Các triệu chứng mãn kinh bất ngờ: những gì một người phụ nữ chưa sẵn sàng?

công cụ quảng cáo để giúp đối phó với các triệu chứng của mãn kinh có thể khá đáng sợ - tất cả các cơn nóng bừng và đổ mồ hôi quá mức và tăng cân dường như dấu hiệu khá đáng báo động của lão hóa.

Cùng lúc đó, nhiều phụ nữ không biết rằng cũng thay đổi da và tình trạng tóc của các khớp và thậm chí tâm trạng. Vì vậy, làm thế nào rõ ràng mãn kinh và phải làm gì với những biểu hiện khác nhau của nó? Chúng ta hãy xem!

Tại sao mãn kinh gây ra một loạt các triệu chứng?

Một trong những lý do mà thời kỳ mãn kinh có thể vi phạm tình trạng của cơ thể, là sự thiếu kiểm soát trạng thái riêng của họ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, uống nhiều caffeine và thức ăn nhanh, bạn sẽ có nhiều khó khăn hơn để thích ứng với những thay đổi về hormone. Nhiều phụ nữ đang chịu áp lực nặng nề, kết hợp công việc, cuộc sống gia đình và chăm sóc cho cha mẹ. Phụ nữ làm hầu hết công việc trong nuôi dạy con cái và chăm sóc cho người già. thiếu niên của giấc ngủ, đó là đặc trưng trong tình huống này có một tác động tiêu cực về kích thích tố và vấn đề mãn kinh trở nên đặc biệt nghiêm trọng.

Bạn sẽ cảm thấy thoải mái

Thời kỳ mãn kinh - là một sự thay đổi phức tạp trong cuộc sống, vì vậy quá trình thích ứng có thể là một thách thức quá. Đừng ngạc nhiên nếu bạn nhận thấy rằng bạn quan tâm đến từng chi tiết. Nhiều phụ nữ cảm thấy khó khăn để đối phó với tính khí thất thường, họ cảm thấy bị mất. Thiếu khả năng tập trung và thiếu sự hỗ trợ từ những người thân yêu sẽ dẫn đến tình trạng trầm cảm. Cố gắng không để đối phó với những cảm xúc của họ một mình!

Bạn sẽ có làn da khô

Thời kỳ mãn kinh - một giai đoạn tăng độ khô của cơ thể. Nhiều phụ nữ nhận thấy những gì trở nên tóc khô và da. triệu chứng ít phổ biến - một con mắt và rụng tóc khô. Một số người cũng trở nên mỏng hơn và tẩy tế bào chết móng tay của bạn. Kiểm tra tình trạng của cơ thể và giữ ẩm nó nếu cần thiết.

Bạn có thể nhận khô âm đạo

Đây là một trong những triệu chứng phổ biến nhất và khó chịu. niêm mạc khô có thể gây ra cảm giác khó chịu khi giao hợp, vì vậy đòi hỏi dầu mỡ hoặc các phương tiện tương tự khác. Nó chỉ là quan trọng để lựa chọn một lựa chọn mà không chứa các chất phụ gia hóa học có hại.

mật độ xương bị giảm

Một trong những triệu chứng phổ biến của thời kỳ mãn kinh là giảm mật độ xương. Trong thời kỳ mãn kinh, xương trở nên yếu hơn, làm tăng nguy cơ chấn thương nghiêm trọng. Nếu bạn không chăm sóc sức khỏe của bạn, bạn có thể có được một gãy xương. Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến với bác sĩ của bạn để ngăn chặn sự phát triển của bệnh loãng xương. mức độ kiểm soát của canxi và vitamin D trong cơ thể.

cuộc sống tình dục có thể thay đổi

mãn kinh cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Nếu tiếp xúc được đi kèm với cảm giác khó chịu, nó sẽ không gây ra sự nhiệt tình giống như trước. Hơn nữa, nội tiết tố giảm giảm trong ham muốn tình dục và thậm chí có thể dẫn đến teo của âm đạo. Có những triệu chứng như ngứa bộ phận sinh dục, rát khi đi tiểu, nhiễm trùng, và thậm chí cả sự phát triển của chảy máu nhẹ sau khi giao hợp. Nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề nghiêm trọng, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến bác sĩ.

PMS sẽ mạnh mẽ

Nếu bạn bị PMS, tình hình thời kỳ mãn kinh có thể trở nên tồi tệ hơn. Tất cả các triệu chứng thông thường sẽ tự biểu hiện cấp tính nhiều hơn nữa. Một phụ nữ có thể phải đối mặt với sự khó chịu dữ dội hơn, chảy máu nặng, đau đầu, tính khí thất thường hoặc trầm cảm. Kinh nguyệt có thể không đều. Nếu các triệu chứng quá mãnh liệt, đến gặp bác sĩ.

