hợp không thể bỏ qua, vì nó là đầy với nhiều biến chứng chỉnh hình và thậm chí có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch.