Xơ cứng nước lạnh - một chất lượng sống mới

Từ "cứng" có nhiều ý nghĩa. Thông thường nó đề cập đến quá trình cho phép bạn để cung cấp cho bất cứ điều gì có độ cứng lớn hơn. Và xơ cứng động cơ thể con người là gì?

Y cho cứng hiểu hay một loạt các biện pháp vệ sinh nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch. cơ thể cứng có khả năng thành công để chống lại bất kỳ ảnh hưởng khí hậu bất lợi. tăng cường hợp tăng giọng điệu chung của tất cả các hệ thống, làm cho hoạt động tinh thần năng suất cao hơn, làm giảm mệt mỏi, cải thiện sự trao đổi chất.

Với thường xuyên dập tắt các quá trình sinh hóa đáng kể tích cực hơn, sự trao đổi chất carbohydrate được tăng tốc, các tuyến nội tiết bắt đầu sản xuất và sản sinh hoóc môn vào loại thuốc bổ máu. Kết quả là - dự trữ huy động, không có người nhận vào đó, khả năng tăng hiệu suất tổng thể.

Một trong những cách đơn giản nhất và phổ biến nhất để cải thiện sức khỏe của họ - cứng trong nước lạnh. Nếu thủ tục này được thực hiện một cách hệ thống, lớp sừng của da trở nên mỏng hơn, và các thụ thể nằm trên đó, không phải là quá nhạy cảm với các kích thích. Do nhiệt độ da tăng này, các mạch máu trở nên dẻo và tăng sức đề kháng của cơ thể.

Để thủ tục hữu ích không trở thành một yếu tố có thể gây ra cảm lạnh, bạn cần phải biết làm thế nào để bắt đầu cứng.

Điều quan trọng nhất - trước khi bắt đầu một quá trình điều trị để tạo ra thái độ đúng đắn. Một người nên biết chính xác những gì nó thực hiện điều này hoặc hành động. Tạo động lực đúng đắn - một trong những điều kiện quan trọng của quá trình nâng cao sức khỏe.

Khi ý tưởng của ý thức sẽ được chuyển đến cấp độ tiềm thức, không chỉ là cơ thể được sử dụng để xử lý nước thường xuyên - anh ta sẽ cần đến chúng. Trong thực tế, bơi lội trong mát nước hoặc sáng dập tắt hoàn toàn tự nhiên, họ đến từ bản chất của chính nó. Chỉ cần quen với điều kiện đô thị cơ thể quên về nó. Nhưng khi sự lặp lại hàng ngày của thủ tục tắm trong dập tắt nước lạnh hoặc ngừng gây ra những cảm xúc tiêu cực sẽ không tạo ra căng thẳng.

Khi một người nhận thức được như thế nào và những gì nó sẽ tiến hành thủ tục phục hồi, bạn có thể bắt đầu cứng trong nước lạnh.

Điều quan trọng trong quá trình này - một dần và phi bạo lực. Bạn có thể bắt đầu với thụt rửa âm đạo hoặc tương phản tắm cho bàn chân. Khay được thực hiện như sau: trong bồn tắm, hai chậu nơi nước. Việc lớn hơn chênh lệch nhiệt độ trong các lưu vực thì càng tốt. Chân lần lượt đắm mình trong cái lạnh, sau đó nước nóng trong khoảng một phút. Kiểm tra các nước ấm được khuyến khích. Sau khi các thủ tục, lau khô bàn chân, mặc vớ.

Xấp xỉ như nhau được thực hiện tương phản dập tắt. Điều quan trọng là để chọn một nhiệt độ nước mà cơ thể cảm thấy thoải mái.

Tiếp tục cứng trong nước lạnh, bạn cần phải chắc chắn nước được đổ là một nhiệt độ thoải mái. Hạ nó chỉ có thể là khi cơ thể đã quen với nhiệt độ này, và để làm điều đó rất chậm.

Khi dập tắt hàng ngày trở thành phong tục, phương pháp cứng có thể được thay đổi. Bạn có thể bơi trong mát của hồ bơi hoặc cơ thể tự nhiên của nước lau tuyết hoặc tham gia một phòng tắm với đá.

Trong thủ thuật này được khuyến khích để được theo dõi chặt chẽ để đảm bảo rằng cơ thể một cách nhanh chóng nóng lên sau khi nó. Nếu không, sau đó sau khi thụt rửa âm đạo nên mặc ấm, uống trà nóng.

Vì vậy, các nguyên tắc chính của các hoạt động vui chơi giải trí là một thái độ tích cực, nhận thức, có hệ thống, dần dần. Nếu bạn tuân thủ các nguyên tắc, cứng với nước lạnh tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cơ thể, cải thiện tình trạng của hệ thần kinh, tăng cường hoạt động tinh thần.
Tất cả cùng nhau đưa người vào mới, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc đời sống.