Các tính năng phổ biến là những gì đoàn kết tất cả mọi người hạnh phúc?

Mọi người đều muốn được hạnh phúc.

Đó là lý do tại sao khoa học về hạnh phúc đã thu hút được sự chú ý nhiều hơn trong vài năm trở lại đây, các nhà nghiên cứu đã bắt đầu công bố báo cáo tình hình quan sát của họ trong lĩnh vực này, và tâm lý tích cực, với mục tiêu luôn luôn là để mang lại màu sắc hơn đối với cuộc sống của người dân, ngày càng trở nên phổ biến.

Tại thời điểm này chúng ta thực sự biết những gì hành vi là những người hạnh phúc vốn có. Nhưng các nhà nghiên cứu cũng nói rằng nó xác định chỉ có 40% hạnh phúc, trong khi 60% còn lại phụ thuộc vào di truyền và các yếu tố bên ngoài. Tuy nhiên, chúng ta có thể kiểm soát 40% hạnh phúc của chúng tôi! Chúng ta hãy tìm hiểu cách thức.

1. Hãy nhớ rằng quan hệ là cần thiết

Một nghiên cứu lớn liên quan đến quan sát của hơn hàng trăm người trên 70 tuổi, đã chỉ ra rằng hạnh phúc nhất (và khỏe mạnh) trong số đó là những người duy trì một mối quan hệ chặt chẽ với những người mà họ tin tưởng. Đây là thời trang để giả vờ rằng nó không quan trọng và sociopaths điện ảnh và misanthropes - anh hùng mới của chúng tôi. Nhưng ngay cả ở phần cuối của bộ phim họ đang bỏ lại một mình. Và chúng tôi không phải là trong phim, đó là cuộc sống, và nó là tốt hơn để sống, hạnh phúc.

2. Biết cuộc chiến VS. Time Tiền thắng Time

Ngoài ra, các quan sát đã chỉ ra rằng người hạnh phúc muốn có nhiều thời gian hơn, nhiều tiền hơn. Hóa ra là ngay cả những nỗ lực phấn đấu cho một lối sống khiến người ta hạnh phúc. Tất cả số tiền bạn vẫn không kiếm được, và cuộc sống mà bạn có.

3. Tuy nhiên kiếm đủ tiền để trả các hóa đơn của họ

mức độ phúc lợi của người dân ngày càng tăng, cùng với thu nhập của họ. Nhưng con số này là khác nhau đối với tất cả mọi người và phụ thuộc vào số tiền bạn chi tiêu. Có trên thực tế ai đó để thiên đường và trong một cái lều. Tuy nhiên, khi số tiền là không đủ ngay cả đối với chi phí tối thiểu, với hạnh phúc cũng vậy, sẽ có vấn đề.

4. Ở đôi khi chỉ để ngửi thấy mùi hoa hồng

Nhiều hài lòng với cuộc sống của họ là những người dành thời gian để thưởng thức những khoảnh khắc của nó. Đừng quên dừng lại ở lần, chỉ để ngửi những bông hoa, nhìn vào bầu trời rộng lớn, vui mừng mà bạn đang sống.

5. Thể hiện lòng tốt và vị tha, nó cải thiện tâm trạng

Tham gia vào các công việc tình nguyện, đi vào ngày Thứ Bảy hoặc giúp đỡ đồng nghiệp để hoàn thành một nhiệm vụ khó khăn. Người ta đã chứng minh rằng nó không chỉ hạnh phúc hơn so với những người đã giúp, nhưng cũng có những người giúp đỡ. Tất cả thời gian để suy nghĩ về những lợi ích - nó rất mệt mỏi.

6. tập thể dục

Tăng hoạt động thể chất làm tăng mức độ hạnh phúc. Nó cũng được biết rằng tập thể dục sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh tâm thần được khuyên dùng để chống trầm cảm và loạn thần kinh. Chọn "tôi" thể thao của bạn - nhảy múa, chạy, tập thể dục hoặc steyching - và tận hưởng những khoảnh khắc khi bạn có thể không suy nghĩ về bất cứ điều gì, chỉ cảm thấy cơ thể của bạn và làm cho nó tốt hơn.

7. Dành tiền vào giải trí chứ không phải là điều

Nếu có một sự lựa chọn giữa nữ trang không cần thiết hoặc trải nghiệm thú vị, chọn cái sau. Tích lũy cảm giác, không cụ già, một khi những bộ quần áo thời trang cũ hoặc các tiện ích. Cũng mua một cái gì đó mà có thể cung cấp cho bạn một kinh nghiệm, chẳng hạn như sách. Điều này cũng làm tăng hạnh phúc.

8. Sống trong hiện tại

Trong bất kỳ trường hợp không quá khứ, và không có tương lai. Thiền, để học cách cảm thấy lúc này. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nó thực sự giúp.

9. Dành thời gian với bạn bè của bạn

Tương tác với những người quen biết bình thường có thể hài lòng và mang đến cho cuộc sống những điều mới mẻ, nhưng gặp gỡ với những người bạn cũ sẽ mang lại sản, hạnh phúc đích thực cho bạn và cho họ. Và nếu bạn bè của bạn cũng là bản thân người rất lạc quan - nó một điện tích dương cho cả ngày!

Như chúng ta có thể thấy, đây không phải là đặc điểm mà khó có thể tu luyện trong mình đang bước đơn giản mà làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn. Hãy thử mà chi phí bạn? Hãy thử nó, và được hạnh phúc!