Đẹp ngực: khuyến nghị và bí mật tập thể dục. Bức tượng bán thân lộng lẫy đẹp nhất

Kể từ thời xa xưa, một tượng bán thân được coi là một biểu tượng của nữ tính, làm mẹ, tình dục và sắc đẹp. Ngon miệng nữ vú và bây giờ là đối tượng ham muốn cho nam giới và phụ nữ ghen tị. Vì vậy, tất cả các quan hệ tình dục bằng những cách khác nhau cố gắng để giữ cho thanh niên và lộng lẫy của mình, không có vấn đề gì kích thước cho bản chất của họ. Sau khi tất cả, một xinh đẹp bán thân lớn luôn thu hút sự chú ý nhiều hơn nữa.

Dĩ nhiên, y học hiện đại có thể dẫn đến lý tưởng của hầu hết vú bằng nhựa. Nhưng trước khi bạn đi theo con dao, bạn có thể thử một trung thành hơn với phương pháp truyền thống chăm sóc vú. Những phương pháp này sẽ giúp trong cuộc chiến chống kẻ thù chính của nó: lão hóa và chảy xệ.

Tất cả các vấn đề về số lượng

Từ một điểm thẩm mỹ của xem, nó được coi là một tròn tuyến vừa đẹp mà không nhược điểm thẩm mỹ và vết rạn da. Bất kỳ ngực (nhỏ hay lớn) yêu cầu chăm sóc thích hợp thường xuyên, sẽ giúp cô ở lại lâu dẻo dai và căng thẳng.

Những phụ nữ có ngực lộng lẫy đẹp, buộc phải cho anh ta chú ý nhiều hơn những phụ nữ khác. Nếu điều này không được thực hiện, nó sẽ được kéo dài và chảy xệ theo thời gian. Và khôi phục nó sẽ có thể chỉ với sự giúp đỡ của phẫu thuật.

Quy chế chăm sóc

Trên thực tế hỗ trợ vú trong một hình dạng tốt không phải là khó khăn. Chỉ cần rất nhiều cô gái không chú ý đến nó, cho đến khi có những rắc rối thực sự (vết rạn da và chảy xệ sau khi cho ăn hoặc giảm cân). Để tránh điều này, bạn phải làm thủ tục phòng ngừa. Tổng cộng, các biện pháp này chỉ có năm:

• Mặc áo ngực đúng;
• một chế độ ăn uống cân bằng;
• massage;
• thể dục dụng cụ;
• dập tắt.

áo ngực

Để lưu hình thức và vẻ đẹp của bộ ngực nên mặc thoải mái áo ngực hỗ trợ mỗi ngày. Hãy chắc chắn để mặc nó trong khi mang thai và cho con bú. Các vú lớn hơn, cẩn thận hơn bạn cần phải chọn một chiếc áo ngực. Trước hết, nó phải có chất lượng cao, được làm từ nguyên liệu tự nhiên, với xương dày an toàn và rộng rãi hỗ trợ tách hình dạng bình thường.

Nó cũng quan trọng để chọn đúng áo ngực thể thao sẽ hỗ trợ ung thư trong phong trào hoạt động. Chúng ta cần phải cố gắng không để ngủ trên dạ dày của bạn, để không làm thương tổn tinh thần ngực.

Đó là lý do áo ngực bên phải sẽ giúp vĩnh viễn duy trì một tượng bán thân.

thức ăn

Các thành phần quan trọng nhất của thực phẩm đối với bức tượng bán thân là các protein. Họ cần phải duy trì tính đàn hồi của một vú. Chất béo là tốt hơn để sử dụng có nguồn gốc thực vật. Để ngực độc đáo và đúng cách đổ, bạn thường ăn cá, thịt, sữa, và đôi khi thêm dầu cá vào thực đơn.

Các nhà dinh dưỡng cho rằng một tuyến điền tốt hơn, phải được thực hiện trong vòng ba tuần uống sữa uống hàng ngày mà không đường (sữa chua, sữa ngựa của, sữa chua). Làm thủ tục như vậy cần 2 lần một năm.

Nhưng tốt hơn để hạn chế việc sử dụng rượu. Rượu gây suy hoóc môn ảnh hưởng xấu đến ngực.

Nếu mục tiêu của bạn - để cắt một tượng bán thân, bạn phải từ bỏ đồ ngọt. mình Carbohydrates là không gây hại cho ngực. Tuy nhiên, họ góp phần thêm kg. Nhưng biến động trọng lượng gây vú "deflate" hoặc căng ra. Do đó, cách tốt nhất là nếu trọng lượng là nhiều hơn hoặc ít ổn định.

xoa bóp

Mát-xa cũng có thể giúp bảo vệ hoặc khôi phục lại bức tượng bán thân xinh đẹp của một người phụ nữ. Với điều kiện là làm cho họ bạn mỗi đêm.

Nó chỉ mất 10-15 phút. Nhưng hiệu quả là tuyệt đẹp.

Kỹ thuật massage khá đơn giản và được thực hiện trong ba giai đoạn:

1. Đơn giản vuốt ve bức tượng bán thân bằng một loại kem hoặc lotion. Phong trào nên bắt đầu với các bên của ngực, di chuyển đến trung tâm là rất chậm. Nhưng mà không chạm vào núm vú!
2. Vú cần phải căng như thể bóp miếng bọt biển. Để làm điều này, hãy lên phía dưới của ngực và hơi nhào đầu ngón tay của cô.
3. Khai thác. Có thể nhẹ nhàng gõ ngón tay hoặc gót chân của bàn tay của mình.