Bạn sẽ rất lo lắng

Hormone ảnh hưởng mạnh mẽ tâm trạng của chúng tôi. Nếu họ bắt đầu thay đổi, tình trạng của bạn sẽ không phải là ổn định nhất. Kết quả là, nhiều phụ nữ bị lo lắng, cơn hoảng loạn, dị ứng hoặc mệt mỏi. Hãy chú ý tới chính mình, xem chế độ ăn uống của bạn, ngủ đủ giấc và tập thể dục.

Có thể xuất hiện chuột rút cơ bắp

Chuột rút - một dấu hiệu không chỉ mang thai mà còn là thời kỳ mãn kinh. Lý do - mất cân bằng hormone. Chuột rút và đau ở các cơ bắp sẽ được, nếu bạn ăn nhiều canxi, và bắt đầu xoa bóp thường xuyên. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất đòi hỏi thuốc giảm đau.

Rụng tóc có thể bắt đầu

thay đổi nội tiết tố có thể gây rụng tóc ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nếu nói đến một cái đầu, sự thay đổi là khó để làm hài lòng bạn. Cố gắng tập trung vào con đường đúng đắn về cuộc sống, xem chế độ ăn uống, xoa bóp da đầu và uống các chất phụ gia thuốc.

Ngực sẽ nhạy cảm hơn

Sau khi bắt đầu thời kỳ mãn kinh có thể xuất hiện và sự nhạy cảm, và đôi khi đau ngực. gạc lạnh, lanh thoải mái và thay đổi vị trí để ngủ sẽ giúp bạn đối phó với cơn đau.

Bạn sẽ cảm thấy nóng ran

nóng bừng - một triệu chứng có thể được ghi nhận ở nhiều phụ nữ. Với anh phải đối mặt với gần tám mươi bảy phần trăm phụ nữ, do đó, nó hoàn toàn bình thường. Giảm sự xuất hiện của vấn đề này sẽ giúp một chế độ ăn uống cân bằng kết hợp với tập thể dục và bỏ hút thuốc.

Bạn có thể bắt đầu bị mất ngủ

Khi cơ thể đi qua biến đổi nghiêm trọng như vậy, bình tĩnh có thể được khá khó khăn. Cố gắng giảm bớt nhiệt độ của phòng ngủ để ngủ dễ dàng hơn. Nếu điều này không giúp đỡ, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Bạn sẽ cảm thấy giống như một thiếu niên

Hãy nhớ rằng các thay đổi tâm trạng và tình yêu không được đáp lại trong trường trung học? Trong thời kỳ mãn kinh, cuộc sống một lần nữa có thể trở nên khó hiểu. Tâm trạng đang thay đổi liên tục, tăng kích thích, bên cạnh đó lại xuất hiện mụn trên khuôn mặt.

Tập trung vào phòng ngừa

Đó là triệu chứng mãn kinh ít rõ rệt, tập trung vào các biện pháp phòng ngừa. Hãy chắc chắn rằng những gì đang gây ra căng thẳng của bạn, kiểm soát chế độ ăn uống của bạn. Một khi bạn có những dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ mãn kinh bắt đầu để giải quyết vấn đề.

Có thể làm gì?

Có rất nhiều cách để giảm các triệu chứng. Thảo luận với lối sống bác sĩ cần thiết cho một tình trạng thoải mái. Điều này sẽ giúp bạn thích nghi. Ví dụ, nó là cần thiết để kiểm soát lượng calo và tập thể dục. Loại bỏ các thực phẩm độc hại, ăn nhiều trái cây và rau quả, trong đó hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp đỡ để đối phó với sự mất cân bằng nội tiết tố.

Nghe thiên nhiên

Nếu thuốc hormone scare bạn chọn biện pháp tự nhiên - có rất nhiều chất bổ sung mà giúp cân bằng trạng thái của cơ thể và làm giảm các triệu chứng của mãn kinh. Bạn cũng có thể giúp đỡ để châm cứu! Hãy tìm những cách thích hợp cho cá nhân bạn, và tình trạng của bạn sẽ tốt hơn nhiều.

Hãy thử magiê

Nếu bạn ăn phần còn lại đúng và đủ, bạn sẽ hữu ích và các vitamin với magiê. Magnesium giúp củng cố xương và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh loãng xương, cũng như đấu tranh với tính khí thất thường và trầm cảm. Chọn vitamin chất lượng cao, mà cũng được hấp thụ bởi cơ thể.

Đừng sợ của mãn kinh

Vâng, các triệu chứng có thể có vẻ khó khăn, nhưng tôi không chấp nhận thời kỳ mãn kinh như một thảm họa. Đây là quá trình bình thường của cuộc sống. Đừng nghĩ rằng đó là một dấu hiệu của tuổi già hay bệnh tật. Cố gắng không để đi qua giai đoạn khó khăn này một mình - Hỗ trợ gia đình sẽ giúp bạn cảm thấy rằng cuộc sống vẫn tiếp và bạn hoàn toàn ổn.