Nếu điều kiện không cho phép cho một massage trên một cơ sở hàng ngày, cần ít nhất được bôi trơn bằng một ngực kem đặc biệt.

Thể dục dụng cụ và tư thế

Lưu một tượng bán thân, bỏ qua tư thế đúng, nó chỉ đơn giản là không thể. Để nhìn tốt, bạn cần phải chắc chắn rằng khi bạn đi, ngồi hoặc đứng. Nó là cần thiết rằng vai luôn thẳng, cằm nâng lên, ngực và cán. Vị trí này không chỉ quan trọng đối với một ngực đẹp, và cho sức khỏe tổng thể.

Như với bất kỳ nhóm cơ bắp, cũng vậy, có những bài tập đặc biệt dành cho ngực. Sự thật không thể bị thổi phồng như người kia, nhưng để tăng cường và hỗ trợ trong hình dạng tuyệt vời là có thể.

Toàn bộ phức hợp bao gồm chỉ tập denadtsati. Phải mất khoảng 40 phút. Làm các bài tập mà bạn cần trong một đầu thoải mái, trên một dạ dày trống rỗng.

thể dục

Trước khi bắt đầu tập thể dục, đứng thẳng, duỗi thẳng đôi vai của bạn và làm chậm nghiêng đầu theo mọi hướng. Và bây giờ tiến hành chính phức tạp.

1. Nạc về phía trước. Chin ép vào ngực anh.
2. Nhún vai. Nâng cao và hạ thấp vai chậm.
3. Kéo cánh tay sang một bên, để căng các cơ bắp và dần dần nâng cao (bỏ) cho họ.
4. vũ khí luân chuyển dữ dội qua lại.
5. Giống tay lại (tốt nhất để làm điều này với quả tạ).
6. Đặt tay lên vai của bạn và thực hiện các động quay xung quanh.
7. Hãy chắc tay sau lưng bạn "khóa". Hạ nó xuống và kéo lên.
8. Xoay vai lui.
9. Một bài tập đơn giản "nhà máy". Đứng thẳng, hai tay giơ lên, chân rộng sang hai bên. Làm dốc, chạm một tay vào chân đối diện. Khi mỗi khuynh hướng tay thay thế.
10. Đặt tay với nhau trong ngực và ép chúng với đầy đủ lực lượng trong khoảng 2 giây. Sau đó, thư giãn và lặp lại một lần nữa.
11. Một mặt được nâng lên, người kia hạ xuống. Làm sườn thường lệ, thay đổi tay, vuốt ve phong trào.
12. "The Castle" trên mặt sau của đầu và nghiêng mình theo mọi hướng.

Tất cả các bài tập nên được thực hiện 8 lần. Sau khi các bài tập phải đi tắm và rửa sạch với nước lạnh ngực. Tiếp theo, chà xát thức ăn da. Nếu tất cả những lời khuyên, bạn sẽ có bộ ngực đẹp nhất.

Thống kê và các dữ liệu được biết đến

Cuối cùng tôi muốn nói thêm một vài sự kiện thú vị về chủ đề này. phụ nữ Nga đã luôn luôn thú vị và hồng hào, tuy nhiên sự bán thân tươi tốt đẹp nhất trên thế giới là Indonesia. Ví dụ, tại Bali, đa số các cô gái trong 15 năm ít nhất 2 kích thước vú. thuộc tính Các chuyên gia này để di truyền tốt và rễ của Hà Lan. Dù muốn hay không - không rõ. Nhưng thực tế vẫn còn, bức tượng bán thân đẹp nhất của một phụ nữ ở Indonesia tin rằng tính năng chính của họ.

Và trong chương trình kinh doanh trong nước và lớn nhất (như tuyên bố của chủ sở hữu bản thân) bộ ngực tự nhiên thuộc về ca sĩ Anna Semenovich và người dẫn chương trình truyền hình Anfise Chehovoy. Kích thước của các cô gái thứ năm. Họ tin rằng một phần xuất sắc của họ trong cơ thể không chỉ là niềm tự hào, nhưng là một loại quà tặng.

Vú tự nhiên lớn nhất và có một người Trung Quốc Thing Hiafen. Trọng lượng vú cô 20 kg. Và bức tượng bán thân nhân tạo lớn nhất mặc nữ diễn viên Tây Chelsea Charms. Mỗi bộ ngực của cô nặng 11,3 kg. Tất nhiên, nó khó có thể gọi là đẹp.

phần kết luận

Đương nhiên bộ ngực vững chắc đẹp - đây là kết quả không chỉ nỗ lực thể chất và chăm sóc thích hợp, nó cũng là sức khỏe tốt. Do đó, khuyến cáo chính là cần thiết mỗi tháng sau khi kinh nguyệt cần phải kiểm tra bộ ngực của mình, bắt đầu với nách và núm vú kết thúc. Nếu bạn có một khối u, xả hay những thay đổi đáng ngờ khác đang rất cần để gặp bác sĩ chuyên.